פרויקט חיים: מה זה ומה האלמנטים החשובים ביותר שלו?

כל האנשים חייבים להתמודד, בשלב כלשהו בחיים, עם מצבים המהווים אתגר מסתגל. רגעים כאלה יכולים להיראות מקוטעים, ומופרדים ביניהם בין חיי היומיום.

עם זאת, מבט מפורט יותר מראה לנו את הקשרים הבלתי נראים המחזיקים אותם לפנורמה רחבה ומתאמת, שהיא עצם החוויה של להיות בעולם. מערכת יחסים שבשתיקה זו נותנת משמעות לפרויקט האישי שכל אחד מאיתנו מצייר לעצמו קיום, כחוט משותף המגייס מאמצים ומקנה לכל מעשה ערך טרנסצנדנטי.

במאמר זה נדבר על מהו פרויקט החיים, להבין את זה כתסריט הגמיש שכל אחד מהם צופה בזמן הפנוי, וכתוצאה מכך ההתאמה בין מה שהוא למה שעושים.

• מאמר מומלץ: "אני לא יודע מה לעשות עם החיים שלי: 6 אסטרטגיות שיהיה לי עתיד גדול"

מהו פרויקט חיים

ניתן להגדיר פרויקט חיים כתוכנית בסיסית לקיום. בהכנתה יש לקחת בחשבון סדרה של משתנים, כגון צרכים או יעדים, העשויים או בקנה אחד עם הציפיות שהסביבה שמה לנו. פרויקט חיים הוא עבודה בבנייה קבועה העוקבת אחר המשכיות מסוימת, אך מותאמת למצב של כל רגע.

פרויקטים של חיים מגייסים פעולה וממקמים אותה לכיוון מסוים על בסיס מטרות משמעותיות, תוך שילוב ערכים עם שאיפות אישיות לגיטימיות. הוא עומד כתהליך שאינו מקפיד על רצף סטטי, אלא משתרע על פני השנים ומקיים כוונה או מטרה ברורים. זהו דרך מלאת סיפוק, אך כזו המאפשרת גם אפשרות למעידה.

מדוע פרויקט חיים חשוב?

פרויקט חיים הוא חיוני, קודם כל, כי מכוון לאחד הצרכים הבסיסיים ביותר של האדם: מימוש עצמי. תהליך זה נותן עדיפות לחשוב על אביזר, וזיהוי ההחלטות שמעניקות משמעות לאופן החיים של אנשים. הבחנה זו נעשית בהקשר של תוכנית פעולה ברורה, המדללת את העמימות אליה חושף אותנו המהפך הכללי של הסביבה.

פרויקטים של חיים תורמים גם הם לבניית זהות, מכיוון שאדם הוא בעיקר מה שהם מקדישים לו את זמנו (מעשיו). באמצעות ניתוח זה אנו יכולים לקבוע אילו פעולות מתאימות לתחושה עמוקה יותר של מי שאנחנו במקום לעסוק באופן בלתי אמצעי בשלל פעילויות שאין להן קשר כלשהו לערכים שלנו או צרכי.

בנוסף, פרויקטים של החיים משפרים את המוטיבציה המהותית, אשר שומר על מאמצינו מחוץ לתמריצים חיצוניים (כלכליים, חברתיים או אחרים). מכיוון שהוא מאפשר לנו לקבוע אילו מטרות משמעותיות עבורנו בטווח הארוך, זה הרבה פחות אנו עשויים להיכנע לשעמום כאשר נוצרים מכשולים המונעים או מעכבים את הישגם המיידי.

לבסוף, פרויקט החיים מאפשר לנו להצטייד בגדול יותר הכרה עצמית, כיוון שעיצובו מרמז על בחינה מדוקדקת של איך ולמה. חיפוש זה, שיש בו מרכיב אינטרוספקטיבי חשוב, נוטה להישאר מעיני אנשים המתגייסים לאשכול גדוש של פעולות שמרחיקים אותם מעצמם. ויקטור פרנקל הוא תייג את אי הנוחות המתעוררת בנסיבות אלה כדיכאון נוגני, כלומר מצוקה רגשית באובדן משמעות.

