כיצד מוחל טיפול קוגניטיבי התנהגותי במקרים של הפרעות קשב וריכוז?

הפרעת קשב וריכוז, ראשי תיבות המתייחסים למונח "הפרעת קשב וריכוז", היא תופעה פסיכולוגית שמעוררת לעיתים קרובות מחלוקת. למעשה, אנשים רבים מאמינים כיום שמדובר בהמצאה פשוטה של ​​תעשיית התרופות, שנוצרה כדי למכור תרופות מסוג ממריצים כמו מתילפנידאט.

למרות זאת, האמת היא שהפרעת קשב וריכוז היא מציאות, ולמעשה קיומו אינו קשור לדינמיקה של תרופות גדולות כפי שמרבים להאמין. נכון שכנראה מדובר בהפרעה שאובחנה יתר על המידה (כלומר, אנו נוטים להניח שלאנשים ללא הפרעת קשב וריכוז יש פיתח שינוי זה), ונכון גם כי השימוש בתרופות מומלץ לעיתים קרובות בטיפול בו.

אך האמת היא שלקיום הפרעת קשב וריכוז יש עדויות הן בתחום הפסיכולוגיה הקלינית והן בתחום מדעי המוח וכי שקיבל אבחנה זו אינו מרמז על הצורך בשימוש ב תרופות פסיכוטרופיות. בדרך כלל, פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית עובדת בצורה הטובה ביותר, ופעמים רבות עם זה זה מספיק. בואו נראה ממה זה מורכב וכיצד הוא מיושם בהפרעה זו.

• מאמר קשור: "טיפול קוגניטיבי-התנהגותי: מהו ועל איזה עקרונות הוא מבוסס?"

מהי הפרעת קשב וריכוז?

נתחיל מהיסודות: מהי הפרעת קשב וריכוז? הוא בערך הפרעה נוירו-התפתחותית המתגלה בדרך כלל בילדות אצל ילדים וילדות מסוימיםוזה מעורר שלושה סוגים עיקריים של תסמינים:

• צרות להישאר ממוקדות במשימה או גירוי ספציפיים
• בעיות בקרת דחפים וחוסר סבלנות
• היפראקטיביות, חוסר מנוחה וחיפוש מתמיד אחר גירויים בסביבה

אחת התוצאות העיקריות של הפרעת קשב וריכוז היא שאם לא מטפלים בה כראוי, היא נוטה להגביל באופן משמעותי את ההתקדמות הלימודית של הקטנים, מה שמוביל לכישלון בבית הספר ולכל מה שהוא כרוך ב גיל ההתבגרות וחיי המבוגרים. בנוסף, זה מוליד גם בעיות של דו קיום ודינמיקה משפחתית.

ממה שידוע כיום, תסמיני ADHD לרוב אינם חולפים לחלוטין בבגרותםאם כי נכון שלאחר גיל ההתבגרות יש לנו כלים טובים יותר לעשות סדר גם במחשבות וגם בסדרי העדיפויות שלנו. אם כי נכון שאלה שפיתחו הפרעות קשב וריכוז בילדותם לא ממשיכים לשמור על התנהגות הילדות הקלאסית על בסיס אימפולסיביות ו פעילות גבוהה, הם סטטיסטיים נוטים יותר לפתח התמכרויות ובעיות אחרות הקשורות לקשיים בהדחקת דחפים.

כיצד מטפלים בהפרעות קשב וריכוז בטיפול התנהגותי קוגניטיבי?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של התערבות פסיכולוגית שיש, כשמו כן הוא המטרה היא לעזור לאדם המחפש תמיכה לשנות את דפוסי ההתנהגות והדפוסים הקוגניטיביים שלהם. כלומר, דרכם להתנהג מנקודת מבט אובייקטיבית וניתנת לצפייה על ידי כולם (נעים, מדברים אל ה אחרים, ואינטראקציה עם מה שמסביבו באופן כללי), ודרך החשיבה, ההרגשה והתחזוקה שלו אמונות.

דרך פעולה כפולה זו, שאינה מקבילה כפי שהיא נראית, שכן התנהגות נצפית ותהליכים קוגניטיביים משפיעים כל הזמן זה על זה, זה יעיל מאוד במתן סיוע פסיכולוגי למגוון רחב של בעיות, שחלקן אפילו לא קשורות להפרעות פְּסִיכוֹלוֹגִי.

כיצד מיושם טיפול קוגניטיבי התנהגותי במקרה של הפרעות קשב וריכוז? לסיכום, צורות ההתערבות העיקריות בסוג מקרים זה הן כדלקמן.

1. אימון להכרה ברגש

מתוך המודל הקוגניטיבי התנהגותי, אנשים עם הפרעות קשב וריכוז נעזרים בזיהוי נכון של הרגשות שהם חשים בכל עת.

