מהי חיבה ומדוע היא מסמנת אותנו לאורך החיים?

חיבה היא תופעה פסיכולוגית שבדרך זו או אחרת, אנו חשים שזה חשוב לחיינו. זה תמיד מופיע בשיחות כשאנחנו מדברים על יחסים אישיים, או כשאנחנו חושבים על אהבה.

עם זאת, מהי בעצם חיבה? להיות מושג בו אנו משתמשים באופן אינטואיטיבי, מבלי לעצור יותר מדי לחשוב על משמעותו, לפעמים אנחנו עושים טעויות ורואים בזה אלמנט שנמצא פשוט כשאנחנו מתקשרים איתו מִישֶׁהוּ. אבל האמת היא שזה משהו שלא מופיע ונעלם מאליו כשאנחנו מתקשרים עם אנשים שונים; זה תמיד שם, וההשפעות שלו משאירות עלינו חותם. בוא נראה.

• מאמר קשור: "4 סוגי האהבה: אילו סוגים שונים של אהבה יש?"

מהי חיבה?

"כל מה שאתה צריך זו אהבה"; כפי שמזכיר לנו שיר ביטלס ידוע זה, אהבה היא דבר שמניע אותנו ונותן לנו כוח לגלות ולראות את העולם. אבל למרות שכשאנחנו מדברים על אהבה אנחנו בדרך כלל חושבים על זה אהבה רומנטית או זה שניתן לבני הזוג, יש גם רבים אחרים. אמא שמערסלת את ילדה, חברה שנמצאת לצידך בתקופות לא טובות, בת זוג שגורמת לך להרגיש חיה מתמיד. כולם מאוחדים בקשרים רגשיים עמוקים.

למרות שכולנו יודעים מה זה וחווינו את זה מדי פעם, זה לא פשוט כמו שזה נראה נותן הגדרת מהי חיבה שהיא כללית ולוקחת בחשבון את המצבים או הנסיבות השונות בהן היא עשויה לְהוֹפִיעַ. עם זאת, ברמה הכללית, השפעה יכולה להיחשב ככזו

נטייה שיש לאדם או בעל חיים כלפי ישות או מצב אחר.

חיבה מזוהה לעתים קרובות עם רגש, אך למרות שהיא קשורה, האמת היא שיש הבדל: ההשפעה מכוונת לאחר אדם, ישות או דבר ורמותיהם יכולות להשתנות אך בדרך כלל קבועות יותר, בעוד הרגשות חווים את עצמם והם זמני. באופן כללי, חיבה מזוהה ומקושרת לתחושות אהבה וחיבה כלפי מישהו, תחושת איחוד כלפי האחר.

לכן זהו אלמנט יחסי, אינטראקציה בין כמה אנשים או יצורים (בואו לא נשכח שאנחנו יכולים לחוש חיבה גם לחיות מחמד או לבעלי חיים, והם גם חשים חיבה אלינו וזה לזה). אז זה לא משהו שתלוי רק בעצמך, אלא קשור למערכת היחסים שיש לנו עם האדם או להיות המדובר.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

מאפייני קשרים רגשיים

חיבה היא מרכיב חיוני עבור האדם, והיעדרו קשור לפסיכופתולוגיות שונות כמו דיכאון, סוציופתיה או אפילו היות גורם מרכזי בהופעת הפרעות אישיות. זה גם נוטה להחמרה או למחלות רפואיות, כמו גם לשיעור הישרדות נמוך יותר, כמו סרטן או מחלות לב.

ההשפעה היא נוזלית ומשתנה, מכיוון שהיא יכולה להשתנות בהתאם לאופן האינטראקציה. זה בא לידי ביטוי בדרכים רבות ושונות, בדרך כלל להשקיע אנרגיה על מנת לגרום לאדם האחר להרגיש טוב (בין אם זה גלוי או לא מורגש לאחרים). גילויי חיבה אלה יכולים בתורם לקבל סוגים שונים של תגובה מצד האחר.

וזהו בהזדמנויות רבות החיבה אינה מוחזרת או שזה לא מתרחש באותה רמה (אנחנו יכולים לדאוג למישהו אבל לא לאהבה רומנטית, למשל), או שזה יכול אפילו להיות לא נעים ולא רצוי על ידי הנושא האחר.

למרות שבמאמר זה אנו מתמקדים בחיבה כפי שהיא מובנת ברבים (תחושת הביחד הנ"ל כלפי האחר), האמת היא שאנחנו יכולים לדבר גם על השפעה חיובית ושלילית, בהתאם לטון הרגשי הכללי שיהיה לנו.

חיבה כצורך לאורך מחזור החיים

היכולת להרגיש, לתת ולקבל חיבה היא במידה רבה ביולוגית., בתיווך נוירוטרנסמיטרים שונים כגון אוקסיטוצין. עם זאת, במידה רבה, חוויות החיים יקבעו האם אנו חשים חיבה למישהו, למי ובאיזו דרך להביע זאת.

זה מתעורר בשלבים המוקדמים של חיינו, במיוחד כאשר אנו מתחילים לקבל תגמולים בצורה של תשומת לב וראשונה אנשים שאליהם אנו חשים כי הם בדרך כלל ברוב המקרים הורינו או המטפלים הרגילים, חלק מהראשונים יצורים שאנו מסוגלים לזהות כאשר המוח שלנו מתפתח ומאפשר לנו לזהות אחרים כאלמנטים שאינם אחד אותו. ולא רק לאחר הלידה, אלא גם הקשר עם האם במהלך התפתחות העובר ובשלב ההריון.

