מה התועלת בבקשת סליחה? 6 היתרונות שלה

הרבה נאמר על סליחה ועל היתרונות שתרגול זה יכול להביא לחיינו. אבל לעתים רחוקות הם מסבירים בצורה ברורה מה השימוש בבקשת סליחה, או איך ללמוד לעשות את זה בצורה טובה, לקבל איכות חיים טובה יותר על בסיס התרגול שלך.

במאמר זה אנו נתמקד בדיוק בזה: בהסבר למה נדרש לבקש סליחה ומה היתרונות העיקריים שעושה זאת בצורה נכונה ומתוזמנת לחיינו.

• מאמר קשור: "סליחה: האם עלי או לא לסלוח למי שפגע בי?"

מה התועלת בבקשת סליחה?

בשלב מסוים כולנו מאמינים שנכשלנו במישהו, או שאנחנו מרגישים אשמים על דברים שעשינו בלי לחשוב עליהם יותר מדי; זה יכול אפילו לקרות שאנחנו מרגישים כועסים על עצמנו.

כל התחושות שאנו לא מבטאים במועד נשארות אצלנו כחשבון ממתינים, מה שיכול למנוע מאיתנו לתפקד כראוי בתחומים אחרים בחיי היומיום שלנו. אי נוחות פסיכולוגית זו עלולה אפילו להביא אי נוחות פיזית.

לכן הידיעה לבקש סליחה חשובה כל כך לחיינו; מאפשר לנו להשליך רבים מאותם מחשבות ותחושות שליליות שפוגעות בנו. אך חשוב לדעת כיצד לעשות זאת היטב; לא די רק כדי לבטא זאת בעל פה, עלינו למצוא דרך למצוא פורקן זה כאשר אנו מביעים את בקשת הסליחה. לאחר שהשגנו זאת אנו יכולים להתחיל לראות את השינויים בחיינו.

מצד שני, עוד אחד היתרונות שבבקשת סליחה הוא זה משפר את איכות מערכות היחסים החברתיות שלנו ומועיל גם לצדדים שלישיים; זו פעולה שברוב המקרים כולם מנצחים.

איך להתנצל באסרטיביות?

לבקש סליחה בצורה הטובה ביותר חשוב לזכור את זה אין לנו שליטה על מעשיהם של אנשים אחריםכלומר לעולם איננו יכולים לשלוט במה שאחרים עושים או מרגישים. יש לנו רק שליטה על עצמנו, על מעשינו.

מתוך מחשבה זו, אנו יכולים להקדיש את הכמות הגדולה ביותר של המשאבים שלנו לטיפוח השקט והשקט הנפשי שלנו, עד כמה אנו מפסיקים לשים את כל הציפיות לאחרים ומתמקדים גם בעצמנו, זה הופך להיות קל יותר עבורנו לבקש סליחה, מלבד העובדה שהצלחנו לעשות זאת בצורה טבעית ורגועה יותר, בידיעה לכבד את התגובות וההחלטות של השאר.

טוב להבין שאולי האדם האחר אינו עומד במשימה להעניק לנו את סליחתו באותו הרגע. זהו מצב שיש להבין מבלי לתת לו להטריד אותנו, מכיוון שזה משהו טבעי. לכל אחד יש את זמניו ואת דרכיו להפנים את הסליחה, כך שבכל מקרה, אל תהסס זאת הצלחת לבטא את רגשותיך בגלוי, היה לך יכולת וכוח רגשי לבקש את שלו סְלִיחָה.

6 היתרונות של לדעת לבקש סליחה

בשורות אלה נראה כמה תשובות לשאלה מה השימוש בבקשת סליחה, עם היתרונות העיקריים שלה בחיי היומיום.

1. אנחנו מורידים משקל מהכתפיים

משקל זה מתייחס לעומס הרגשי שעלינו עלינו כאשר אנו חשים צורך דחוף לבקש סליחה ממישהו, ללא קשר למה.

פעם הצלחנו להביע את המניעים שלנו לאותו אדם ואנחנו מבקשים את סליחתך, נרגיש תחושת הקלה המחליפה את הייסורים שהיו לנו בעבר.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "ייסורים: תסמינים, סיבות וטיפולים אפשריים"

2. זה הופך אותנו לאנשים טובים יותר

פעולת בקשת הסליחה מאללת אותנו. ברגע שאנחנו מסוגלים לקבל שטעינו ושמישהו ראוי להתנצל על התנהגות העבר שלנו, אנו מחזקים את שלמותנו והופכים את עצמנו לגרסה טובה יותר של עצמנו.

זה יכול להיראות גם על ידי האנשים סביבנו, שיקחו בחשבון את העובדה שגם כשאנחנו עושים טעות עם מישהו, אנחנו משלמים את מחיר, מה שמרמז על כך שאנו שמים חשיבות לא לפגוע באחרים או להיות לא הוגנים כלפי אחרים (וזה אומר שזה יחסית לא סביר בא נעשה).

3. עוזר לנו לזהות את הטעויות שלנו

לחשוב שעלינו לבקש ממישהו סליחה לפני שהיינו צריכים לעבור תהליך הערכה עצמית קודם, מה שהביא אותנו להבין שעשינו כמה טעויות.

אנשים שמסוגלים לזהות את הטעויות שלהם נוטים ללכת רחוק יותר מבחינת מימוש מטרותיו, מי שלא יקבל את טעויותיו, יתקל בהן ככל הנראה שוב ושוב אירועים.

4. שפר את הדו-קיום שלנו עם אחרים

ההתמודדות עם אחרים הופכת למהנה יותר כשאין מריבות בין אנשים, ודרישה חיונית כדי שזה יהיה המקרה היא להראות לאחרים שאנחנו מסוגלים לזהות מתי אנחנו טועים ושאנחנו לא מתביישים בצורך לבקש סליחה כשזה נחוץ.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "14 הכישורים הרכים המובילים להצלחה בחיים"

5. תורם לבריאות פיזית ונפשית

מחלות גופניות רבות קשורות לרמות הייסורים והלחץ הגבוהים שאנשים מציגים כאשר הם לא מרגישים טוב עם מה שהם עושים או עשו.

אותם נבדקים שאינם שומרים על רגשותיהם בפני עצמם, אך מסוגלים להביע אותם באופן גלוי ו באופן אסרטיבי, הם נוטים פחות לפגוע במצבם הרגשי, והם גם שומרים על צורות שונות של אי נוחות.

להיות נסלח לא רק משמש להפחתת מתחים ביחסים אישיים, אלא גם להפחית מתחים ברמה האישית, ביחסים עם עצמך. כך, משפיע על תפיסה עצמית והערכה עצמית, באמצעות משימה מורכבת וכוללת יציאה מאזור הנוחות, הוכחה לעצמנו שאנחנו יכולים לעשות דברים טוב.

6. מונע רגעים מביכים בעתיד

בזמן בקשת הסליחה אנחנו סוגרים מחזור, שמים קץ למצב. אחרת היינו מולידים מצבים לא נוחים עם אדם אחד או יותר בעתיד, הקשורים למעגל שלא הצלחנו לסגור. זה קורה במיוחד אצל מי שנשאר בסביבה החברתית בה הכירו את האדם שפגעו בו או איתו לא הוגן.