認知スキーマ：これが私たちの思考が組織化される方法です

認知スキーマの概念は、介入や治療にあるのか研究にあるのかに関係なく、現在の心理学で使用されているものの中で最も重要なものの1つです。 そのおかげで、行動のさまざまなパターン、偏見や偏見、そして各人を定義する信念の種類についての理論を作成することが可能です。

ある意味、私たち一人一人 コグニティブスキーマシステムがあります、そしてこれらは私たちが言うことやすることから表現されています。 それらは私たちのアイデンティティの一部であり、私たちが現実を「読む」ことに慣れてきた方法の一部です。

この記事では、その認知スキーマが正確に何であるか、そしてそれらが意識的であろうと無意識的であろうと、私たちの考え方にどのように影響するかを見ていきます。

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コグニティブスキーマとは何ですか？

私たちのアイデンティティの一部は、私たちが日常生活に使用するすべての概念、信念、学習を精神的に整理する方法に基づいています。 実際、人間の精神が非常に複雑で魅力的である場合、それはほぼ無限の量を見つけることができるので、とりわけです 現実についての解釈を生成する方法、それぞれが相対的な内部コヒーレンスを持っています。

しかし、同じ人が同時に多くの差別化された行動パターンを維持することは困難です。 実際には、これは実際には、行動のスタイルが1つではないことを示していますが、その個人の行動を定義するのは純粋に混沌であり、予測不可能です。 一方、現実は私たちのあり方を教えてくれます 比較的安定したガイドラインに従う. たとえば、見知らぬ人と話すことを避けている人は、注目の的となることを目指して一夜にして起こることはほとんどありません。

私たちの世界、アイデンティティ、社会的関係の解釈方法はランダムではなく、絶えず変化しています。 むしろ、それは、時間の経過とともに、私たちが経験するさまざまな状況で安定性を与える特定のパターンに従います。

しかしながら... 私たちの行動を導くように見えるこれらの「レール」の背後には何がありますか？ 私たちの行動に安定性を与えるその「心理的構造」の一部 私たちの考えから正確に導き出されます.

通常、私たちは、強制されない限り、自分の信念に反する行動をとることはありません。 そしてそれらは認知スキームであり、まさに私たちの思考や意見が通常通過する回路の設計です。

ある概念から別の概念への移行：思考システム

要するに、コグニティブスキーマ 概念間の関係のシステムです これにより、特定のアイデアから他のアイデアに移行する可能性が高くなります。 たとえば、私たちにとって動物の肉を食べるという概念が「悪い」という概念に関連している場合、闘牛ショーを見るときに「芸術」の概念を考えることは困難です。

別の例は、キリスト教の神を熱心に信じている人です。 この人は、自然界に見られる要素のデザインの背後にあるエンジニアの手を見るのは簡単です。 したがって、「自然」という概念は、1つだけを定義する概念に関連します。 存在するものの一部であり、すべてではないので、問題を超えた何かがあると信じるでしょう： 神性。

一方、無神論者にとって、「自然」の概念は、 彼にとっては問題以外の何物もないので、「存在するもの」の概念との同等性 移動。

最後まで、 自尊心が非常に低い人あなたはおそらくあなたの組み合わせに問題があるでしょう 自己概念 「成功」のアイデアで。 だからこそ、あなたは自分の成果を単なる運の成果として解釈する帰属スタイルを学ぶのです。これは誰にでも起こり得ることです。 一方で、自分に起こった不幸をあたかも自分のものであるかのように解釈することも可能になります。 罪悪感、彼が攻撃と攻撃に責任がある場合に達する その他; これは虐待の犠牲者によく見られるものです。

したがって、認知スキーマは AからGよりも簡単にコンセプトAからBに移行しましょうこのようにして、特定の一貫性を維持する、強力に相互接続された概念の「ネットワーク」が生成されます。

認知的不協和

私たちが認知スキームを通して物事を解釈して生きているという事実には、良い面がありますが、悪い面もあります。 たとえば、これらの心理的スキーマ 私たちの精神的プロセスに一定の硬直性を与える. これは、最良の場合、他の人の視点を理解するのに一定の困難をもたらす可能性があります。 人々、またはおそらく創造的なタスクを実行するために（創造性の研究は 複雑）; そして最悪の場合、それは独断につながります。

ただし、コグニティブスキーマの堅牢性の結果でもある別の現象があります。 認知的不協和、それによって現象 相反する2つのアイデアを持っていると不快感を覚えます.

これらは、認知スキームなしでは実行できないため、管理方法を知っておく必要がある長所と短所です。 私たちにできることは、問題よりも有用なものにしようとすることです。 実際、認知療法は、 アロンベックのアイデアに基づいては、その原則に基づいています。信念を変更して、私たちではなく私たちに役立つようにします。