EMDR, גישה לפתרון טראומה

EMDR (Desensitization and Reprocessing Movement Eye) הוא פרוטוקול טיפול יעיל ביותר. מובנה ויעיל ביותר לטיפול בטראומה, שימושי במיוחד להפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). בואו נראה איך זה עובד מול טראומה.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

מהי טראומה פסיכולוגית?

לדבר על טראומה זה לדבר על לחץ. בדרך כלל אנו מקשרים בין המילה "לחץ" לאורח חיים עמוס, לבין התחושה שכולנו חווינו בנקודת זמן מסוימת. שלא נגיע להכל: באותם רגעים אפשר לומר "אני לחוץ", מול חוויות שאנחנו חיים כאילו היו בֵּרוֹץ.

מתח הוא מונח שמקורו בפיזיקה, זהו מושג המספר לנו על הכוח שחומר יכול לעמוד בו לפני שהוא מעוות או נשבר. זה, המיושם על הנפש, מעיד על כך שמוחנו יכולה לעמוד במידת לחץ מסוימת לפני שהיא נפגעת. כשמשהו עולה על יכולתנו להתנגד, אנו מתחילים להבחין באי נוחות בצורת סימפטומים, המצב מתגבר עלינו.

טראומה היא אירוע חיים ש, בשל המטען הרגשי הגבוה שלה, הוא חורג מיכולת התנגדות זו ומשאיר חותם עמוק בזיכרון. כשאנחנו עוברים סיטואציה כזו, מערכת העצבים שלנו, שאחראית על עיבוד מידע, רוויה בעומס יתר ולא יכולה לעבוד ביעילות. הוא לא מסוגל "לעכל" את החוויה.

טראומה וטראומה

כאשר אנו חושבים על מצב טראומטי אנו לעיתים קרובות חושבים על קטסטרופה טבעית כמו הוריקן או רעידת אדמה, פיגוע, בחטיפה, שוד או בכל מצב דומה אחר, בסכנה קיצונית ובפוטנציאל בֶּן תְמוּתָה.

חוויות מסוג זה הם מה שאנו מכנים "טראומה עם T גדול" והם מצבים שעקב העומס הרגשי הגבוה שהם גוררים. יכול לחרוג מהיכולת של מערכת המידע ההסתגלותית שלנו וליצור תמונה קלינית המכונה הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).

ישנם סוגים אחרים של חוויות שעלולות להיות גם טראומטיות: אותם פצעים רגשיים כמו מצבים של השפלה, בוז, כישלון, נטישה, אובדן, שוליות וכו '. מצבים אלה הם אלה שיכולים להוליד "טראומה עם קטן t".

אירועים אלו שכיחים יותר ואינם מסכני חיים למרות שהם עלולים לגרום לפגיעה רגשית עמוקה., במיוחד כאשר הם סובלים בשלבים המוקדמים של החיים, תקופה פגיעה במיוחד בה מערכת העצבים שלנו רגישה הרבה יותר להתרשמויות חיצוניות.

לפעמים האדם שעובר מצבים אלה לא יכול להיות מודע לחלוטין לחיות חוויות אלה עקב תופעה דיסוציאטיבית לפיה המוח מסתיר את החוויה מה- מַצְפּוּן. למעשה, ישנם אנשים שמודים בכך שעידנים שלמים בחייהם ריקים.

כשזה קורה, מקובל שהאדם מגיב בבכי עז, בכעס לא פרופורציונלי, שהוא לא יכול לסמוך על אחרים הנושאים תחושת אשמה כללית או שאתה מרגיש שאתה חייב להיות כל הזמן בכוננות ושאתה לא יודע למה זה קורה זֶה. זה יוצר הרבה חוסר אונים ולעיתים קרובות גורם לאנשים להאמין שמשהו לא בסדר במוחם. או שזה גורם להם להרגיש חוסר התאמה, שיש בתוכם משהו שאינו תקין.

• אתה עשוי להתעניין ב: "טראומה רגשית: מהי ואילו בעיות פסיכולוגיות היא מייצרת?"

גירוי דו צדדי

כאשר המוח שלנו מושפע מאוד ממצבים כואבים ביותר, לפעמים הוא לא יכול לעבד נכון את מה שקרה, מערכת העיבוד ההסתגלותית שלנו חסומה, גרעין מוח המכונה האמיגדלה "חוטף" את מוחנו והחוויה נשמרת ברשת הזיכרון "הלא-הצהרתית" או "מרומזת". במילים אחרות, המוח שלנו היה כל כך המום שלא הצלחנו לעשות עיכול נפשי תקין ואחסנו את המידע בחנות הלא נכונה.

טכניקות גירוי דו-צדדיות הן קבוצה של נהלים בהם EMDR משתמשת לגישה לרשתות זיכרון וכך להיות מסוגל לעבד מחדש את החוויה, להפריד בין זיכרון האירוע למטען הרגשי הנלווה אליו ובכך לאפשר את חילוף החומרים של אני זוכר.

כשזה קורה, ההיפוקמפוס הוא שמופעל, מבנה מוחי חשוב מאוד בתפקיד זיכרון, וההיפוקמפוס הזה מאחסן את המידע על מה שקרה בזיכרון "הצהרתי" או "בזיכרון אפיזודי ”. במילים אחרות, באמצעות תהליך הנקרא תשומת לב כפולה, אנו מאפשרים לתודעתנו להיות בו זמנית בהווה ובעבר, כך שמערכת עיבוד המידע האדפטיבית שלנו תוכל לעכל את החוויה ולמקם את הזיכרון בחנות הנכונה.

כשזה קורה, האדם מדווח על תחושת שחרור; הזיכרון נשאר אך המטען הרגשי כבר לא מלווה אותו, העבר מפסיק להתנות את ההווה ואת בדרך כלל עיבוד זה מלווה בלמידה חשובה שבפסיכולוגיה אנו מכנים "צמיחה" פאוטראומטית ”.

אם אתה מעוניין להתחיל תהליך טיפולי המיושם לבעיות כמו שראינו כאן, חפש עזרה מקצועית מוקדם יותר.

הפניות ביבליוגרפיות:

• שפירו, פ., ופורסט, מ. ש. (2009). EMDR: טיפול מהפכני להתגברות על חרדה, לחץ וטראומה (Tra ed.). נירוונה ליברוס, ס.א. deC.V.