"אני רוצה לשנות את חיי": 23 צעדים להתחיל מחדש

כולנו, בשלב מסוים בחיינו, רצינו לשנות. או בגלל שבן הזוג שלנו עזב אותנו ואנחנו היינו אשמים במידה רבה או בגלל שעשינו תואר אוניברסיטאי שבמציאות לא היה מה שרצינו.

שינוי הוא נורמלי בבני אדם ובטבע, אבל זה לא תמיד קל. מההתנסויות הללו זה מאוד נורמלי ומובן להגיע למסקנה הבאה: "אני רוצה לשנות את חיי".

מפתחות לשנות את חייך

שינוי או טרנספורמציה הוא תהליך אינדיבידואלי שמתחיל בעצמו, לכן, אנחנו המניעים העיקריים של השינוי שלנו. אבל לעתים קרובות האמונות שלנו או הפחד משינוי יכולים להפריע לשינוי החיים שאנחנו כל כך מדמיינים.

אם אתה נחוש לשנות, בשורות הבאות תמצא את השלבים הדרושים לביצוע תהליך השינוי.

1. דע את עצמך

כשמגיע הזמן להתחיל מחדש, הצעד הראשוןזה להכיר את עצמך. דעו מה הרצונות שלכם, מהן התכונות שיש לכם ומה הכיוון אליו אתם רוצים ללכת. הצעד הראשון לשינוי הוא השתקפות עצמית ומודעות עצמית.

• מאמר מומלץ: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית”

2. מצא מטרה בחייך

ידע עצמי הוא המפתח ליכולת לגלות מהי המטרה שיש לאדם בחיים. מטרה חיונית היא המפתח מכיוון שהיא שומרת עלינו מוטיבציה: זה הכוח שעוזר לנו לנוע ושתומך ביום יום שלנו. כעת, שינוי אינו מורכב רק בהמחשת המטרה, אלא גם ב ליהנות מהדרך תוך כדי מרדף.

3. לעשות את זה בשבילך

כדי לעשות את האמור לעיל ביעילות, יש צורך להתחבר לעצמך, וזו הסיבה שכל כך שימושי להכיר את עצמך ביסודיות. כי הרבה פעמים אנחנו חושבים שאנחנו רוצים לשנות, אבל דעתם של אחרים היא שמשפיעה עלינו בצורה כזו אנחנו מאמינים שמה שהם כופים עלינו זה מה שאנחנו רוצים. המטרות שיש לשאוף אליהן חייבות להיות אמיתיות, אחרת יהיה קשה לשנות.

4. פתוח לשינוי

הנקודה הקודמת מובילה אותנו לקבל את ההחלטה לשנות, ולכן, יש צורך במנה טובה של רצון. להיות פתוח לשינוי פירושו להיות מוכן לשנות ולרדוף אחרי מטרות באמצעות כמות מסוימת של מאמץ.

5. תכננו את השינוי

ברגע שברור לנו לגבי הרצון שלנו לרצות לשנות ואנחנו יודעים מה אנחנו רוצים לשנות, יש צורך לתכנן את השינוי. אם אפשר אפילו לרשום את זה על נייר, קל יותר לדמיין ומאפשר לנו להתאמץ פחות כשבאים להעלות את זה לתודעה כשאנחנו צריכים את זה. חאה, עלינו לקבוע יעדי משנה קטנים ולקבוע להם תאריך.

6. אבל... הגדר יעדים לטווח קצר

לא כדאי להציב רק יעדים ארוכי טווח, אלא צריך לקחת בחשבון גם יעדים לטווח קצר, כי זו הדרך היחידה שבה אנו מקבלים מוטיבציה במהלך תהליך השינוי ושאיננו שוכחים את שלנו מְחוּיָבוּת.

7. צאו מאזור הנוחות

אזור הנוחות הוא מקום לא מוחשי בו אנו מרגישים מוגנים ונוח, והיציאה מהאזור הזה גורמת לנו להתאמץ לבחון סכמות מנטליות שלמרות שנראות מסתגלות, אינן תמיד כך.

• מאמר קשור: "איך לצאת מאזור הנוחות שלך? 7 מפתחות להשיג זאת"

8. אל תפחד מאי ודאות

וזהו זה עזיבת אזור הנוחות עלולה לגרום למידה מסוימת של חרדה, בעיקר בשל חשש מאי ודאות. אי הידיעה מה מצפה לנו כשאנחנו משתנים עלולה לגרום לפחד אם אין לנו מספיק ביטחון בעצמנו או אם רק נדמיין את ההשלכות השליליות של השינוי. לכן עלינו לשים בצד את הפחד הלא הגיוני הזה ולחפש לנתח סיכונים בצורה רגועה ואנליטית.

9. שימו לב שיכולות להיות עליות ומורדות

לקבל את זה שאנחנו יכולים להיכשל זה גם חיובי. זה לא אומר שאנחנו צריכים לוותר אם דברים לא יתנהלו כמו שאנחנו רוצים, אלא שאנחנו צריכים להיות מוכנים להתגבר על עצמנו ולקום כמה שיותר מהר אחרי נפילה.

10. להניע את עצמך

לדעת איך להניע את עצמך הוא גם אחד המפתחות ליכולת לשנות, וזו אחת התכונות הטובות ביותר שאדם יכול להחזיק.

