悲しみを管理するための8つのアイデア

幸せは、不快な感情を全速力で逃れる人々の不可能な憧れになっています、どこで、なぜかわからずに逃げる。 少なくとも意識的に。

「あなたは幸せになるためにここにいます」私たちに理解させるために、42億ドルが有名なブランドのソフトドリンクによって費やされました。 現実は違います。

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悲しみ、大敵

私たちは幸福と喜びが同じものではないことを知っています 遅かれ早かれ悲しみがシーンに現れ、ネガティブよりも不快な感情.

この感情は、人、物、さらには機会（人）など、価値のあるものを失ったと感じたときに現れます。 幻想が落ちたとき、または私たちが以前と同じ人ではないことに気付いたとき、悲しみを感じていません パンデミック？）。 喪失は不可逆的であると認識される必要はなく、喪失が私たちにとって重大であるほど、私たちはより悲しく感じるでしょう。

その悲しみ 内省的であり、過度の楽観主義なしに状況を分析し、問題を評価するのに役立ちます. 社会的レベルでは、他の人に共感を感じさせ、助けを促します。

さらに、責任やスケジュールに直面しても安全な行動として機能するため、悲しい人にはそれほど要求がありません（悲しい人にとっては利益が大きすぎることもあります！）。

それが強くなるとき、それは一人では来ません。 その後、精神的および肉体的な活力の欠如、熱意の喪失、代謝の遅延の感覚が続きます。

悲しみに対処するためのいくつかの提案をしましょう

これらは、悲しみを管理することを学ぶ上でのいくつかの重要なアイデアです。

1. 悲しみは私たちが感じることができる感情的な虹の一部です

感情を受け取り、それがあなたに伝えていることを振り返る. それを避けようとすると、再び現れます。 一般的に、感情について話すとき、「ドアから投げたものは窓から戻ってきます」。

2. 悲しいのは恥ずかしいですか？

彼らが私たちに「泣かないで」、「男になりなさい」と言うとき... 私たちは悲しみを、それが正常ではない何かの一部であるかのように隠すことを学びます。 それを共有してみてください！ 感情を社交することは私たちがそれらを管理するのに役立ちます. 理解されていると感じると、悲しみは強さを失い、悲しみから離れて状況をより客観的に見ることができます。

3. それがどこから来てどこに行くのか本当にわからなくても構いません！

時々、私たちは悲しみを解決するための「必要性」にとらわれます。 つまり、それがどこから来ているのかを完全に知ることです。 この過剰分析は、いくつかの麻痺を引き起こす可能性があります、抜け出すのが難しい好循環に入る。

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4. 悲しむのに時間をかける

あなたが感情を生きるならば、あなたは沈む必要はありません。 それほど危険ではありません。

5. 決定を下す前に時間を管理する

重要な決定を下す必要がある場合は、 それらを延期する可能性を評価する あなたが悲しみがあなたを連れて行ったと思うなら

6. 物理的なことを忘れないでください

できる限り最高の睡眠を取り、運動し、好きな、または好きな活動に従事します。 この点は非常に重要です。

「悲しいので、同じようにやらないので、好きなことをしません」とよく言われます。 この計画に反対し、悲しいにもかかわらず何かをしなさい！ これはあなたが悲しみを受け入れる瞬間がないという意味ではありません、それはそれを避けるための呼びかけではありません。

7. 過去の危機から学ぶ

過去に失敗、喪失、痛みを感じた経験を見て、それらを現在の状況に関連付けてみてください。

8. 悲しみに伴う考えに注意を払う

多くの場合、この感情は現実に近づく特定の方法と密接に関連しています. これらの「悲しみのグラス」は、人生がそれよりも灰色に見えるように目盛りが付けられています。 したがって、悲しみは、私たちの成功は私たちの失敗よりも価値がないこと、物事は彼らよりも難しいこと、 間違いはそれよりも痛みを伴う結果をもたらし、結果に影響を与える能力がほとんどないということです。 待ってる。

結論

絶対に、 逃げる悲しみは人生の一部から逃げる. 痛みを切断しようとすると、必要以上に痛みが嚢胞になり、私たちの日常生活を周回する幻肢のように痛みが残ります。

感動的な中国のことわざが言うように、悲しみの鳥が頭上を飛ぶのを防ぐことはできませんが、髪の毛に巣を作るのを防ぐことはできます。