בדרך זו, למשל, הם מנועים מלהשתמש בצורות של "הקלה" במצוקה רגשית העלולות להוביל להרגלים חוזרים, או אפילו התמכרויות, מפעולות שמובילות לכיסוי אי הנוחות הזו ברגעי רווחה ספציפיים ש"מכסים "את הייסורים, העצב, התסכול וכו '. פעולה זו מקבילה סבירות גבוהה יותר שהאדם יתערב נכון במקור האמיתי לבעיה שגורם לו להרגיש כך.

2. מבנה דפוסי התנהגות

פסיכולוגים העובדים עם המודל הקוגניטיבי התנהגותי אנו מכשירים אנשים עם בעיות קשב ואימפולסיביות לאמץ אסטרטגיות של רצף פעולה.

זה מקטין את הסיכוי להתחיל במשימה ולהשאיר אותה באמצע הדרך, או להפנות את מוקד תשומת הלב לעבר גירויים אחרים, נתון מושם דגש על אותן דרכי חשיבה ופעולה המובילות אותנו לסיים את מה שהתחלנו ולעבור למשימה הבאה עשה.

3. טכניקות לניהול חרדה

חרדה היא אחת התופעות הפסיכולוגיות הנטייה ביותר לחוסר ארגון ולחיפוש אחר הסחות דעת חיצוניות. מסיבה זו, טיפול קוגניטיבי התנהגותי מלמד אנשים לנהל אותו טוב יותר מבלי ליפול למלכודותיו.

4. הנחיות תקשורת

אסור לשכוח שרבים מהתסמינים של הפרעות קשב וריכוז מקלים על הופעת סכסוכים ובעיות דו-קיום. לכן, בפסיכולוגיה ניתנות הנחיות למניעת בעיות מסוג זה, ונותנות להן פיתרון בונה לאחר התרחשותן.

• אתה עשוי להתעניין ב: "הפרעת קשב וריכוז (ADHD), גם אצל מבוגרים"

האם אתה מחפש תמיכה פסיכולוגית?

אם אתה מעוניין לקבל עזרה פסיכולוגית מקצועית, צרו איתי קשר. אני פסיכולוג המתמחה במודל ההתערבות הקוגניטיבי התנהגותי עם ניסיון רב שנים בסיוע לאנשים וארגונים; כרגע אני משתתף באופן אישי במשרד שלי במדריד או באמצעות טיפול מקוון. עַל הדף הזה תוכלו למצוא מידע נוסף על אופן העבודה שלי, וגם את פרטי ההתקשרות שלי.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Faraone, S.V.; Rostain, A.L.; בליידר, י. בוש, ב. Childress, A.C., Connor, D.F., Newcorn, J.H. (2019). סקירת מתרגלים: אי-ויסות רגשי בהפרעת קשב וריכוז - השלכות על הכרה והתערבות קלינית. כתב העת לפסיכולוגיה ופסיכיאטריה של ילדים, ותחומי בעלות הברית. 60 (2): עמ ' 133 - 150.
• Knouse, L.E.; Safren, S.A. (2010). המצב הנוכחי של טיפול התנהגותי קוגניטיבי בהפרעת קשב וריכוז בקרב מבוגרים. המרפאות הפסיכיאטריות בצפון אמריקה. 33 (3): עמ ' 497 - 509.
• לאנג, ק.ו. רייכל, ש. לאנג, ק.מ. טושה, ל. טושה, או. (2010). ההיסטוריה של הפרעת קשב וריכוז. הפרעות קשב והיפראקטיביות. 2 (4): עמ ' 241 - 255.
• סרובק, א. קלי, מ '; לי, X. (2013). חוסר תשומת לב בהפרעת קשב וריכוז. עלון מדעי המוח. 29 (1): עמ ' 103 - 110.
• Verkuijl, N.; פרקינס, מ. פאזל, מ. (2015). הפרעת קשב וריכוז בילדות. [הפרעת קשב וריכוז בילדות]. BMJ (קבוצת פרסום BMJ בע"מ) 350: h2168.
• וולרייך, מ.ל. Hagan, J.F. אלן, ג. צ'אן, ה. דייוויסון, ד. ארלס, מ. אוונס, ס. וו. פלין, ס.ק. פרוהליך, ט. פרוסט, י. הולברוק, ג'יי אר; להמן, C.U. ליסין, ה.ר. אוקצ'וקוו, ק. פירס, ק.ל. ווינר, ג'יי. ד. צורהלן, וו. ועדת משנה לילדים ובני נוער עם הפרעת קשב / היפראקטיבי. (2019). הנחיה לתרגול קליני לאבחון, הערכה וטיפול בהפרעת קשב וריכוז אצל ילדים ובני נוער. רפואת ילדים. 144 (4): e20192528.