• אם אתה רוצה לדעת איך לעשות את זה, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "10 המפתחות להניע את עצמך”

11. אל תשווה את עצמך לאף אחד אחר

שינוי הוא תהליך אינדיבידואלי: אתה זה שאומר "אני רוצה לשנות את חיי", לא אדם אחר הכפוף להקשר שונה מאוד משלך. לכן אין להשוות את עצמך לאחרים, אלא להישאר נאמן לעצמך ולרצונותיך ולהילחם בכל הכוח.

12. אל תקשיב בעיוורון לדעות של אחרים

אתה גם לא צריך להקשיב לכל הדעות של אחרים, כי אנשים מסוימים נוטים להשליך את הפחדים שלהם עליך. אם למישהו אין רצון לשנות, כנראה שגם הוא לא מאמין שאתה יכול.

13. תחשוב על הפרס

כדי להישאר עם מוטיבציה עצמית במהלך תהליך השינוי, חשוב שתדמיינו את התגמול או ההשלכות החיוביות של השגת השינוי. עם זאת, אסור לשכוח שתהליך השינוי הוא כשלעצמו פרס.

14. תאהב את עצמך

חשוב גם לא להיות קשה מדי עם עצמך ולקבל את זה שאולי הדברים לא יסתדרו כפי שתכננתם. כמובן שאפשר לתקן וללמוד מכשלים. אם אין לך אמפתיה איתך, מי תהיה?

15. שמור את זה אמיתי

היעדים והיעדים שאנו מציבים לעצמנו חייבים תמיד להיות מציאותיים, אחרת, נוכל למצוא את עצמנו עם ציפיות שווא הם יכולים להפריע לתהליך השינוי ולהוביל לתסכול, וזה לא רק לא נעים אלא גם מרתיע אותך לִשְׁאוֹף.

16. אתגר את האמונות המגבילות שלך

אמונות מגבילות הן אותן מחשבות לא רציונליות שלא נותנות לנו לשנות וזה להפריע לצמיחה האישית שלנו. לדוגמה, "אני לא מסוגל לעשות את זה כי תמיד יש לי מזל רע." התגברות על סוגים אלה של מחשבות היא הכרחית כדי לא להישאר באמצע הדרך לשינוי.

17. לקחת אחריות

לקיחת אחריות פירושה להעצים את עצמך מול השינוי. זוהי היכולת להגיב לאירועים המתרחשים סביבנו עם יכולת מנהיגות עצמית מספקת, המאפשרת לנו להתגבר על מצוקות. עליך להיות ברור שאתה האדם האחראי להחלטות שלך.

18. לנטוש את הקורבנות

ההיפך מלקיחת אחריות על השינוי הוא לשחק את הקורבן. בעוד אחריות היא פעולה, הקורבנות משתקת.

19. לבקש עזרה

קבל עזרה מאחרים אם אתה חושב שהרצון הזה לתת יד הוא אמיתי. אם בקרב החברים או המשפחה שלך אין אף אחד שיכול לעזור לך בדברים מסוימים, אתה יכול לשקול את האופציה של העסקת מאמנים, מורים או מאמנים.

מאמנים הם מומחים בהתפתחות אישית ומסייעים לאנשים לשפר את המודעות העצמית שלהם, לתכנן מטרות ריאליות, להעצים את עצמם מול השינוי ולהיות בעלי מוטיבציה עצמית. שכירת איש מקצוע בתחום זה יכולה להועיל במקסום הסיכויים שלך לשינוי.

20. אל תאבדו את ההווה

שמירה על הרגליים על הקרקע חיונית לביצוע תהליך השינוי, לכן חשוב להיות כאן ועכשיו., מחובר עם עצמך. זה טוב לזכור את השינוי, אבל כדי להגיע לשינוי צריך לעבוד מדי יום ולא לשכוח איפה אתה נמצא ביום יום.

21. נצלו את הדרך ללמוד

כשהדברים לא הולכים כמתוכנן יש צורך ללמוד מהניסיון ולחזור שוב למסלול, כלומר, להתמכר שוב לשינוי. אנשים מצליחים הם אלה שלומדים מכישלון וקמים שוב ושוב לאחר שנפלו.

22. לתרגל ניתוק

ניתוק, המובן כשחרור רגשי, הוא המפתח לתהליך השינוי. זה לא אומר להיפטר מהאנשים החשובים בחיינו, אבל זה עוזר לנו לראות דברים מנקודת מבט הרבה יותר מציאותית ופחות רגשית.

• אתה יכול ללמוד עוד על ניתוק במאמר זה: "5 חוקי ניתוק כדי להיות חופשי רגשית”

23. למד לנהל רגשות

גם עודף וגם חוסר מוטיבציה יכולים להפריע לתהליך השינוי, ולמרות שיש מי שחושב שעודף מוטיבציה הוא חיובי, זה יכול לגרום לנו לציפיות גבוהות מדי בתהליך השינוי, שעלול להוביל לתסכול. להיות מודע לרגשות שלנו וללמוד לנהל אותם הוא גורם מכריע בשינוי אישי.

להתחיל מחדש זה לשחרר

לסיכום, אנו יכולים להדגיש את הרעיון שכדי לשנות אתה צריך ללמוד לקבל החלטות, לקבל פשרות ולקבל את הרעיון שעדיף לוותר על אלמנטים מסוימים של היום שלנו יום.

באופן זה יתבצע התפתחות אישית ביעילות ולא יהיו כישלונות מרתיעים ומתסכלים.