4 המקשים להנאה מדימוי עצמי טוב

הרבה ממי שאנחנו מוגדרים על ידי שלנו דימוי עצמיכלומר התפיסה שיש לנו על עצמנו. לדימוי עצמי זה יש השפעה חשובה מאוד על האזורים המגוונים ביותר בחיינו והוא יכול לשחק בעד או נגד איכות חיינו.

כאלמנט מווסת של ההתנהגות שלנו ושל הרגשות שלנו, זה קיים השפעות על ההערכה העצמית של כל אדם, גורם מצבים רגשיים חיובי ושלילי, מווסת את דרך ההתנהגות שלנו, ולמעשה, אנשים שאפשר לקרוא אותם שאנחנו מתייחסים אחד לשני וגורמים להם להתנהג באופן שעולה בקנה אחד עם האופן בו אנו תופסים את עצמנו עצמם.

4 המקשים להנאה מדימוי עצמי טוב

עם זאת, כמו אלמנטים מכוננים רבים אחרים לדרך שלנו לפרש את המציאות, ניתן לנהל דימוי עצמי שיתאים לצרכים שלנו. להלן ארבעה רעיונות מרכזיים כדי להקל עליך ללמוד כיצד לנהל את מערכת היחסים שלך עם עצמך באופן שימושי.

1. הפסיקו לקבל שיפוטים שליליים לגבי הדימוי העצמי שלכם כנכון

בני אדם אינם מסוגלים לתפוס את עצמנו באופן אובייקטיבי: יש לנו כל כך הרבה מידע על הדרך שלנו להתנהג ולהרגיש שתפיסת עצמו היא בהכרח סיכום קצר מאוד ומשאירה הרבה אלמנטים ומאפיינים ש הגדירו אותנו. להיות ברור לגבי זה יכול לעזור לך להבין את זה מתחמים וחוסר ביטחון

על עצמך לעולם אינם מבוססים על משהו אובייקטיבי במאה אחוז, ולכן, אין להם ערך בפני עצמם.

רעיונות שליליים לגבי האדם שלך אינם מתארים מציאות אובייקטיבית ובלתי ניתנת למענה. זכור אותם אינו מבטיח לך ידע אמין ואמיתי לגבי עצמך, אך לעתים קרובות הם מבטיחים לך מקור דאגה גדול. חֲרָדָה ומצבי סכסוך. לכן, האמונה כי אינך יכול להטיל ספק בתפיסות המוקדמות הללו הקשורות לדימוי עצמי שלילי היא, פעמים רבות, ליפול לתוך חרם עצמי, להפריע.

אי תשומת לב לרעיונות השליליים הללו לגבי עצמך לא תקרב אותך להגיע לדימוי גרידא. נכון לגביך (דבר שכפי שאמרתי לא יכול להיעשות), אך הוא יכול להקל על קיומך ולהתפתח כ אדם.

2. קבע דיאלוג פנימי טוב

נקודה זו נגזרת מהקודמת. מכיוון שדימוי עצמי הוא, בחלקו, תוצר של תשומת לב סלקטיבית על הדברים המגדירים את עצמך, עבודה על שיפורם מרמזת על מאמצים לשלוט במוקד תשומת הלב הזה. לדוגמא, אם אתה גרוע בספורט וזה משפיע עליך מאוד בהשוואה לאנשים אחרים המנוסים בפעילות זו, זה כן טוב לשקף את העובדה מדוע צריכה לפעול פעילות ספציפית כזו עם כל כך מעט נוכחות בהרגלים היומיומיים שלך מגדיר אותך.

אם יש דברים שאתה טוב בהם ואתה שם לב שאתה נוטה להתעלם, התמסר לאיתורם וחשיבה באיזו מידה הם תוצר של מזל ולא בזכות עצמם. מכיוון שזה יכול להיות קצת מסובך, עזור לעצמך על ידי תשומת לב ל- שיפוטים חיוביים שאנשים אחרים קובעים עליך: זה יעזור לך למצוא את העוצמות שלך שלא ידעת עד כה.

3. מצא נקודות בהן אתה רוצה להשתפר

תיהנו מדימוי עצמי טוב אינו מסתפק בדימוי סטילס של עצמךבמקום זאת, הוא נתמך על ידי הרעיון שיש דרכים לנסוע כדי להשתפר כאדם. באופן פרדוקסלי, הכרת פגמים משלך יכולה להועיל ולטפח את ההערכה העצמית, מכיוון שהדבר יספק יעדים לקראת הליכה. היו מודעים לכך בזמן אמת תהליך צמיחה אישי זה משביע רצון רב, ולדעת כי המטרה הסופית טרם הושגה היא חיונית כדי לגרום לתחושה הזו לא לדעוך וכדי שתוכלו להשתלט על עצמכם דימוי עצמי.

עם זאת, דבר אחד הוא לאתר את הפגמים הללו ולהגיב אליהם ואחר להרגיש שהדימוי העצמי מורכב מפגמים אינסופיים בלבד. להיות במצב הזה נופל לקרון האוטומטי, מכיוון שתחושת חוסר האונים כל כך מוחצת שהיא לא מאפשרת לבצע פרויקטים של צמיחה אישית.

4. מתקרב לקשרים עם אחרים בצורה חיובית

שיפור ההערכה העצמית לא נוגע לחשוב על עצמך כל היום. דיאלוג פנימי חיובי צריך להתקיים הן באופן פנימי (מחשבות ותפיסות לגבי עצמו) והן חיצונית, כלומר במערכות יחסים עם אחרים. התחשבות בכך תגרום לך להיות מסוגל לא רק להתייחס בצורה חיובית לזולת, אלא גם לגרום לאנשים אחרים להיות בעלי גישה חיובית כלפייך.

כמו שלפעמים פתיחת דו-שיח ברגל הלא נכונה יכולה לגרום למערכת היחסים עם מישהו להפוך למתח ולכעס, אם בכוונתנו להפוך שיחה למשהו ששני הצדדים נהנים ממנו, תוכלו לנצל את האפקט הזה לוּלָאָה. ה מָשׁוֹב סוג זה של דינמיקה יכול להיות כלי טוב שעובד לטובתך.