心の知能指数の10の利点

ザ・ 心の知能指数（EI）、普及したコンセプト ダニエル・ゴールマンは、自分自身と他人の感情を識別、理解、調整する能力です。

その利点を実証した多くの調査があり、これは、20年余りの間、それが 作業環境 として 教育 または 臨床.

心の知能指数の利点

しかし、これらの利点は何ですか？ なぜ心の知能指数が人々にとって重要なのですか？ 今日の記事ではそれを説明します。 これらのヒントや提案を実践し、より良い生活の質から利益を得るのはあなた次第です。

始めましょう。

1. 自己認識と意思決定を改善します

ザ・ 自己認識 持っている 自尊心へのプラスの効果 そして、さまざまな日常の状況での自信について。 また 人々が自分の価値観と信念を評価できるようにします、改善するために長所と短所を検出するのに役立ち、人生でより良い決定を下すために必要です。

感情的知性の一部である1つの側面は自己認識です。 したがって、感情的知性を向上させることは、自己認識を向上させることです。

2. 仕事のパフォーマンスを向上させる

仕事に適用される感情的知性は、さまざまな方法で非常に役立ちます。 例えば、 従業員の生産性を向上させ、労働衛生を向上させ、顧客サービスを向上させます、など。

• 職場での心の知能指数の利点についてもっと知りたい場合は、私たちの記事を読むことができます： " 職場での心の知能指数の利点”

3. ストレスを防ぎ、回避する

正しいもの 感情的な管理 ストレスを引き起こさないように保護することも重要です。 共感の欠如と感情の不十分な規制が上司や同僚との継続的な議論を引き起こすような職場の状況を想像してみてください。 長期的には、これらの議論は悪い職場環境を生み出し、その結果、ストレスの多い環境を作り出す可能性があります。

今、あなたが上司であり、感情的な管理ミスがあなたを非常に寛容な人にしていると想像してみてください。 あなたの部下があなたの感情的なコントロールの欠如に苦しむことは明らかであり、それはあなたが管理する労働者のストレス要因になる可能性があります。 そう 日々の仕事の損耗から身を守るために、心の知能指数のある環境を楽しむことが重要です。.

4. 対人関係を改善する

前のポイントに戻ると、この例は、健全な対人関係を維持するために心の知能指数が不可欠であることを示しています。 自分自身や他の人の感情を知り、理解することは、葛藤にうまく対処するのに役立ちます、私たちが他の人と一緒に暮らすときに避けられないことがある何か。

また、関係は通常、絶え間ない交渉であり、バランスを維持することを忘れないでください 簡単に手に負えなくなるような状況で感情的になると、通常、多くの痛みを避け、 理解した。

5. 自己啓発を促進します

心の知能指数と 自己啓発 彼らは手をつないで行きます。 実際には、 コーチつまり、自己啓発の専門家、 感情的知性ツールを提供する コーチなぜなら、個人の自己啓発は、正しい自己認識と自分の感情の管理なしには理解できないからです。

6. 影響力とリーダーシップを発揮する能力を付与します

感情的知性 リーダーの本質的な能力です. リーダー自身の感情的な自制心や他人を理解する方法を知ることは、リーダーシップスキルの良いデモンストレーションです。

実際、多くのカリスマ的なリーダー、次のような高い感情的知性を持つリーダー トランスフォーメーショナルリーダーは、グループの生産性と効率を高め、動機付けするため、多くの調査で最も効率的なリーダーであることが証明されています。

7. 心理的な幸福を促進します

近年では 心の知能指数への関心は、それが心理的幸福にもたらす利益のおかげで高まっています. 今日の多くの病状は正しい感情的管理に関係しているので、それは治療法として適用されます。

しかし、それは大人だけでなく、多くの学校で感情的知性で教育されています、 教育センターは、EIが子供の感情的な健康にとって重要であることをますます認識しているからです。 学生。

8. 不安を軽減し、うつ病を克服するのに役立ちます

多くの人 不安に苦しむ 現実の否定的な評価または感情の不適切な制御のために、そして感情的知性は不安症状を防ぐのを助けることができます。

調査によると、アンケートのスコアは高い 特性メタムードスケール （TMMS）、1995年にSaloveyによって開発され、3つの次元を含みます。 （1）感情への注意, （2）感情的な明晰さ Y （3）感情的な修復, より高いレベルの生活満足度とより低いレベルの不安に関連しています.

9. モチベーションを高め、目標を達成するのに役立ちます

いくつかの研究は、感情的知性が 私たちの目標を達成することになると非常に重要であり、実際、コーチはそれを使用してクライアントをやる気にさせます.

感情的知性は困難な状況で私たちを保護します。なぜなら、私たちが諦めたりタオルを投げたりしたいときでさえ、自己認識が私たちを浮かせ続けることができるからです。 たとえば、欲求不満の感情が人生の一部であることを検出して知っている場合、すべてが私たちが望んでいたようになっていない場合でも、私たちは先に進む可能性があります。

10. あなたがよりよく眠るのを手伝ってください

改善された幸福と 感情的なバランス 眠りにつくことができるのはポジティブです。 感情の管理ミスが私たちに不安を引き起こし、日々問題を引き起こすことはよくあることです。 これはすべて私たちの精神的および肉体的健康に悪影響を及ぼし、私たちの睡眠に影響を与えます.

私たちの感情を適切な方法で管理し、私たちの否定的な感情を受け入れ、理解する 他人の感情と私たちの行動を規制することは、安らかな睡眠と素晴らしいことのない生活を送るための鍵です 浮き沈み。