7 דברים שאתה לא צריך לעשות כשאתה מקנא
התנהגויות מעטות יכולות להיות לא בריאות כמו קנאה, מה שגורם לבעיית מערכת יחסים רצינית ויכול לסיים מערכת יחסים. מערכות יחסים אמנם מורכבות כשלעצמן, אך הן עוד יותר כאשר אין אמון בין שני השותפים.
הקנאה מזיקה ויכולה להשפיל מערכות יחסים. עד שגורם לקרע בנוסף לאי נוחות רבה. אי נוחות זו לא משפיעה רק על האדם הקורבן לקנאה, אלא גם על האדם הקנאי.
- מאמר קשור: "סוגי הקנאה ומאפייניהם השונים”
מה לא לעשות כשאתה מקנא
ניתן לראות בקנאה כתחושות של חוסר ביטחון וייסורים החוטפים את תשומת ליבו של הקנא. במידה מסוימת הם נורמליים, כי אף אחד לא אוהב לאבד מישהו שהוא אוהב.
למרות זאת, כאשר האדם אינו מסוגל לשלוט ברגשות אלה והקנאה גורמת לסבל כה רב שהיא מסכנת יחסי אהבה, אנו מדברים על קנאה לא בריאה, עליה אנו מסבירים יותר במאמר "קנאה לא בריאה: 10 סימנים נפוצים של אנשים קנאים במיוחד”
הצעד הראשון להתגבר על הקנאה הוא להיות מודע לכך. לכן, אם אתה מקנא בשורות הבאות רצינו להדגיש כמה פעולות שאסור לך לבצע כשאתה מקנא.
1. אל תחשוב רע על הכל
הם אומרים שהאיש הקנאי לא חושב רע בגלל מה שהוא רואה אלא בגלל מה שהוא מדמיין. כאשר אדם מרגיש חוסר ביטחון, הוא עשוי להתייחס לדברים שאינם קשורים באמת, או
חושדים במשהו מבלי לבדוק אפילו את אמיתות אמונותיהם. לכן, אתה צריך לזהות מתי אתה מאבד את העצבים שלך ולבחון אם הסיבה שאתה מאבד אותם אמיתית או היא תוצאה של דמיונך.2. אל תאשים אותו
כשאדם מקנא, התגובה הראשונה היא כעס, ולמרות שאין הוכחות מוצקות המאשרות את הסיבה לקנאה שלך, כשנכנס לדינמיקה לא בריאה, האדם הקנאי עשוי להאשים אדם אחר שלא בצדק. לכן, אתה צריך להיות מציאותי, ולפני שאתה נותן לרגשות רעילים אלה לפלוש אליך, עליך להיות אובייקטיבי ככל האפשר.
3. אל תאסור
אנשים קנאים מדי לאמץ התנהגויות שליטה על בן הזוג: אומר לך איך להתלבש, עם מי ללכת וכו '. אף אחד לא הולך להיות איתך מתוך חובה, ולכן התנהגות זו רק תגרום ליחסי האהבה להיות רעילים.
- מאמר קשור: "23 סימנים שיש לך 'מערכת יחסים רעילה' עם בן זוג”
4. אל תהפוך לבלש
חוסר ביטחון מוביל את האדם להיות אובססיבי לשליטה בשותף, אך גם לרצות לדעת מה השותף עושה בכל עת. לדוגמא, ייתכן שאדם עם קנאה רוצה לדעת מה בן זוגו עושה דרך הרשתות החברתיות שלו. ישנם אנשים שאף עושים שימוש בחשבון השותף ללא התנהגותם. התנהגות זו אינה בריאהיתר על כן, פגיעה בקורבן הקנאה פוגעת גם בקנאית.
5. אל תדבר בלי לחשוב
אימפולסיביות יכולה להופיע בכל עת שהאדם הקנאי אינו מסוגל לשלוט ברגשותיו.
6. אל תתקשרו בכל השעות
בעיית אימפולסיביות זו גורמת גם לאדם הקנאי לרצות לדעת מה השותף עושה בכל עת. ולמעשה, ברוב המקרים, זה הוא כבר במגננה עוד לפני שהוא מדבראז היחס שלו יכול להיות מאוד אגרסיבי. לא טוב להיות מודע לזוג 24 שעות ביממה.
7. אל תניח את חייך בצד
הנקודה הקודמת היא דוגמה לאופן בו מערכת יחסים בה שולטת חוסר אמון וקנאה, אובססיה. זה קורה בגלל קנאה מופיעים בגלל דימוי עצמי נמוך וחוסר ביטחון, והאיש הקנאי מפחד להרגיש נטוש. כדי להתגבר על הקנאה, האלטרנטיבה הטובה ביותר היא לעבוד על עצמך.
איך להפסיק להיות אדם קנאי
אם ניקח בחשבון את הנקודות לעיל, איך אפשר להפסיק להיות אדם קנאי?
1. תודו שאתם מקנאים
הנקודות לעיל הן דוגמאות למה שאדם קנאי עושה, לכן, גילוי אותם הוא ההתחלה לצאת מהמצב המורכב הזה. האם אתה מתנהג כמו בנקודות הקודמות? ואז יש צורך לחפש פיתרון, גם בעזרת עזרה מקצועית במידת הצורך.
2. שים את זה על הצד שלך
קנאה היא רגשות נורמליים במקצת. אך יש אנשים, למרות שהם מרגישים כך, עושים את שלהם כדי שהמצב לא ייצא משליטה. זה המפתח כדי להימנע מכניסה למעגל קסמים שפוגע בשני השחקנים בקשר האהבה. אם אתה רוצה לשנות, היחיד שיכול לעשות זאת אתה.
3. היה אובייקטיבי
לפעמים הרגשות שאנו חשים מעיבים עלינו, אך עלינו להיות אינטליגנטים מבחינה רגשית ולהיות אובייקטיבי לגבי התנהגותנו במצבים מסוימים עם בן הזוג.
4. תעבוד עליך
כפי שכבר אמרתי, קנאה היא לעתים קרובות תוצאה של הערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון. מסיבה זו יש צורך כי על מנת להשאיר קנאה מאחור, אנשים עם בעיה זו יעבדו על התפתחותם האישית שלהם. כשמישהו מרוצה מהחיים שיש לו, לא מחפש מישהו שימלא את החלל הזה, אבל מישהו שמוסיף.
5. שפר את התקשורת
שיפור התקשורת עם בן / בת הזוג שלך היא הדרך הטובה ביותר להתגבר על קנאה, מכיוון שהדבר מונע סכסוכים רבים ולא מוביל לפרשנויות מוטעות. תקשורת נכונה עם בני הזוג יכולה להגביר את האמון בין השניים, מכיוון שבדרך זו כל אחד מכיר את צרכיו של השני ואפשר לנהל משא ומתן לטובת שניהם.
- אם אתה רוצה לדעת יותר על אסטרטגיות אלה כדי להפסיק לחוש קנאה, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "איך להפסיק להיות אדם קנאי? 12 דרכים לעשות זאת”
