5 דברים שיכולים לסבך את האבל כשמאבדים אדם אהוב

צער פסיכולוגי הוא אחת ההפרעות הרגשיות הנפוצות ביותר שעובדים עליה לאורך כל תהליכי הפסיכותרפיה. אמנם נכון שתחושת כאב גדול כשמאבדים אדם אהוב היא נורמלית ואינה מהווה הפרעה פסיכולוגית בפני עצמה, נכון גם שלפעמים זה יכול להימשך זמן רב מדי או לפנות מקום לתחושה שהנסיבות עולות על ה אדם.

כאן נתמקד באותם מקרים בהם מצב האובדן מציף רגשית את האדם הסובל ממנו, ונראה מה הם. הגורמים שיכולים לגרום לאבל להיות מסובך עד כדי צורך בעזרה מקצועית.

• מאמר קשור: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

מה זה צער פסיכולוגי?

אנו מבינים בצער פסיכולוגי את התופעה המתרחשת כאשר אובדן מייצר שינוי משמעות רגשית באדם, בגלל הקשר הרגשי שאיחד אותו עם מה שהוא כבר לא זֶה.

בדרך כלל, המקרים הרלוונטיים והכואבים ביותר של צער פסיכולוגי מתרחשים לאחר מותו של אדם אהובלמרות שטכנית הם יכולים להתרחש גם כאשר אתה מאבד אלמנטים חשובים אחרים עבור עצמך: בית, עבודה, או אפילו חלק מהגוף, למשל. בכל מקרה, כאן אנו מתמקדים בזה שמתרחש כאשר מאבדים אדם אהוב.

כשמו כן הוא, צער פסיכולוגי הוא תהליך האבל כפי שהוא נחווה על ידי אנשים, מעבר לו תופעות תרבותיות ואנתרופולוגיות של ביטוי לאובדן, שקל להתבונן בהן (טקסים, שינויים בבגדים) לשאת וכו ').

לפיכך, צער פסיכולוגי הוא כזה הנישא בתוכו ובא לידי ביטוי בעדינות באמצעות פעולות של יחידים, בהיותו ייחודי בכל אדם. עם זאת, בהקשר של הפסיכולוגיה, פעמים רבות המונח "אבל" פשוט מתייחס לתופעה זו, בהתחשב בהקשר שממנו מדברים.

האבל הוא נורמלי וחלק מחוויית האובדן. עם זאת, ישנם מקרים בהם אי נוחות זו מגיעה למידה של עוצמה גבוהה מדי, או שמולידה הופעה של בעיות פסיכולוגיות משמעותיות אחרות, ונמשכת זמן רב מדי; במקרים אלה יש מה שאנחנו מכנים "צער מסובך", שינוי רגשי שהוא סיבה ללכת לפסיכותרפיה וכי פעמים רבות זה קשור לאיחוד טראומה.

חשוב לא לתת לבעיה להפוך לכרונית, מכיוון שבמקרים אלה הזיכרונות הקשורים למצב האובדן יוצרים מאקה רגשית עמוקה מאוד כואב במוחנו, נוטה לעיתים קרובות לתת לנו קשה על ידי כך שלא נוכל לחיות מחדש את הזכרונות האלה בצורה נורמלית, מנקודת מבט של מישהו שכבר התגבר על מַצָב.

למרבה המזל, גם במקרים בהם הצער הסבוך מתחיל להתרחש וגם במקרים בהם הוא כבר נמצא התאחד, ניתן להשיג ניהול רגשי נכון של כל אלה אם קיימת עזרה פסיכולוגית מקצועי.

5 אלמנטים המקלים על הופעת צער מסובך

אלה הם חלק מ הגורמים המגבירים את הסיכון שאבל על אובדן יקיריהם מסובך על ידי פינוי מקום לבעיה פסיכולוגית.

כמובן שיש לזכור שמדובר רק בעלייה בהסתברויות, וכי אין אחד המרכיבים הללו הוא, כשלעצמו, הגורם ליגון פסיכולוגי מתמשך או מוגזם. כּוֹאֵב. בנוסף, ישנם מקרים בהם אף אחד מהקריטריונים הללו לא מתקיים ולמרות זאת מופיע צער מסובך הדורש עזרה מקצועית.

