スマートフォンからの恐怖症や恐怖症を治療するための10のアプリ

恐怖症 彼らです 不安障害 特徴があるのは 苦しんでいる人は刺激の前で不合理な恐怖を感じます （状況、動物、物など）避けようとしている人。

新技術の進歩のおかげで、次のことを目的とした一連のモバイルアプリケーションがあります 障害のある人が症状を管理し、生活の質を向上させるのを助けるために 恐怖症。

あなたが何らかの恐怖症に苦しんでいるなら、 この記事では、スマートフォンからそれを処理するためのアプリケーションのリストを見つけることができます.

さまざまなタイプの恐怖症

恐怖症にはさまざまな種類があり、専門家は、恐怖症は3つのグループに分類できると主張しています。 ザ・ 社会恐怖症 人が社会的相互作用の状況で苦しむことは不合理な恐れです（例えば、人前で話すとき）。 これらの個人の主な恐れは、他の人が彼らについてどう思うかであり、彼らは裁かれたり、屈辱を与えられたり、批判されたりすることを恐れます。

別のタイプの恐怖症はアゴラ恐怖症であり、人は自分が脆弱であると感じる状況にいることへの大きな恐れを感じます または保護されていない、例えば、彼らはオープンスペースにいることを恐れており、そのため彼らは回避の方法として家に身を隠しています。 特定の恐怖症があります。それは刺激に対する強い不合理な恐怖を特徴とするものです。たとえば、状況、オブジェクト、場所、昆虫などです。

• 特定の恐怖症は多く、それらのいくつかは非常にまれです。 あなたは私たちの記事でそれをチェックすることができます： "存在する15の最も奇妙な恐怖症”

恐怖症を治療するためのアプリ

だが、 恐怖症を治療するためにどのアプリをダウンロードできますか？

以下に、この種の不合理な恐れを減らすのに非常に役立つスマートフォン用のアプリケーションの選択を示します。

1. 私私

Meyoは、他の多くの利点の中でも、恐怖や恐怖に立ち向かうのに役立つアプリです。 彼らが私たちの生活の質を損なうことなく、私たちにそれらを克服させることさえできるように。 したがって、このモバイルアプリケーションは市場に革命を起こし、このタイプのアプリの前後をマークするために呼び出されるため、2020年3月16日の週のリリースに注意してください。

特定の動物への恐怖？ 飛ぶのが怖い？ 特定の社会的状況に身を置くことへの恐れ？ 他の人と話すのが怖いですか？ あなたの考えや行動のコントロールを失うことへの恐れ？ あなたの仕事を失うことへの恐れ？ 友達を失うことを恐れていますか？ あなたが何を恐れていても、Meyoはあなたが対処するのを助け、少しずつ、これがあなたの人生に与える影響を減らすことができます。

そして、このアプリは複雑な（そして同時に使いやすい）インテリジェンスシステムを備えているということです 何が問題を引き起こしているのか、または単に改善したいのかについてユーザーが話し合う人工的な 彼の人生。 そこから、Meyoはあなたの状況を分析し、恐怖や恐怖症の場合に、彼らが生活の質を損なうのを防ぐことに焦点を当てた、完全にパーソナライズされた計画を提供します。

トップレベルの心理学者や医師の科学的支援を受けて、Meyoはチャレンジ、ビデオ、ゲーム、アドバイス、そして恐怖に集中するのに役立つあらゆる種類のコンテンツを提供します。 状況を解決するために自分自身の最大限を尽くすか、それが複雑な場合は、これがあなたが彼の持っているものを楽しむ幸せな人になることを妨げないようにしてください 周り。

恐怖にさらされたときに行動するためのヒント、社会的スキルを向上させるためのツール、ストレスを克服するための活動 不安、健康的な習慣のルーチン（健康的なレシピ、運動計画、より良い睡眠...）、呼吸法、瞑想、ヨガ、 仕事でより多くのことを実行し、節約するための戦略...あなたが持っている恐れを克服するために必要なすべてのものは、それが何であれ、内にあります 私私。 間違いなく、私たちが非常に密接にフォローするアプリです。 そしてそれは、ユーザーが彼らの身体的および感情的な健康の絶対的な所有者であることを求めているので、前例のない限界まで健康増進を必要とするということです。

• あなたはそれをダウンロードすることができます アンドロイド とに iOS.

2. セラピーチャット

セラピーチャット これは、心理学者に連絡してセッションを行う場合に特に推奨されるオプションです。 このデジタルプラットフォームは、これを提供する複数の専門家へのアクセスを提供するため、リモートコンサルティング サービス。

具体的には、TherapyChatは、それぞれの問題に介入する訓練を受け、経験を積んだ心理学者とビデオ通話で相談する可能性を提供します。 特定のユーザー、その人に何が起こっているのかを最初に調査した後、専門家の1人が何であるかを考慮して選択されます する必要がある。 さらに、最初のセッションは無料であり、それらはすべて、処理された情報の機密性に基づいています。

• オン このページ このオプションの詳細については、こちらをご覧ください。

3. メンタビオ

メンタビオ は、数回クリックするだけで、一方では心理学者、もう一方では心理的サポートを必要とする人々を結び付けるデジタルプラットフォームです。

このツールは、SSL暗号化システムに基づいて動作し、送信される情報の機密性のレベルを強化し、ユーザーが利用できるようにします。 幅広い心理学の専門家。それぞれが専門分野やトレーニング、可用性、価格、他の人の意見などのデータを含む独自のプロファイルを持っています。 ユーザー。 さらに、Mentavioはサブスクリプションを必要としません。

• 連絡先情報を確認するには、にアクセスしてください このページ.

