ההשפעות הפסיכולוגיות של המגפה

אנו חיים בחברה צרכנית ובעידן של מידע יתר. השנה 2020 היא אחת הקשות במובן לא רק של בריאות, אלא גם כלכלית, חברתית, משפחתית, פסיכולוגית ורגשית.

מגפת הנגיף הכלילי שהחלה להופיע בתקשורת (ובהמשך בחיינו) מוקדם השנה הותירה אחריה חודשי ריתוק מאוד, ולכן חותם פסיכולוגי על האוכלוסייה. מהתקשורת החדשות נמשכות.

אבל... איזו אמת יש בזה? כיצד באמת השפיעה עלינו המגיפה הזו וכיצד היא ממשיכה להשפיע עלינו ביחס לרווחתנו ולצמיחתנו האישית? ומעל הכל, מה אנחנו הפסיכולוגים באמת מוצאים בהתייעצות?

• מאמר קשור: "7 סוגי החרדות (מאפיינים, סיבות ותסמינים)"

השפעה פסיכולוגית של מגיפת הנגיף הכלילי על החברה

קראת הרבה סיפורי חדשות על עלייה בחרדה, מתח ואפילו דיכאון, העלולים לגרום למגיפה חמורה עוד יותר של הפרעות במצב הרוח.

למרות זאת, קשה לחזות את זה עד היום, מכיוון שלא נערך מחקר סופי בנושא. הדבר היחיד שפסיכולוגים יודעים הוא מה קורה עכשיו עם האנשים שאנו מלווים ובעיקר איך לפתור את זה.

מדוע זה כל כך דחוף שנפתור את הקשיים האלה בהקדם האפשרי? כי זה גם קיים עלייה ניכרת בקרב אנשים הנוטלים תרופות נוגדות דיכאון וחרדהולמרות שזה נכון שבמקרים מסוימים ותחת אבחנה נכונה אנשים יכולים להגיע להזדקק לסמים, זה לא הפיתרון האמיתי או המובהק לטפל ברובם הגדול של אלה בעיות.

במשך יותר מעשר שנים אני מלווה אנשים כפסיכולוג ומאמן בתהליכי השינוי האישי שלהם (או המקצועי) והנתונים ברורים: כאשר יש שימוש בסמים (לא הכרחי בהחלט במקרים רבים) ההחלמה איטית יותר ואפשרות הלמידה מצטמצמת. גבולות.

זכרו: איננו יכולים לשנות את העולם או את האנשים (או כמובן את המצב הפנדמי הנוכחי) אך אנו יכולים אנו יכולים ללמוד להבין ולנהל את הרגשות שלנו ולהתמודד בצורה מיטבית עם מצב זה (ואף לצאת ממנו חזק יותר).

• אתה עשוי להתעניין ב: "בשביל מה פחד?"

4 השלכות על חיינו האישיים, הפסיכולוגיים והרגשיים

הפסיכולוגיה החברתית חקרה כמה זמן ואילו השפעות פסיכולוגיות גורם של השפעה חברתית גורם שמשנה את אורח חיינו. נכון לעכשיו לא ניתן למדוד את ההשפעה ארוכת הטווח שיש למגפה זו על חיינו, אך אנו יודעים, למשל, שההשפעה של מלחמת האזרחים בספרד ולארבעים שנות הדיקטטורה שלו יש השפעה של עד שבעה דורות (התנהגויות כנועות, פחד מסמכות, אלימות במשפחה מסוימת, חוסר ביטחון, וכו.).

ההשפעות של המגפה הן בגדר תעלומה לעת עתה, אך אנו יודעים דבר אחד: שהמגפה נמשכת (מאז מדיה, חיי החברה שלנו, חוסר הוודאות וכו ') ושהיא כבר הרסה הרס ברור אֲנָשִׁים. מאז מרץ הם גדלו בהתייעצות (במקרה שלי התייעצות מקוונת לחלוטין, מכיוון שאני מלווה אנשים מכל מקום בעולם) המקרים של אנשים שעמדו לצרוך תרופות או שכבר צרכו אותם.

במקרים אלה התאוששות קיימת, אך היא הדרגתית יותר ולוקחת זמן רב יותר. מסיבה זו חשוב להתמודד עם הבעיה בהקדם האפשרי ולהפוך אותה לפיתרון (בזכות הלמידה והשינוי האישי שלך).

בסרטון זה אספר לכם בפירוט מהן 4 ההשפעות הללו וכיצד תוכלו להתמודד עם הקושי ובעיקר שמדובר בלמידה שתשרת אתכם כל חייכם.

מאז empoderamientohumano.com אני מלווה כפסיכולוג ומאמן ובמשך יותר מעשר שנים אנשים שרוצים להשיג שינויים בחייהם בזכות השינוי האישי שלהם. נכון לעכשיו, השינויים שאנשים הכי זקוקים להם הם ללמוד בדיוק לנהל את כל החרדה, הפחד, חוסר הביטחון והייאוש שהמגפה הדביקה אותנו.

רגשות אינם כשלעצמם מידע שלילי, אלא מידע הכרחי שעוזר לנו להגיב, להכיר את עצמנו, להסתגל ולצמוח. התעלמות מהם מרמזת שהם כובשים אותנו ובסופו של דבר אנו חיים על בסיס הפחד והחרדה ההם, למרות שהמגפה כבר הסתיימה. אם תלמד להבין ולנהל אותם, יהיה לך בצד שלך לחיות בביטחון, בשלום, קבלה, בנוסף לתבונה הנדרשת (לחיות "ללא פחד" היא לא רק בלתי אפשרית אלא לא מתפקד. פחד הוא הכרחי אבל שזה לא יכבוש את חייך הוא עוד יותר).

החשיפה לחשש שאנו חווים מהתקשורת (לא רק מהטלוויזיה אלא כמעט מכל המכשירים האלקטרוניים שלנו) גרמה לנו לתחושת דריכות מתמדת, שמייצרת ייסורים חֲרָדָה. הפחד, חוש האזעקה, פועל רק לזמן מעשי וקצר מאוד. כאשר זה כובש את חיי היום יום שלנו, זה יכול להוביל אותנו במהירות למצב חרדתי ודיכאוני.

הפיתרון לא יכול לבוא מבחוץ, מכיוון שאיננו יכולים לשלוט במה שקורה סביבנו. הפיתרון היחיד בו אתה יכול להתמודד הוא השינוי האישי שלך. בעניין זה פסיכולוגים ומאמנים יכולים רק להחליט להקל על העזרה במקום להקשות עליה. מעל לכל, יש המון אומץ, התלהבות ומחויבות. הכל ישתנה אם השינוי יתרחש אצלך.