להרגיש ולקבל חיבה זה משהו בסיסי להתפתחות הרגשית והקוגניטיבית הנכונה שלנו כמו בני אדם. כיצורים גרגריים שאנחנו ושאנחנו חלק מחברה, אנחנו צריכים להרגיש חלק מהקבוצה, להרגיש מאוחדים עם אנשים אחרים.

1. שנים מוקדמות וילדות

והצורך הזה נראה לעין מגיל לידה: התינוק זקוק לסביבה בטוחה ולקיום מענה לצרכיו. המגע הפיזי והחיבה שאנו מקבלים בילדות יסמנו במידה רבה את היחס שלנו לחיים: תינוק שנאהב יוכל להתמודד עם העולם בביטחון בעצמו (מאחר שהבעות והצרכים שלהם קיבלו מענה), ואילו כזה שהיה מוזנח נוטה לראות את העולם כמשהו שאינו מגיב לצרכיהם, שמתעלם מהם וממנו חוסר אמון.

קבלת חיבה תשפיע על הדרך בה אתה רואה את עצמך ואת העולם, תוך שהיא גורמת לנו להרגיש בטוחים, רגועים, בטוחים ומסוגלים לראות דברים בשמחה, בהתלהבות ובסקרנות. התערובת בין מזג התינוק לבין האינטראקציה שלו עם מטפליו תקבע במידה רבה את סוג ההתקשרות שהוא מגלה איתם ועם שאר העולם.

ככל שאנו גדלים, הצרכים הרגשיים מתרחבים, מתחיל להתייחס לאנשים אחרים וליצורים מעבר למטפלים שלנו. החברות הראשונה והקשרים עם דומים אחרים מתחילים להיווצר. במשפחה, ביטוי החיבה והתמיכה ממשיך להיות בסיסי, בהיותו שלב בו ה הילד סופג לא רק את החיבה שהוא מקבל אלא גם את הערכים והדרכים לפעול יותר מתאים.

באשר לחיבה עצמה, חשוב שתקבל אותה אך גם שתוכל לתת לה, ותגובותיהם של אחרים לביטויים של חיבה כאמור חשובות. שבמערכות יחסים אלה בילדות אנו יכולים לתת ולקבל חיבה, יסמן אותנו גם במידה רבה. ויש לזכור כי חיבה אינה ניתנת רק כלפי יצורים חיים: צעצועים וחפצים החשובים לנו מעירים אותה גם.

באופן כללי, אנשים שקיבלו חיבה במהלך הילדות הם נוטים להיות אמפתיים יותרבעוד שאלו שאינם נוטים להיות נוקשים יותר, מרוחקים ונוטים יותר להפרעות חרדה ודיכאון.

• מאמר קשור: "תורת ההתקשרות והקשר בין הורים לילדים"

2. גיל ההתבגרות והבגרות

אך לא רק בילדות: גיל ההתבגרות הוא שלב בו אנו זקוקים לחיבה רבה, בו אנו לומדים להתייחס ואנחנו חווים שינויים שונים שגורמים לנו להתעניין יותר בזולת.

העניין שלנו מתרחק מהמשפחה ומתמקד בקבוצת השווים (בה אנו הולכים להשקיע כמות רבה של מאמץ), לגלות את עצמנו ולנסות ליצור את עצמנו זהות. החוויות שאנחנו חיים ושחיינו, כמו גם החיבה שמתקבלת בדרך, יהיו חשובים בכל הנוגע להשיג זהות משולבת ועם טוב הערכה עצמית. סוג אחר של חיבה, הרומנטי, מתחיל להופיע גם הוא, ומתגלה חוויות האהבה הראשונות.

ברגע שנגיע לבגרות, הצורך בחיבה נמשך ויימשך לאורך כל החיים. למרות שיש אנשים שלא נהנים מחברה, בדרך כלל כולנו רוצים לחלוק את חיינו עם אנשים אחרים. מערכות יחסים הופכות מורכבות יותר ואנחנו הרבה יותר מודעים למה שאנחנו מרגישים, מה אנחנו עושים ומה אנחנו גורמים. מערכות יחסים רומנטיות הופכות לחשובות יותר, אם כי בצורה שלווה יותר מאשר בגיל ההתבגרות. משפחה, חברים, זוג, ילדים... כולם חשובים לנו פחות או יותר ויעוררו דרגות חיבה שונות.

3. גיל מבוגר

למרות שזה היבט שמטפלים מעט בחברה של ימינו, הזקנה היא שלב קשה בו לאט לאט אנו מאבדים יכולות פיזיות ונפשיות. בנוסף, חלק גדול מהאנשים שחשנו חיבה לגביהם כבר מתו או נמצאים בחלק האחרון של חייהם, ומראים את הפחד לאבד אותם. קל יותר לאבד אוטונומיה ולהרגיש שבריריים יותר.

זהו רגע חיוני בו חיבה נחוצה מאוד, אך במקרים רבים היא לא ניתנת מספיק, זה מקל על אנשים לחלות ולהופיע הפרעות כמו דיכאון. וזה שהרבה קשישים מרגישים בודדים.

הפניות ביבליוגרפיות

• גונזלס, מ.פ. בארול, ה. פונס, ג. ומרטלס, פ. (1998). מהי חיבה? ביו-פסיכולוגיה [מקוון] זמין בכתובת http://www.biopsychology.org/biopsicologia/articulos/que_es_el_afecto.html.