どのタイプの治療アプローチがあなたに適しているかをどうやって知るのですか？

心理療法サービスの世界では、介入のいくつかのアプローチまたはモダリティがあります。 これらは、患者を助けることになると、さまざまな技術と目的から始まるパラダイムです。

あなたが専門的な心理的サポートを探している人なら、どれを選ぶべきかをどうやって知るのですか？ どれどれ これらのさまざまな治療アプローチの概要.

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心理療法へのさまざまなアプローチ

自分に最適な治療の専門分野を選択する方法について自分自身に問いかけた場合、最初に知っておくべきことは、理由がないということです。 心配：専門家または専門家のチームがあなたに影響を与える問題に介入するための訓練を受けている限り、それで十分です。

介入の形式と使用する技術を選択するタスクは、専門家の仕事の一部です メンタルヘルス、そしてあなたはあなたが克服したいものに集中しなければなりません。

とは言うものの、最も広く使用されている治療アプローチについてのアイデアを得ることに興味がある場合は、以下を読んでください。ここでは、それらの主な特徴のレビューを見つけることができます。

1. 認知行動療法

その名前が示すように、認知行動療法は、患者を改善に導き、行動や考え方の変化に適応できるようにすることを目的としています。

これは、心理的介入の最も使用され、効果的な形式の1つです 多種多様な問題に直面し、行動療法の方法の一部は、 20世紀。ただし、主観性とより関連性の高い精神的プロセスでも機能するツールを追加しました。

2. 文脈療法

文脈療法は、認知行動療法の提案に基づいていますが、 彼らのアプローチを超えて、それが彼らがサードパーティ療法としても知られている理由です 世代。

独自のツールと目的を備えたさまざまなタイプの治療法がこのカテゴリに分類されますが、一般的に次のような共通点があります。 症状の完全な排除を常に目指しているわけではなく、症状の中で最も重要なことは患者の幸福を高めることであるという考え どんな犠牲を払っても感情的な痛みを避けようとしないように彼を導きます（これは不快感のその原因により多くの力を与えるので）そしてまた 何 問題の解決策の大部分は、個人を超えて、彼らの社会的および文化的文脈を見ることによって通過します. このグループの最も重要な代表者の1人は、アクセプタンス＆コミットメントセラピーです。

3. マインドフルネス

マインドフルネス、またはマインドフルネスは、習得と適用が比較的簡単な非常に用途の広い治療リソースです。 このため、それは非常に異なる状況で使用され、状況療法がそれに依存することさえ一般的です。

それは、穏やかな意識の状態を促進する一連の実践であり、同時に、 私たちは、通常「ネガティブ」と見なす感情を拒否しないことを学びます。また、何としても達成したいことに執着しないことも学びます。. これらは、千年紀のヴィパッサナー瞑想に触発されたエクササイズですが、この場合、行われることの性質は性質ではありません。 宗教的ですが、治療目標を達成することを目指しています（したがって、その使用は瞑想よりも体系的です 伝統的）。

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4. ゲシュタルト療法

ゲシュタルト療法は、人間性心理学に基づく療法の変形の1つです。 後者は、一方ではヒューマニスト哲学、他方では実存主義哲学という2つの補完的な心理的流れに触発されています。

このため、 ヒューマニストのアプローチは、それぞれが自分の人生のプロジェクトに意味を与えるために働くべきであるという考えに基づいています、良い時も悪い時も、何をすべきかについて「外部から」計画が来るのを待つべきではないからです。

したがって、この一連の形態の心理的介入は、患者の主観性の重要性と、患者に起こったことに意味を与える能力を強調しています。 したがって、ゲシュタルト療法は、自分の感情を認識し、 それらを再署名して、人が住んでいる状況と自分の価値観に応じて建設的な方法で出力を与えるようにします 興味。

5. 精神力動療法

精神力動療法 ジークムント・フロイトによって最初に開発された精神の精神力動モデルに影響されます、それは精神分析の父の介入提案よりも具体的で短期および中期の目的を持っていますが。 この形態の介入は、他の状況の中でも、境界性人格障害の症例および特定のうつ病の症例で効果的であることが示されています。

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書誌参照：

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• シーゲル、D。 (2010). 脳とマインドフルネス。 バルセロナ：パイドス。