תסמונת חרדה ושחיקה במגיפת הנגיף הכלילי

המשבר הבריאותי והחברתי של נגיף הקורונה הביא עמו השפעה חזקה על חיינו של שנינו באופן אישי, כמו גם חברתית, כלכלית ובעבודה. וזה כמובן יש השלכות פסיכולוגיות.

ויותר מכך ניכר כי הופעתו של נגיף חדש זה שינתה לחלוטין את הדרך בה אנו מתקשרים, חיים בחברה, עובדים ומנהלים את זמננו הפנוי.

פרדיגמת העבודה שהכרנו, לפני המגפה, נעלמה; בימינו, דרכי העבודה החדשות מהבית יצרו בעיות רבות מבחינה פיזית ופסיכולוגית אצל עובדי ארצנו.

אחת ההפרעות שמשפיעות כיום על יותר אנשים מאז התפרצות מגיפת קורונה היא תסמונת השחיקה או שחיקה, שכבר הוכרה על ידי ארגון הבריאות העולמי כהפרעה פסיכולוגית שיש לקחת בחשבון.

• מאמר קשור: "8 טיפים חיוניים להפחתת לחץ בעבודה"

מהי תסמונת שחיקה?

תסמונת זו מאופיינת ב מצב של תשישות פיזית, נפשית ורגשית העשויה להיגרם כתוצאה ממצב של מתח עבודה ממושך, בין היתר בגלל סביבת עבודה תובענית מדי או שעות עבודה ארוכות מדי. בקיצור, זה קשור בהתאמה לקויה בין מערכת התמריצים לדרישות של עבודה, מה שמוביל לרגשות שליליים כמו עודף חרדה מעורבב עם דמורליזציה.

עבור אנשים רבים תסמונת זו מוסיפה לבעיות הנגרמות על ידי המגפה שאנו חווים כיום; והשלכותיה נעות בין חוסר האפשרות להמשיך ולבצע את העבודה של האדם שנשרף בעבודה, להופעת בעיות חרדה ו / או דיכאון.

גורם לבעיה זו בהקשר למגיפה

ישנם מספר סיבות המסבירות את הופעתה של תסמונת השחיקה בהקשר למגיפה הנוכחית של נגיף הכורון; אלה הם המדהימים ביותר.

1. בידוד

חודשי הכליאה שחוו בשנה האחרונה היו מצב מצער באמת עבור גדולים מספר האנשים שעבדו לבד בבתיהם במשך תקופות זמן ארוכות מבלי שהצליחו לעזוב בית.

מצב זה שחווה אזרחים כה רבים במהלך החודשים הראשונים למגיפה היה אחד ממקורות הלחץ הגדולים ביותר, אשר, בשילוב עם חוסר היכולת לפגוש חברים ובני משפחה, עוררו במקרים רבים את הופעתה של תסמונת העובד השרוף.

2. מוֹנוֹטוֹנִיוּת

לאורך כל החודשים האלה כולנו שמנו לב בצורה דומה לחדגוניות ככל שעוברים הימים. וזה, היעדר תמריצים ותוכניות פנאי עם אנשים אחרים מעבר לעבודה היומיומית, במיוחד עבור אלה ש עבודות עבודה (מכיוון שהחוויות אליהן הם נחשפים פחות מגוונות), זה יכול להיות מצב קשה להתגבר עליו מבחינה פסיכולוגית.

חוץ מזה, התחושה שכל יום זהה, שאין שינוי משבוע לשבוע, יכולה גם היא ליצור תחושות של תסכול ואי נוחות; יחד עם דרישות העבודה הם מביאים לקוקטייל תורם מאוד להופעת תסמונת זו.

3. מחוללי חרדה

ישנם מקורות רבים של חרדה ומתח שאנו יכולים למצוא בהקשר של מגפה, וכולם יכולים להשפיע על רווחתו של האדם בצורה זו או אחרת.

משבר הבריאות המציף אותנו מדי יום, מחלתו או מותו של בן משפחה, משבר כלכלי עולמי והשפעותיו על התחום האישי, ריתוק או פחד לאבד עבודה, הם חלק מההפכפכים איתם אנו חיים מדי יום ויכולים ליצור תסמונת כוויה אצל אנשים רבים.

• אתה עשוי להתעניין ב: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

4. קושי בפיוס משפחתי

הפיוס המשפחתי תמיד היה אתגר עבור חלק גדול מעובדי ארצנו, ושל ההקשר הנוכחי של מגפה עולמית מסכן עוד יותר את האפשרות ליישב את חיי העבודה איתם מִשׁפָּחָה.

הורים שעובדים בבית עם ילדיהם בתקופות של כליאה נתקלו המשימה הקשה לטפל בחובות עבודתם תוך מימוש תפקידם כ אבות.

הקשר זה יכול להיות עוד אחד ממצבי הלחץ הנפוצים ביותר, במיוחד כאשר ילדים מונעים מהוריהם לעבוד.

5. חוסר ודאות

חוסר הוודאות בו אנו חיים כיום הוא אחד הקבועים המשפיעים על חייהם של הרוב המכריע של האוכלוסייה, שתעסוקתם העתידית תלויה חוט במקרים רבים או שהושפעו בצורה זו או אחרת מהמשבר הבריאותי, הכלכלי והחברתי שנגרם על ידי מגיפת נגיף הכורון.

במקרים רבים חוסר הוודאות מסיר תמריצים יומיומיים (בכך שלא דאגנו לטווח הבינוני והארוך השגת היעדים אפשרית או תביא תועלת) ויכולה גורמים גם למוטיבציה, לחץ או חרדה, אשר בתורם רגישים ליצירת תסמונת שחיקה ב אדם.

6. שעות עבודה רבות

עבודות טלפונים מובילות לעיתים לטשטוש לוחות הזמנים היומיים. זו הסיבה ששעות העבודה הארוכות שמבוצעות על ידי עובדים שעובדים מהבית, יחד עם גורמים אחרים של סיכון כמו לחץ בעבודה או דרישות גבוהות, יכול גם לתרום להופעת תסמונת שחיקה, בגלל אפילו לשמור את דקות הנסיעה, קל ליפול לניהול לא נכון של שעות היום. כמו ה חוק פרקינסון, העבודה נוטה להתרחב כדי לתפוס את כל הזמן הפנוי, אשר במקרה של עבודה מהבית הוא, פעמים רבות, כל היום.

זה קורה בעיקר באותם מקרים בהם העובד מאריך, פעמים רבות מבלי שהבין זאת, את יום העבודה שלו בגלל היעדר אזכורים זמניים והיעדר פיקוח ותמיכה מיידית ממי שבמצבים אחרים היה עומד לרשותם. צַד

מה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה?

תסמונת השחיקה ושאר צורות אי הנוחות שמקורן בעיקר בהקשר העבודה ניתן וצריך לטפל בפסיכותרפיה. לכן, אם אתם סובלים מהם, אנו מזמינים אתכם ליצור איתנו קשר. עַל פסיכולוגיה 360 אנו מציעים סיוע פסיכולוגי מקוון המותאם לזמנים, בהתבסס על ניסיוננו הרב כאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.