5 אמונות שמונעות מכם להתמודד עם שינויים בזמנים קשים

מזה זמן מה הצעתי להיות מודעים יותר לחוסר הקביעות הקיים ביומיום. ראיתי את זה, למרות שאנו מבחינה אינטלקטואלית אנו יודעים שהדברים משתנים, אנו באמת לא תופסים שזה המקרה בחיי היומיום, אלא אם כן מדובר בשינויים ברורים מאוד או שאנו מחליטים להקדיש תשומת לב מודעת.

יש לנו רעיון זה של המשכיות, מוצקות וקביעות של דברים, מצבים ואנשים בחיינו.

• מאמר קשור: "חוסן: הגדרה ו -10 הרגלים לשיפורו"

אשליית הכחשת השינוי

אם נזהה שבשלב מסוים הם ישתנו או יעזבו, אנו עושים זאת עם העתיד בראש, לא עכשיו. אם הדברים מסתדרים לנו טוב בשלב זה, חזון השינוי העתידי הזה עשוי להפחיד אותנו, כי אנחנו לא רוצים לאבד את מה שיש לנו. אם הם לא רגעים נעימים, יתכן שיש תערובת של כמיהה לטרנספורמציה וחשש שהם יישארו על כנם.

למעשה, בתקופות קשות אנו לעיתים קרובות חושבים כי המחשבות והרגשות הכואבים שלנו לעולם לא יסתיימו. אבל, עם זאת, הם רגעי השינוי הגדולים ביותר.

עם זאת, ההתנגדות והרעיונות שיש לנו לגבי שינוי תורמים לתחושת החיים שלנו משבר כאשר מגיעים קשיים, מאריכים ומעצימים את הכאב וגורמים לנו לסבל מְיוּתָר. פעמים רבות הפחד יכול לשתק אותנו למרות הידיעה מה החיים דורשים מאיתנו בזמן מסוים.

אנו מעכבים שוב ושוב את הפעולות הנחוצות לזרום עם השינוי, מכיוון שאיננו סובלים את חוסר הוודאות שלא לדעת בדיוק לאן אנו הולכים. או שאנחנו ממהרים לפעולה מבלי לשקול את ההשלכות. אמון בחוכמה פנימית ובחיים עצמם נדרש.

ההכרה בחוסר הקביעות של הדברים משנה את אופן חיינו

אנו מתחילים לחיות יום יום כאילו היו האחרונים מכיוון שאנו מבינים את סופיות החיים. אנו מעריכים את האנשים שיש לצידנו, אנו חולקים את המיומנות או הכישרון שיש לנו היום, אנו מפסיקים לדחות את הברכה למישהו שעניין אותנו.

אנחנו לוקחים את הזמן לצפות בשקיעה, כי זה אף פעם לא אותו דבר. אנו מפסיקים להזדהות כל כך הרבה עם ההיסטוריה הנפשית והרגשות של הרגע, אפילו עם התפקידים והזהויות שלנו מכיוון שגם הם אינם קבועים ובלתי ניתנים לשינוי. אנחנו מתחילים לאהוב זה את זה ללא תנאי, לא כמו שהדברים עוברים. אנחנו מתחילים לאהוב אחד את השני בתקופות טובות ורעות ולאהוב גם אחרים, בעמידותם.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "התנגדות לשינוי: 10 מקשים להתגבר עליו"

אמונות שמונעות מאיתנו להסתגל לשינויים

לחיות עם רווחה אמיתית מרמז על ידיעה כיצד לאמץ את השינוי ואת אי הוודאות הטבועה בחיים. האמונות שיש לנו לגבי איך החיים צריכים להיות וכיצד הדברים צריכים ללכת משפיעים מאוד על ההתמודדות עם השינוי, אך בדרך כלל איננו מודעים להם מאוד, עד שהגיע הזמן שהוא יבדוק אותנו. הנה כמה אמונות.

1. מאמין שצריך לעמוד תמיד בציפיות ובמשאלות שלנו.