4. グルマインド

恐怖症によって引き起こされる不安は、私たちが次に感じる恐怖症の刺激を見越して、そしてそれにさらされた瞬間の両方で、私たちがそれを最も期待しないときに起こります。 だからこそ、迅速に行動し、リラクゼーションのリソースを持つことが重要です。

Gurumindは、100種類以上の瞑想とリラクゼーションのリソースを持つことを可能にするアプリです、そして恐怖症などの不安障害の症状を打ち消すのに非常に役立ちます。 Gurumindの強みは、アクセシビリティと使いやすさです。 ほんの数分で、無料で使い始めることができます。

• にアクセスする このページ アプリに関する詳細情報や興味のあるリンクを見つけることに興味がある場合。

5. 恐怖症無料

Phobia Freeアプリは、クモに対する恐怖を治療できる拡張現実アプリケーションです。. 系統的脱感作技術が使用されています。 認知行動療法モデル、そしてそれは、この障害に苦しんでいる人をゆっくりと進歩的な方法で恐怖症の対象にさらすことから成ります。

最初は、人々は無害に見えるクモが現れる一連のゲームを克服しなければなりません。 ゲームが進むにつれて、それらはよりリアルになります。

6. フォビウス

恐怖症は、あらゆる種類の恐怖症に非常に役立つアプリケーションです。、それはまたのような多種多様な不安障害に使用することができますが TOC または 外傷後ストレス. Phobiusは、拡張現実やWebカメラを介した治療セッションなど、より良い治療を可能にするさまざまな技術的手段を使用しています。

さらに、このアプリの作成者は、HospitalClínic、Sant Pau、JohnsHopkinsなどのさまざまな病院機関と継続的な更新について合意しています。

7. 蜘蛛恐怖症の段ボール

このアプリケーションは仮想現実を使用し、クモ恐怖症に苦しむ人々を助けるように設計されています （クモに対する強い恐怖）彼らの恐怖と戦うために。 参加者は小さなクモがいるバーチャルオフィスに入ります。

蜘蛛の存在の強さは徐々に増加します。 たとえば、最初は蜘蛛が瓶の中にあり、次に蜘蛛が瓶から出ています。 このアプリは、心理学者のグループと共同で開発されました。

8. 恐怖や恐怖症からの解放

恐怖症と恐怖症からの解放は、恐怖症と恐怖症を克服するのに役立つと主張するアプリケーションの1つです。. ユーザーが落ち着いてリラックスできるように催眠術を使用するさまざまなアプリケーションがあり、これは最高の1つです。 よりリラックスすることで、ユーザーは提案に対してよりオープンになり、アプリによって示される指示に従うことができるようになります。

間違いなく、これはこの方法を使用する最も効果的なアプリケーションの1つです。 無料版はクモ恐怖症の治療に基づいていますが、たとえば注射やピエロを恐れて、さまざまなバージョンを購入することができます。 新しいバージョンごとに追加料金がかかります。

9. 恐怖症とそれらを克服する方法

このアプリケーションは、現在の科学的および臨床的研究に基づいた非常に豊富なオーディオブックです。 恐怖症について。 このアプリは、恐怖症に苦しむ人のためのいくつかの差し迫った質問に答えます。 また、この障害を持つ人々の家族や友人にも役立ちます。

恐怖症とは何ですか？ あなたの典型的な症状は何ですか？ 恐怖症に苦しんでいるときの本当のリスクは何ですか？ 恐怖症の原因は何ですか？ 彼らは受け継がれていますか、それとも学んでいますか？ 恐怖症に対して最も脆弱なのは誰ですか？ 恐怖症はどのように診断、管理、克服できますか？ 恐怖症の治療に最も成功することが示されている治療法は何ですか？ 私の特定の恐怖症について何を学ぶことができますか...

これらと他の多くの質問はこのアプリでカバーされています、これは、障害を理解することがそれを克服するための鍵であるという考えに基づいています。

10. Itsy

メンタルヘルスケアのバーチャルリアリティは多くの医療アプリケーションで使用されており、Itsyも例外ではありません。. これは基本的に、実際のさまざまな環境でユーザーを多数のスパイダーにゆっくりとさらすように機能します。 蜘蛛は最初は飼いならされた態度を持っていますが、進行するにつれて、より危険に見えるように外観を変更します。

不安を治療するためのアプリ

上記のアプリが特定の恐怖症の治療に重点を置いている場合は、 不安症状や不安の治療にも役立つ他のアプリ 不合理。 これらのアプリは、ユーザーがよりリラックスできるようにすることを目的としています。

• 市場に出回っている不安神経症を治療するためのさまざまなアプリを知りたい場合は、次の記事にアクセスしてください。不安を治療するための15のアプリ”