כיבוש האושר על פי ברטרנד ראסל

נולד בוויילס בשנת 1872, ברטרנד ראסל לא היה ילד מאושר. הוא עצמו מגדיר את תחושותיו בילדותו באופן הבא: "מאס בעולם ועמוס במשקל חטאיו." בגיל שש איבד את הוריו וגדל על ידי סביו מצד אביו, שהנחילו לו רעיונות מוסריים נוקשים מאוד.

מאוחר יותר, בגיל חמש, הוא התחיל לחשוב שאם הוא חי עד גיל שבעים הוא סבל רק אחת חלק הארבע עשרה מחייו, ושנות השעמום הארוכות שעמדו לפניו נראו בעיניו בִּלתִי נִסבָּל. בגיל ההתבגרות מצבו לא השתפר, והוא מעיר שהיה על סף התאבדות מספר פעמים.

עם ההיסטוריה הזו יכולנו לדמיין מבוגר מדכא, עם תסמינים של חֲרָדָה, נדודי שינה, ומספר לא מבוטל של נוירולפטים על שידת הלילה שלו. עם זאת, בשלב הבוגר שלו הפילוסוף הזה אומר למדו ליהנות מהחיים.

מה גילה ראסל כדי לעזור לו להגיע לבגרות מאושרת ונלהבת וליהנות מהחיים?

• יכול להיות שאתה מעוניין: "מחקר בהרווארד חושף 6 נקודות בסיסיות כדי להיות מאושרים"

תפיסת האושר לפי ברטרנד ראסל

אלה כמה מהמפתחות שהפילוסוף הדגיש בכדי לכוון את עצמך למצב האושר.

שים את מוקד תשומת הלב בחו"ל

הפילוסוף הבריטי גילה תגלית מעניינת. הוא הבין שעל ידי אכפת פחות מעצמו, על ידי הפסקה לשקף ללא הרף את תקלותיו, פחדיו, חטאיו, פגמיו ומעלותיו, הוא הצליח להגביר את התלהבותו מהחיים.

הוא גילה זאת לשים את מוקד תשומת הלב לאובייקטים חיצוניים (ענפי ידע שונים, אנשים אחרים, תחביבים, עבודתו ...) היו קרובים לאידיאל האושר שלו וחייו היו הרבה יותר מעניינים.

בכתביו הוא אומר לנו כי עמדות רחבות ידיים מייצרות שמחה, אנרגיה ומוטיבציה, בניגוד לסגירה לעצמך מוביל בהכרח לשעמום ו עֶצֶב.

כלשונו של ראסל "שלא עושה דבר כדי להסיח את דעתו ומאפשר לדאגותיו לרכוש מוחלט שליטה עליו, הוא מתנהג כמו טיפש ומאבד את היכולת להתמודד עם הבעיות שלו כשמגיע הזמן פעולה".

הרעיון הוא להגביר את האינטרסים החיצוניים, להפוך אותם למגוונים ככל האפשר, על מנת יש יותר סיכויים לאושר ולהיות פחות חשופים לגחמות הגורל, שכן אם אחד נכשל בך, אתה יכול לנקוט באחר. אם האינטרסים שלך רחבים ככל האפשר והתגובות שלך לדברים ולאנשים שמעניינים אותך הם ידידותיים ולא עוינים, סביר יותר שתתקרב לאושר היומיומי.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "איך הפסיכולוגיה והפילוסופיה דומים?"

איך נוכל לטפח גישה רחבה זו?

אז פשוט על ידי התמקדות בפעילות היומיומית של היום יום אנחנו נהיה מאושרים?

שמירה מרוכזת כלפי חוץ תגרום לנו להיות יותר מוטיבציה ונרגשת, אבל זה לא המרכיב היחיד של אושר.

על פי ראסל, תיאוריה שתתאים לרעיונות הפסיכולוגיה הקוגניטיבית העכשווית, כדי להיות מאושרים באופן סביר אתה צריך ללמוד לחשוב בצורה הנכונה ובזמן הנכון. מנסח אותו מחדש, "האיש החכם חושב רק על הבעיות שלו כאשר זה הגיוני לעשות זאת; בשאר הזמן הוא חושב על דברים אחרים או, אם זה לילה, הוא לא חושב על שום דבר ".

טיפח נפש מסודרת ללא ספק יגדיל את האושר והיעילות שלנו, לחשוב על כל דבר ברגע שלו ישמור על מוחנו צלול וער ויאפשר לנו שמור עלינו יותר ברגע הנוכחי.

ואיך הוא מזמין אותנו לחשוב בצורה נכונה?

הפילוסוף מעודד אותנו להתמודד עם מחשבות שמפחידות אותנו או מעוותות אותנו. לדבריו, ההליך הטוב ביותר לכל סוג של פחד מורכב מהפעולות הבאות:

“תחשוב בצורה רציונאלית ורגועה על הנושא, והוסף ריכוז רב להכיר אותו. בסופו של דבר, היכרות זו תעמעם את פחדינו ומחשבותינו יתרחקו ממנו. "

זה גם מעודד אותנו להתעמת עם מחשבותינו וזורקים את אלה שאינם מסתגלים או רחוקים מהמציאות.

מאמץ והתפטרות

לדברי ראסל, אושר הוא כיבוש, ולא מתנה אלוהית, לכן עלינו להילחם בה ולשאוף להשיג אותה.

למרות זאת, נתקל בנסיבות חיים בלתי נמנעות מסוימות, הדבר המומלץ ביותר הוא התפטרות (שהייתי מכנה קבלה). בזבוז זמן ורגשות מול נסיגות בלתי נמנעות הוא חסר תועלת לחלוטין ומערער את השקט הנפשי.

במילותיו של ריינהולד ניבוהר, "יש לשלווה לקבל את הדברים שאינך יכול לשנות, את האומץ לשנות את הדברים שאתה יכול, ואת החוכמה להיות מסוגלים להבדיל אותם."