זה מרמז על האמונה שהחיים צריכים להיות תמיד נעימים ושדברים תמיד צריכים להתאים לנו, על פי תוכנית החיים שיש לנו. היא מחפשת ביטחון מתמיד ושוכחת את הסבל וחוסר הוודאות הנלווים לחיים. כשאנחנו חושבים ככה, אנחנו מרגישים כועסים על אנשים, על החיים, על היקום ואפילו על כוח עליון. על שלא עמדנו בציפיות שלנו. אנו מאמינים שזה לא הוגן וכי אם אחרים אוהבים אותנו, כולל אלוהים, עליהם להתמכר לרצונות שלנו. אנו מנסים להתמודד עם המצב על ידי האשמת הכוח הגבוה, החיים או מישהו אחר.

אמונה זו משפיעה גם על חוסר סבלנות. היא מצפה לסיפוק מיידי של המאמצים, לרצות לראות את השינויים הצפויים שכבר בוצעו, ולא לסבול תסכול. היא לא רוצה לעבור את תהליך השינוי או לעשות את זה במהירות, אלא להשיג את התוצאות שלו. כפי שאמרה מאיה אנג'לו "אנו מתפעלים מיופיו של הפרפר, אך לעיתים נדירות אנו מודים שהשינויים שעברו הם מה שהוא."

2. נטייה לחשוב ששינוי הוא שלילי וכואב

באיזו תדירות אנו צופים את הגרוע ביותר. האמונה שהשינוי או העתיד לבוא הוא שלילי, במיוחד אם אנחנו אוהבים את הדברים כרגע, גורם לחוסר וודאות לכואב.

אמנם בהחלט לא כל השינויים נעימים, אך ההתנגדות שאנו מפעילים והמשמעות שאנו נותנים לחוויה מקשים עליהם יותר להתמודד ושהם כואבים יותר. לדוגמא, חשיבה שהזדקנות היא שלילית מעכבת את ההתמודדות עם הגיל בכבוד ו ** יכולה להוביל אנשים שרוצים להימנע מכך על ידי פגיעה בבריאותם ** ובמראה החיצוני שלהם באמצעות שימוש מוגזם בנהלים אֶסתֵטִי.

באותו אופן, אמונה זו שוכחת שהחיים הם ידיד של האדם וכי למרות שלעתים קרובות איננו מבינים את המשמעות כרגע של אירועים מסוימים, חוויות החיים הן כמו אוצרות המכילות הזדמנות לצמיחה פנימית טרנספורמציה. לא משנה עד כמה החוויה תהיה שלילית, אם אנו מוכנים, אנו יכולים לחלץ הוראה יקרת ערך להמשיך את מסלול חיינו בפתיחות רבה יותר.

3. שיבו את עצמכם והעמידו פנים שהשינויים לא קורים.

זה מסרב לראות את המציאות. לפעמים יש דברים שכבר סיימו מחזור בחיינו. זה יכול להיות מערכת יחסים, דרך כלשהי לעשות דברים שהתיישנו, עסק או אורח חיים לא בריא.

עם זאת, אנו יכולים להתנגד ולגרור את הכאב, ולשמור על האשליה שמה שכבר הובס ישתפר, בהמתנה לתוצאות. שונה מאותן פעולות או הימנעות מעימות עם האמת על ידי כניעה להסחות הדעת המתמדות של החיים מוֹדֶרנִי. חשוב להכיר מתי הגיע הזמן להרפות ממשהו שכבר לא עובד בחיינו ולנקוט בפעולות שונות.

זה גם לא מציאותי לאחל או להאמין שהאנשים, המצבים והדברים סביבנו לא משתנים, שהם תמיד יהיו שם או יהיו זהים במהלך הזמן. חשיבה על האנשים שאנחנו אוהבים והם חלק מחיינו, התנגדות לשינוי יכולה להפחית את היכולת שלנו להיות איתם בשינויים הקשים שהם חווים.

