איך ולמה מתעורר הפחד מחנק?

רוב האנשים אוכלים באופן טבעי ולעולם לא תוהים מה לעשות על מנת לבלוע. הם מכניסים את האוכל לפה ופשוט בולעים.

עם זאת, תהליך הבליעה הרגיל יכול להיות מושפע מכמה גורמים, כמו למשל חוויה של פרק של נחנק, מתח שרירים מוגבר באזור הגרון, פצעים, פצעי קנקנים, פטריות הממוקמות באזור האחורי של גרון, ואחרים.

במהלך החיים כולנו נחווה פרק חנק עם דרגות שונות של אי נוחות. מרקמים שונים, עייפות, צחוק לא מתאים לכיוון הבליעה, או אפילו פחד יכולים להיות חלק מהגורמים לעובדה זו.

תלוי בנטייה לתפוס את הסכנות וכמה הפרק חווה באופן אובייקטיבי, אפשר התמקם בראשך את הפחד שהאוכל יתקע בגרונך, ואפילו ימות ממנו מצב. יש להוסיף כי פחד זה יכול להיות עז מאוד, גם מבלי שחווה אפיזודה של מאפיינים אלה בגוף ראשון. לפעמים מספיק לחזות בזה מהפחד להגיע למידה של פגופוביה.

• מאמר קשור: "7 הפוביות הספציפיות הנפוצות ביותר"

פחד מחנק: מתי הבליעה מסוכנת?

חשוב להבין שתהליך הבליעה קשור קשר הדוק לרגשות לשאלת הישרדות בלבד. המוח רוצה לוודא שאם יש אוכל רע, או עם טעם או מרקמים לא הולמים, נוכל להיפטר ממנו בהקדם האפשרי.

בדרך זו, אם אנחנו לא אוהבים משהו, תגובות דחייה ממהרות כך ששום דבר רע לא נכנס לגוף

. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא בחילה וחסימת אוכל בגרון. ה גלוטי הוא חסום על ידי מתח שרירים מוגבר ותגובות דמויי עווית. לפיכך, לא לתת לאוכל לעבור במצבים מסוימים זו הדרך לטפל באינסטינקט ההישרדות של עצמו.

תגובות גוף מרצון לעומת אוטומטיות

יש אינספור תגובות אוטומטיות שהגוף מווסת את עצמו ואנחנו בדרך כלל לא צריכים לטפל בהן. בין אלה נוכל להזכיר את התרחבות האישונים, הזעה או תגובת הלב. יש כמה מהם ניתן להסדיר באופן אוטומטי אך בו אנו מסוגלים גם להשתלט בכל פעם שנחליט. ביניהם בולט קצב הנשימה, הרפיית הסוגרים השונים, וכמובן בליעת המזון.

אזור המוח העיקרי האחראי על אוטומציות הוא גזע המוח וה- מוֹחַ מְאוּרָך. כאשר אנו לוקחים שליטה מרצון, המוח עצמו הופך להיות האחראי על התיאום. שינוי זה נותן לנו אפשרות לטפל בהיבטים וצרכים נוספים, אך הוא רלוונטי מאוד בכל הנוגע להבנה כיצד, במקרים של פגופוביה, תהליך הבליעה הוא מסובך.

כאשר המוח משתלט על פעולת הבליעה, עליו לתאם תגובות שבדרך כלל מסנכרנות את עצמן., וברגעים בהם יש גם פחד עמוק, זה גורם לנו להיות מגושמים יותר ופתאום שום דבר לא זורם ברגע הבליעה. במצבים כאלה אנו נותנים לעצמנו הוראות סותרות. יש האומרים "לבלוע" ואחרים אומרים "זהיר". הדבר הרגיל הוא שככל שתחושת הסכנה גדולה יותר, כך נמנעים מלהביא את האוכל לגב הפה. הכוונה היא שהאוכל ייכנס, אבל מאזור החותכות.

• אתה עשוי להתעניין ב: "7 סוגי החרדות (מאפיינים, סיבות ותסמינים)"

איום לטבוע ולהפנות את תשומת הלב לחולשה

ההבנה שמשהו נורמלי כמו בליעה לא יכול להיעשות כרגיל, משנה את האדם וזה רק הופך את התחושה השלילית למסובכת יותר. מתי לכך מתווסף החשש למשוך תשומת לב במסגרות חברתיות למשהו שאינו רצוי להראות, זה נוטה להחמיר את חוויית הבעיה ועושה את זה יותר סביר להיות פחד חסימה.

הרגישות הגדולה יותר לדעתם של אחרים גורמת לכך שנחוץ יותר לרצות לוודא שהכל בסדר וששום דבר לא יקרה. לפעמים עובדה זו תגרום לנו לרצות לאכול לאט יותר או לא לרצות לפגוש אנשים אחרים כדי לא להראות שיש לנו קושי או חולשה. לָכֵן, כאשר הפחד גדל קל גם קושי לבלוע.

פתרונות וטיפול

לטיפול בפגופוביה, פסיכולוגים עוזרים לאדם לזהות את המשתנים הרגשיים המונעים בליעה רגילה. אנו מעדיפים לפשט את תהליך הבליעהבתחילה נותנים למוח לקחת אחריות, וככל שהחסימה מצטמצמת אנו מעצים את המוח הקטן להשתלט על פעולה זו שוב.

כמו כל טיפול פסיכותרפי, הוא דורש חזרה ומעורבות. בהתאם לעוצמת הפחדים והיכולת של האדם לשתף פעולה עם ההנחיות, א שיפור מהמפגש הרביעי, בהיותו הכרחי בין 10 ל -30 מפגשים כדי להשיג שיפור בר קיימא ב מזג אוויר. זה לא אותו דבר לעבוד עם מישהו שבדרך כלל לא מפחד, לעשות את זה עם אחר שבקושי מתמודד ושמתמקד בדרך כלל להתרחק מכל מה שהוא רואה כמסוכן.

אם אתה מעוניין להשיג טיפול פסיכולוגי לפאגופוביה, אני מזמין אותך צרו איתי קשר.