מלטונין: ההורמון השולט בשינה

עובדה ידועה לכל שבני אדם, כמו חיות אחרות, צריכים לישון. שינה היא פונקציה פיזיולוגית בסיסית, מנגנון המאפשר לגוף (ובעיקר למוח) לנוח ולתקן את עצמו. עם זאת, החלום אינו תהליך ייחודי ובלתי משתנה, אלא עובר שלבים שונים לאורך כל התהליך. בנוסף, זהו תהליך שאינו וולונטרי, אך תלוי ב חרוזי לב.

מקצבים אלה מווסתים את מחזור ערות השינה בהתאם לצרכים הביולוגיים של הגוף ולזמן היום. ויסות זה, כמו גם הדפוסים העונתיים המתרחשים אצל בעלי חיים אחרים, נובעים בעיקר מהפעולה של הורמון: מלטונין

מלטונין: על מה אנחנו מדברים?

מלטונין הוא הורמון המופרש בעיקר על ידי אפיפיזה או בלוטת האצטרובל מה- טריפטופן וה סרוטונין. זהו הורמון מסיס מאוד בשומן, ובקלות רבה לחדור את מחסום הדם-מוח ואת פנים התאים. הורמון זה נוצר כאשר הרשתית תופסת את היעדר האור, מייצרת את הפסגה המרבית של הורמון זה במהלך הלילה ומפחיתה את עצמה בנוכחות בהירות.

תהליך ייצור המלטונין הוא כדלקמן: הרשתית לוכדת את נוכחותו או היעדרו של האור ומעבירה מידע זה הלאה אל עצב הראייה, אחורי לגרעין הסופרכיאזמטי ומשם לגנגליון צוואר הרחם העילי, שמגיע ל אפיפיזה. זה ממשיך לבצע סדרת תגובות המסתיימת בייצור מלטונין, המופץ בכל שאר חלקי הגוף. בלי קשר ללידתו ב

מוֹחַזה מופיע גם ברשתית, בכבד, בכליות, במעי, בתאי החיסון ובאנדומטריום הנשי.

קולטני מלטונין

למלטונין יש את הקולטנים שלו בנקודות שונות בגוףהן בתוך המוח והן מחוצה לו, שיש להם השפעות שונות על האופן שבו הגוף עובד. לקולטני מוח מלטונין יש השפעה על המקצבים היומיים, הלא עצביים להשפיע על רבייה, ולבסוף לציוד היקפי יש השפעות שונות בהתאם מקום.

באופן זה, תפקידיו של מלטונין הם רבים ומגוונים, ומשפיעים על מערכות שונות בגוף הפונקציה שידועה ונלמדת לגביה היא שליטה במקצבים היומיים, בעיקר ביצוע פעולה כרונוביולוגית בגרעין הסופרכיאזמטי. כלומר, הורמון זה עוזר לקבוע מתי אנו עוברים משינה לערות ולהיפך. הייצור המקסימלי מתרחש בדרך כלל בסביבות שעה וחצי לאחר ההירדמות, ועוזר לגרום לשינה עמוקה.

השפעות מעבר לשינה

מלבד הפונקציה של ויסות מחזור ערות השינה, מחקרים עדכניים הראו כי הורמון זה שימושי מאוד במערכות רבות. משתתף באופן פעיל בוויסות תופעות עונתיות ורבייה, כמו חום בבעלי חיים. זה משפיע גם על שיפור הזיכרון לטווח הארוך.

מערכת החיסון מושפעת גם מהורמון זה (מפחית את יעילותו בהיעדרו) ובעל השפעה נוגדת חמצון חשובה אשר נוגדת עודף רדיקלים חופשיים. לפיכך, הורמון זה משתתף גם בתהליכי הגדילה וההזדקנות.

שימוש במלטונין באופן אקסוגני

למרות היותו הורמון אנדוגני, המיוצר על ידי הגוף עצמו, מלטונין סונתז באופן מלאכותי ומשווק כתוסף תזונה (אם כי זה עדיין לא מותר כתרופה בגלל מעט מחקר ותוצאות לא חד משמעיות עד כה).

חלק מהשימושים שניתנו לו הם הבאים:

1. הפרעות שינה

מלטונין שימש כטיפול בהפרעות שינה. באופן ספציפי, הוא מדגיש את יכולתו לשפר את התאמת השינה במקרים של יעפת, מראה כי כאשר מנוהלים סביב השינה ביעד, ג'ט לג יורד במידה ניכרת. זו הסיבה שהוא נמצא בשימוש נרחב ב הפרעות בקצב היממה. זה גם מייצר יתרונות כנגד תסמונת שלב שינה מושהית, כמו גם הפרעות שינה במקרה של אנשים שעובדים מאוחר בלילה.

עם זאת, ביחס לנדודי שינה ראשוניים או משניים להפרעה אחרת, אם כי הוכח שהוא מקטין את חביון השינה ומשפר את משך זמן השינה, בחלק מהמחקרים זה לא הראה השפעה גדולה מ- את הפלצבו, להיות יעיל יותר לשימוש בבנזודיאזפינים ותעדף תמיד את היגיינת השינה.

כמה מחקרים מראים כי מתן חומר זה מייצר שיפור בהפרעות אחרות עקב השיפור בדפוסי השינה, מהווה דוגמה לכך מקרים של אוטיזם או אפילפסיה בילדות. עם זאת, יידרש מחקר נוסף בנושא זה.

• אם אתה חושב לקנות מלטונין כדי לשפר את מנוחתך, כאן אנו מציעים לך מוצר בטוח ויעיל.