תאונות ומחלות הם יכולים לשנות את המראה ולהשפיע על היכולות הנפשיות והפיזיות אצל יקירינו. האם אנו יכולים להמשיך לאהוב ולתמוך בהם בדמויות הדברים האלה? האם אנו יכולים להמשיך לאהוב את עצמנו אם אנו אלה שחווים שינויים אלה?

לבסוף, דרך אחרת להונות את עצמנו היא להאמין שהשינוי הוא בעתיד ולא עכשיו. אנו נוטים לחשוב שאנחנו הולכים למות יום אחד, ולא זה זה יכול לקרות בכל עת. זה מונע מאיתנו ליהנות מכל יום כאילו היה האחרון ולהעריך את הרגע הנוכחי. נעים או לא נעים ומודה לחלוטין לכל מה שיש לנו היום בלי לתת שום דבר עבורו יושב.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "כיצד לסגור מעגל רגשי, ב 6 שלבים"

4. מתוך אמונה שתמיד צריך לדעת לאן אתה הולך בכדי לנקוט בפעולה.

אמנם יש שינויים שאנו מבצעים על ידי בחירה, תוך התחשבות בכיוון ובסיבה מדוע אנו עושים זאת, אך ישנם אחרים המתגלים לאט לאט בחיינו מבלי לבקש מהם אפילו. לדוגמא, יום אחד לגלות שהמקצוע שבחרתם הוא לא מה שחשבתם או לא גורם לכם להיות מאושרים כמו פעם. בוודאי היית רוצה שלא להגיע לנקודת המפנה שבה הנסיבות והרגשות שלך מבקשים ממך להניח חדש כמובן, עוד יותר, כשאין לך מושג מה עוד לעשות... או אם כן, אתה לא יודע מה יהיה מעבר לפינה או מה יהיה תוֹצָאָה.

לפעמים צריך לחיות תקופת גילוי של הדברים הבאים, שבו אתה נוקט צעדים מהאינטואיציה, אך אינך יודע לאן בדיוק הם לוקחים אותך.

כשאנחנו לא יודעים להיות עם חוסר וודאות, אנו מקשים על מעברי חיים. איך מאיצים את התהליך? איך מכריחים את עצמכם לדעת מה עדיין לא נמצא בתוככם לדעת? אנחנו מטפסים על ההר אולי יש לנו מושג מה אנחנו עלולים למצוא, אבל לעולם לא נוכל להיות בטוחים לחלוטין.

נשמח לדעת כיצד חיינו יתגלגלו שלב אחר שלב, אנחנו רוצים להיות מוכנים. אבל זו הקלה שזה לא המקרה, שכן היינו מתגעגעים להרבה מהקסם שיש לחיים וזה בשטחים הלא ידועים. באי ידיעה יש הפתעות, ורבות מהן יכולות לפתוח דלתות ליעדים שמעולם לא דמיינתם שאפשר.

5. מאמין ששווי תלוי במה שאנחנו עושים ויש לנו

זה הרעיון שהנוכחות של דברים מסוימים בחיינו מגדירים או קובעים ערך אישי. דברים אלה הם בדרך כלל חיצוניים כגון נוכחות של מראה גופני מוערך חברתית, הכנסה טובה, עבודה טובה, יוקרה, כוח וכו '. אין זה מפתיע שכאשר דברים אלו משתנים, בין אם לתקופה קצרה או בלתי מוגבלת, אדם מרגיש שהם כבר לא בעלי ערך וכי קשה להם לנהל את השינוי.

אמונה זו ואז שוכחת להכיר בערכם הבלתי מותנה והטבוע של בני האדם. שווה אינו ניתן להשוואה וגם לא מתחרים עליו. לא צריך להרוויח או להוכיח ערך מכיוון שהוא כבר קיים בנו ולא תלוי בגורמים חיצוניים. להמשיך לטפח אמונה זו היא לחיות עם תחושת ערך לא יציבה המשתנה בהתאם לנוכחותם או היעדרם של דברים אלו, ומקטינה את היכולת לזרום עם שינוי.