אז נתעמק בהיבטים הבסיסיים עליהם צריך לקיים פרויקט חיים.

מהם ההיבטים הבסיסיים שלה

אנו מציעים חמישה אלמנטים בסיסיים לתכנון פרויקט חיים, שאותם יש לפרט במקביל: המציאות, צרכי, יעדים, ערכים ויישום. כולם קשורים זה בזה, ואין להבין אותם כמציאות עצמאית.

1. מהי המציאות שלי כרגע?

אף כי הקואורדינטות של פרויקט החיים עשויות להצביע על הימצאותו בנקודה כלשהי בעתיד, האמת היא שיש לקיימן במציאות ההווה כפי שהיא. מציאות זו היא היסוד שממנו יש להתחשב בכל ממדיה הבסיסיים.. אחרת, אנו יכולים לאבד את עצמנו בחוסר התאמה בין מה שאנחנו רוצים להשיג לבין המסגרת האובייקטיבית בה אנו נמצאים.

אחד המאפיינים של החיים הוא שהם נתונים לשינויים בלתי פוסקים, לפעמים בלתי צפויים, כך אין זה הגיוני לחשוב שתכנית פעולה תמיד יכולה להיות מיושמת באותו אופן שבו הייתה במקור יזום. המשאבים הפיזיים, האנשים המלווים אותנו ואפילו מה שאנו נמצאים בהוויה הפנימית ביותר שלנו, כפופים לשטף הרב שנתי בו כל הדברים מתנדנדים. לכן השינוי הוא הקבוע היחיד.

פרויקט חיינו האישיים חייב להיות קשור בל יינתק לרגע שלפניו הוא מתפתח, בהנחת ניואנסים לאורך זמן אך תמיד לשמור על מהותו. מטרה זו חייבת להיות חלק נוסף בזהות, וכמו שהיא משתנה מבלי לאבד את מי שאנחנו באמת, גם מטרתנו חייבת לעשות זאת. זה גמיש, אבל קשוח. למרות תנודות השינוי, זה תמיד יהיה הגיוני.

2. מהם הצרכים שלי?

זיהוי הצרכים שלך הוא תהליך קשה, כי באנו לעתים קרובות לבלבל אותם עם מה שבאמת הם רצונות. למרות שנראה שההבדל בין אחד לשני הוא רק שאלה דקדוקית, לאי ציות של כל אחד מהם יש השלכות שונות: אם צורך אינו מסופק אנו נופלים לייאוש, בעוד שאם ימנע רצון הרגש יהיה יותר קל לניהול (מטרד, שכן דוגמא).

הצרכים הבסיסיים ביותר של האדם הם הצרכים הפיזיולוגיים ואלה המספקים לנו ביטחון, שכן שניהם חיוניים להישרדות. מנקודה זו אנו יכולים למצוא את הזיקה, דרכה אנו מחזקים את הקשרים עם אנשים המאפשרים לנו למצוא מרחב חברתי להתפתחות. לבסוף, בחלק העליון של הפירמידה שמאסלו עצמו הגה, ניצבים אלה הייחודיים למין שלנו: סיפוק מימוש עצמי (שניהם מקושרים לתכנית חיים נאותה).

איתור הצרכים מרמז על הכרה במה שחובה באמת לספק כל אחד מממדים אלה, שכן אחרת זה יהיה רק ​​רצון. היכולת להבחין בין השניים היא המפתח, מכיוון שהיא נמנעת מהכנסת מטרות הזויות לחיינו, שלוקחות זמן רב ואינן מייצרות סיפוק.

3. מה המטרות שלי?