2. פעולה על רבייה וצמיחה

נצפה כי מתן מלטונין קשור לא רק לדפוסי שינה, אלא גם לתהליכים עונתיים אחרים.

אצל בעלי חיים, הוכח שהוא משפיע ומווסת את תקופות החום. בבני אדם נצפה כי מתן הורמון זה משפיע על הגדילה, ומבהיר כי יש לו השפעה בזמן תחילת ההתבגרות. עודף בהורמון זה יכול לעכב אותו, בעוד שליקוי יכול לגרום להתקדמותו.

3. כאבי ראש

מחקרים שבוצעו מצביעים על כך תוסף מלטונין יכול לפעול באופן מונע למניעת מיגרנות.

4. הפרעות במצב הרוח

מחקרים שונים הראו את יעילות השימוש במלטונין לשיפור מצבם של חולים עם הפרעות דיכאון, במיוחד במקרה של הפרעה רגשית עונתית.

5. הזדקנות ודמנציות

ייצור המלטונין אינו קבוע לאורך כל החיים, המייצרת ירידה משמעותית ומתקדמת מגיל ההתבגרות ועד לסוף החיים (המסייעים להסביר מדוע לקשישים יש תקופות שינה קצרות וקצרות יותר תָכוּף).

בנוסף, חלק ניכר מההשפעות של ההזדקנות נובעות מהימצאותם של רדיקלים חופשיים. כמו כן, סוגים שונים של רדיקלים חופשיים וחמצון נקשרו גם לתהליכים מטורפים כמו אלצהיימר או פרקינסון.

בהתחשב בכך שהוכח שמלטונין הוא אחד מנוגדי החמצון האנדוגניים הגדולים ביותר שיש לנו, היו בדיקות שונות שהראו כי מתן מלטונין מפחית נזקי חמצון במערכות הגוף השונות, עם מה יכול להיות מועיל לעיכוב הזדקנות המוח ולהארכת פונקציונליות אינטלקטואלית בתמונות מטורפות.

6. סרטן

היישום של מלטונין בחלקם חולי סרטן נראה שהוא מפחית את צמיחת הגידול ומאריך את הישרדותו, כאשר הוא נתפס כטיפול אפשרי לשילוב עם כימותרפיה. נראה כי השפעה זו נובעת מהתכונות האנטי-פרוליפרטיביות ומחיזוק ההשפעות של כימותרפיה, במיוחד במקרים של סרטן התלוי בתאי רבייה.

7. מחקר אחר שאינו מכריע

כפי שהוזכר, למלטונין השפעות מסוימות על מערכת החיסון, כשהוא פועל כמאפנן. בנוסף להיותו נוגד חמצון רב עוצמה, נמצא שהוא פועל על קולטנים בלימפוציטים מסוג T, ותורם לייצור אימונוגלובולין.

נחקרה האפשרות שזה תורם להאטת שכפול ה- HIV, כך שניתן יהיה ליישם אותו כטיפול מחזק. נחקרה גם התועלת שלה במקרים של סוגי סרטן שונים. עם זאת, התוצאות אינן חד משמעיות.

הפניות ביבליוגרפיות:

• בניטז-קינג, ג. רמירז-רודריגז, ג'י; אורטיז, ל. ואח '. (2004) השלד העצבי העצבי כיעד טיפולי פוטנציאלי במחלות ניווניות וסכיזופרניה. Curr Drug Targets CNS Neurol Disord; 3: 515-533.

• בוטין, י. Audinot, V. מעבורת, ג ' ו Delagrange, P. (2005). "כלים מולקולריים לחקר מסלולי ופעולות מלטונין.". מגמות פרמקול Sci 26 (8): 412-9.

• קרילו, א. גררו, ג'יי. מ. לרדונה, פי.ג'יי. ואח '. (2005). סקירה של פעולות מרובות של מלטונין על מערכת החיסון. אנדוקרינית, כרך א '. 27, 189-200.

• דודיק, די.וי. & Capobianco, D.J. (2001). "טיפול וניהול של כאב ראש מצביר." כאב ראש כאבי ראש Rep5 (1): 83-91

• גררו, ג'יי. מ. קרילו, א. ולרדונה, פ. (2007). מלטונין. מחקר ומדע. 30-38

• מרטינס, ב. סאנצ'ז, י. אוררה, ק. תומאס, י.ד. & Burgos, J. L. (2012). הורמון החושך. מרפאת הפטולים Rev Latinoamer, Vol. 59, 4, עמ '222-232

• לואיס, א. (2006). מלטונין והשעון הביולוגי. ניו יורק, ניו יורק: מק גרו-היל; עמ ' 7

• פורטוגל, F.L ואח '. (2010) Ação da melatonin על אפופטוז ופטור של גידול אנדותל כלי הדם בקליפת הכליה של חולדות. הכמאס בראס ג'ינקול אובסטט. 32 (8).

• רייטר, ר"ג; טאן, ד.קס. גיטו, ע. ואח '. (2004). תועלת פרמקולוגית של מלטונין בהפחתת נזק חמצוני לתאי ולמולקולרי. כתב העת הפולני לפרמקולוגיה ורוקחות, כרך 56, 159-170.

• רייס, ב. מ. Velázquez-Panigua, M. ופריטו-גומז, ב. (2009). מלטונין ונוירופתולוגיות. לְהַאִיץ. פנים מד. UNAM, כרך 52, 3. המרכז למדעי הגנומיקה. הפקולטה לרפואה, UNAM.