1. נוכחות של הפרעות פסיכולוגיות קודמות

אם האדם כבר פיתח הפרעות פסיכולוגיות בעבר ואלו לא עברו טיפול או לא טופלו, שילוב של תופעה זו עם הופעת האבל יכול להוביל ליצירת סיבוך חדש רִגשִׁי. נוכחות של פסיכופתולוגיות כמו דיכאון חמור ומתח פוסט טראומטי רלוונטית במיוחד..

• אתה עשוי להתעניין ב: "סוגי דיכאון: הסימפטומים שלהם, הסיבות והמאפיינים שלהם"

2. מותו של ילד

אם האדם שנפטר היה קטין, במיוחד בן או בת של שכולים, הסיכויים לסוג של שכול בעייתי גדלים מאוד.

3. מוות התרחש באירוע קטסטרופלי או באופן פתאומי מאוד

כאשר האבדן התרחש במצב של אלימותקל יותר לדו-קרב להיות מסובך.

במידה פחותה, אם המוות התרחש בצורה מאוד לא צפויה, זה גם מגדיל את הסיכויים שבמשך תקופה ארוכה האדם ירגיש שהמצב מציף אותם. הסיבה לכך היא שבמקרים שכבר היו חשדות למוות שיתרחש תוך זמן קצר (למשל, במקרים של מחלה קשה שאובחנה), לאדם יש יותר זמן להתכונן לכך אָבֵד.

4. שינויים הקשורים ללחץ או חרדה

תחושת הצפה רגשית המיוצרת על ידי צער יכולה להיות כמעט בלתי נסבלת אם האדם כבר עמד בפני הווה מלא לחצים ו"חזיתות להילחם ", כמו מצב עבודה עדין, חוסר כסף וכו '.

5. בידוד וחוסר תמיכה חברתית

אנשים שמתאבלים במצב של בידוד חברתי, במיוחד כאשר מדובר בבדידות הנתפסת ככזו בעצמך, יש פחות משאבים להתמודד עם חוויה זו, וסביר יותר שיש להם בעיות בניהול רגשי של צער.

האם אתה מחפש תמיכה פסיכולוגית לנוכח צער פסיכולוגי?

אם אתה עובר תהליך של צער פסיכולוגי, צור קשר עם צוות המקצוענים שלנו. עַל פסיכומסטר אנו מציעים פסיכותרפיה לאנשים בכל הגילאים באמצעות שיטות התערבות יעילות מוכח, כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול קבלה ומחויבות או טיפול EMDR, בין אַחֵר

אתה יכול לסמוך על השירותים שלנו הן במרכזנו הממוקם במדריד והן באמצעות טיפול מקוון באמצעות שיחת וידאו. עַל הדף הזה תוכלו למצוא מידע נוסף על אופן העבודה שלנו ופרטי יצירת הקשר שלנו.

הפניות ביבליוגרפיות:

• ארצ'ר, ג'יי. (1999). אופי האבל: האבולוציה והפסיכולוגיה של תגובות לאובדן. לונדון, אנגליה: Routledge.
• בייס, ר. (2001). פסיכולוגיה של סבל ומוות. ברצלונה: מרטינס רוקה.
• בוננו, ג.א. (2004). אובדן, טראומה וחוסן אנושי: האם הערכנו את יכולת האדם לשגשג לאחר אירועים מרתיעים במיוחד?. פסיכולוג אמריקאי. 59(1): 20 - 28.
• נריה, י. ברוטו R; ליץ ב. ואח '. (2007). שכיחות וקורלציות פסיכולוגיות של צער מסובך בקרב מבוגרים שכולים 2.5-3.5 שנים לאחר התקפות 11 בספטמבר. כתב העת ללחץ טראומטי; 20: עמ ' 251 - 262.
• כוורת ב.מ. ריינולדס ט. באומייסטר ר.פ. כוורת ב '; מאנר ג'יי קיי. (2014). האבל מתפקד כמדד כנה למחויבות. סקירת אישיות ופסיכולוגיה חברתית. 18(2): 168 - 186.
• וורדן, וו. (2004). הטיפול באבל: ייעוץ וטיפול פסיכולוגי. ברצלונה: פיידוס.