מטרה היא מטרה שאנו רואים בה חשיבות אישית, בהתבסס על המצב הקיים והצרכים הנתפסים. מקובל שהיעדים אינם מוגדרים בצורה מדויקת, ולכן מוקרנות תוצאות רצויות אך הפעולות שיאפשרו את השגתו (או הכלים שיהיה צורך לספק) אינן ידועות. זיהוי ברור של מה שאנחנו רוצים להשיג הוא הצעד הראשון לפעול באופן עקבי איתו.

בעיה נוספת שאנחנו יכולים למצוא היא בניית יעדים גדולים מדי, מה שיחייב של זמן או מאמץ מוגזמים, ובכך לוקחים סיכון גבוה להיכנע בניסיוננו להגיע אליהם. היעיל ביותר במקרים אלה הוא לפרק את המטרה לשלבים הניתנים להשגה לטווח הקצר; כך שכל התקדמות מקרבת אותנו למטרה הסופית, מעת לעת מתקבלים חיזוקים ותחושת המסוגלות העצמית מוגברת (אמונה שאני מסוגלת להשיג אותה).

4. מהם הערכים שלי?

ערכים מהווים את העמדה שהאדם נוקט בהיבטים מרכזיים בחייו, ומשקלם גבוה בהרבה מזה שניתן לייחס לדעה. ערכים מוטבעים במספר תחומים בחיי היומיום, והם אחת הסיבות הבסיסיות ביותר לכך שאנשים לוקחים על עצמם מחויבות איתנה ומתמשכת. לפיכך, ניתוח האמונות העמוקות ביותר שלנו יאפשר לנו להתוות תוכנית חיים שתואמת אתן, שתספק תחושת התאמה.

כשאנשים עושים משהו שמפר את הערכים שלהם, יש א דיסוננס קוגניטיבי: עימות קשה בין מה שנראה לנו נכון לאופן בו אנו פועלים, שעלול להוביל לאשמה וייסורים. זה לא נדיר שאנשים שפועלים בניגוד לערכים שלהם מרגישים ממש רע עם זה, וזה תחושה של אובדן בטווח הבינוני והארוך.

עובדה זו נובעת בדרך כלל מהנחת ערכים שאינם באמת שלנו וגם איננו חווים אותם כאילו היו, אך הוטלו על ידי צדדים שלישיים במהלך התפתחותנו האישית. במקרה זה, ייתכן שכיוון חיינו עונה על דרישות הסביבה החברתית, בעוד שלנו תופס מקום שני כואב. לא קל לזהות את הנסיבות האלה, שלעתים קרובות נחוות כמין ריקנות קיומית.

5. כיצד אוכל להמשיך?

ברגע בו מתבררים כל השלבים הקודמים, האדם נמצא במצב טוב יותר לפתח תוכנית חיים נאותה, אשר חייבת לכלול את הדברים הבאים מאפיינים בסיסיים: להיות מכובד עם המצב הנוכחי של הדברים, לכסות את הצרכים האמיתיים, להיות מורכב מהישגים סבירים ולחפוף עם שלנו ערכים. עם כל אלה, נהיה מוכנים לא רק לעצב אותו, אלא גם להוציא אותו לפועל.

כל תוכנית חיים מורכבת מדברים קטנים, שהאפקט המצטבר שלו הוא זה שמכוון אותו לעבר ההישגים הגדולים, שמוצפים מאחורי קו האופק כהבטחה ניתנת לפתרון. חשוב להתמיד במאמצינו ולהיות גמישים אל מול השינויים המתעוררים, שכן א פרויקט בסדר גודל כזה כפוף להתפתחות הצרכים של כל שלב במחזור חִיוּנִי.

לבסוף, חשוב גם ללמוד להפסיק. החיים כפופים למפגשים, מפגשים ואובדנים; וכל זה חייב להיות משולב בחומש עליו הוא פועל. ויתור על מה שכואב לנו, או שמונע מאיתנו להתקדם, יכול להיות קשה כמו למצוא את מה שעושה אותנו מאושרים.