望まない孤独：それは何であり、どうすればそれと戦うことができますか？

望まない孤独 これは多くの人に影響を与える心理的不快感であり、心理療法のセッションでよく見られます。 それが何で構成されているか見てみましょう。

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望まない孤独とは何ですか？

望まない孤独とは、人口の一部が、支援や信頼できる人がいないという認識を持っているという感覚です。

これは、それを経験する人が物理的に隔離されなければならないことを意味するのではなく、それにもかかわらず 他の人と接触していると、彼らは彼らに覆われていると感じず、臨床的な不快感を引き起こします 重要で 生活の質の低下.

人は自発的に他の社会から隔離することを決定するかもしれませんが、望まない孤独とは異なり、これらの場合、この隔離は積極的に求められ、不快感を引き起こしません。

それ自体では、望まない孤独は診断を構成しませんが、通常は併存症があります（2つの障害の出現） 同時に）うつ病、不安障害、人格障害または境界性障害などの他の障害と同時に 性格。

何が原因ですか？

それは単一要因の原因ではなく、通常は生成されます さまざまなリスク要因の結合の結果として それは結局この孤独につながります。

これらの要因のいくつかは 社会的スキルの問題なぜなら、誰かがどのように関係するかを知らなければ、彼らが支えられていると感じる社会的サークルを生み出すことは難しいでしょう。

多くの場合に目立つもう1つの要因は年齢です。残念ながら、あまりにも頻繁に、 高齢者は孤立しつつあります 彼らがお互いに連絡を取り合うのがより難しいので、彼らの環境、友人や家族の死。 住居に行く、家族の訪問を失うなどのあなたの環境の変化... これらすべてにより、人は自分の社会的ルーツがますます弱体化しているのを見るようになります。

最後に、考慮しなければならないもう1つの要素は、地理的な移動性です。 住居を変更すると、しばしば弱体化する関係が取り残されます そして、維持することは困難であると同時に、新しい関係を確立することは非常に困難です。

結果は何ですか？

何度も 不安、うつ病、自尊心の問題につながる可能性があります、社会的状況に直面することへの恐れ..。 これらはすべて多かれ少なかれ発生する可能性がありますが、明らかなことは、それが深い欲求不満と否定的な感情を生み出し、その人の人生の他の領域に広がることになるということです。

私たちが以前に議論した結果に加えて、この孤独は健康に有害な行動に置き換えようとすることができます 薬物使用やその他の中毒などは、自殺、犯罪的および反社会的行動のリスクを高める可能性があります。

一方、近年、望まない孤独とアルツハイマー病に苦しむ可能性との間に関係があることが見られています。

誰が通常それを手に入れますか？

高齢者は別として 他にどのようなプロファイルが望ましくない孤独に苦しむ傾向がありますか？

確かに高齢者を中心に考える傾向がありますが、社会全体がこのリスクにさらされているため、単一のプロファイルはありません。 あなたが十分な社会教育と機会を持っていない場合、最小のものから始めます 彼らの仲間と相互作用し、参照と愛着の数字を持っていると、彼らは孤独に苦しむ可能性があります 望ましい。

青年期は変化の時期としてよく知られており、時には家族から離れて友人に転向する時期としても知られています。 これは、この進化がうまく管理されていない場合、リスクにつながります ボイドが発生する可能性があります どちらかと統合されていると感じていません。

さらに、青年期と成人期の両方で、 ソーシャルメディアは大きな欲求不満の要因です、私たちは彼らが私たちを団結させ、孤独を避けていると思うので、しかし彼らは表面的な関係を生み出し、社会的比較を大いに促進する傾向があります。 これは、「最良のバージョン」が表示され、この情報を受け取る人に、自分の環境よりも「社交的ではない」と信じてバイアスをかける可能性があるためです。

近年増加していますか？ どうして？

この孤独の可能性のある認識は常に存在していましたが、ソーシャルネットワークの使用と 私たちがそのような激しい社会的関係を確立することを可能にしない現在の生活のリズム、ストレスは私たちが意味のある方法で関係する時間がほとんどないことを意味するので。

真実は、私たちが心配している現実に向かっているということです。そこでは、私たちの日常と新しいテクノロジーの悪化した使用、すべてが進んでいる速度... それは私たちが本来あるべきように社交することを妨げています。

新しいテクノロジーは孤独感にどのように影響しますか？

彼らはプラスの影響を与えることができますが、彼らは関係を維持または作成することを可能にするので、真実は新しい技術もそれを行うということです 非常にネガティブな方法で、誰もが一緒に出かける友達がたくさんいるように見えるので、私たちは比較に陥り、非常に感じることができます 隔離された。 一方で、私たちは皆、目の前の携帯電話ではなく、自分の携帯電話を見る会議に参加しています。 これらの行為は私たちを孤立させています。

この感情的な孤立とどのように戦うことができますか？

どのプロファイルでも、必ずしも非常に大きなものではなく、ソーシャルネットワークが本当に存在するかどうか、そしてそれが存在するにもかかわらず、その人が孤独を感じ続けているかどうかを評価することが重要です。

当クリニックでは マリバ心理学者、バレンシアでは、各患者の経験を適切に評価しています。 この孤独感は、他の精神障害の症状である可能性があります. 評価されたものに基づいて、人々の考えや行動に取り組むことができます。

たとえば、私が一人だと思っていて、それが現実ではないと思った場合、毎日社会計画を立てたいのであれば、なぜそう思うのか、どのような期待を抱いているのかを見極める必要があります。 たぶん私は非現実的な期待を持っているか、ソーシャルサポートネットワークがない場合は、活動を探し始め、ソーシャルツールをトレーニングしてできるようにすることができます それを作成します。

一方、この孤独が不安障害、うつ病、自尊心の問題の症状であると言えば... それは心理療法において世界的な全体として扱われなければなりません。

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助ける方法？

高齢者の場合のように、私たちの環境の誰かが孤独を感じるかもしれないことを私たちが検出した場合、私たちはしなければなりません 私たちの愛情をより広範に表現し、あなたができる場所に行く場所を提案するようにしてください 関連する。 それを覚えておいてください 私たちは社会的存在です そして、この必要性がカバーされていないと、気分が悪くなります。