どのような心理療法が慢性疼痛患者を助けますか？

3か月以上絶え間ない痛みがあると想像してみてください. それがあなたの気分に影響を与えると思いますか？ 心理療法があなたを助けることができると思いますか？

マラガ心理学者 アナクラウディアアルダ、キャビネットから 心理学者MálagaPsicoAbreu、心理学が慢性的な痛みに苦しむ人々をどのように助けることができるかについて私たちに知らせます。

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慢性的な痛みとは何ですか？ 心理的影響

慢性的な痛みは3か月以上続くもので、慢性疾患（変形性関節症、 線維筋痛症など）。 このタイプの痛みは、それを患っている人にとってストレスの多い経験を形成します。したがって、その人は心理的なレベルで変化を経験します。

• 感情的な領域. 恐怖や 不安 この状況では。 恐怖は痛みの始まりから始まり、予期的な不安が経験されます。 経験した状況によっても悲しみが現れることがよくあります。

• 認知領域. 慢性的な痛みのある患者がしばしば現れる認知パターンがあり、それはまた痛みを増加させ維持します。 痛みとその結果の壊滅的な解釈、痛みや病気の進行についての非現実的な期待、そして信念 痛みの可能性を減らすために活動を避けることが適切であるということは、 痛み。

• 行動領域. 慢性的な痛みに対する最も一般的な反応の1つは回避です。 人は状況や行動を避けます。なぜなら、そうすると痛みが増すと思うからです。 これは、人の完全な不活性化、楽しい活動の減少、および筋肉の弱体化を想定しています。

社会的および労働レベルでの影響

その人はまた、家族、社会的および仕事の分野で変化を経験します. 慢性的な痛みなどの状況に直面して、それを行う人の社会的および家族的な生活が期待されています 活動の減少、他人からの誤解感など、修正に苦しんでいます。

同様に、人は仕事をやめたり、労働時間を減らしたりしなければならないことがよくあります。 その人は、自分はもはや役に立たないと感じ、以前ほど有効ではなく、さらに、これらの変化は経済圏に影響を及ぼします。 これらすべてが、人の感情的な苦痛と痛みを増大させるストレッサーに変わります。

心理療法にはどのような役割がありますか？

この医学的問題へのアプローチは、生物心理社会モデルから実行されます. このモデルは、医学的または生物学的変数に注意を払う必要があるだけでなく、 心理的および痛みの調整などの他の変数も、痛みの調整において主要な役割を果たします。 ソーシャル。 したがって、これらの場合に働くための最良の方法は、心理学を含む学際的な介入を伴うことであることが確立されています。

心理学者のAnaClaudia Aldaが以前にコメントしたように、慢性的な痛みは、痛みを維持または増加させる可能性のある心理的レベル（感情的、認知的、行動的）の変化を引き起こします。 心理療法の役割は、積極的な対処や受容などの効果的な対処戦略を通じて、人がこの新しい状況に適応するのを助けることです。

慢性的な痛みにはどのような心理的介入が使用されますか？

人の適応を達成するために慢性的な痛みで古典的に使用されてきた心理的介入は、 認知行動療法.

しかし、近年、この分野で証拠が出始めている別のアプローチが登場しました。 アクセプタンス＆コミットメントセラピー.

1. 認知行動療法

この観点から、 機能不全の思考や信念が感情にどのように影響するかを理解することに取り組んでいます そして痛みに直面して現れる行動。

彼らは、不適応な信念や考えを変更または修正し、痛みに対処するための適応行動について人を訓練しようとします。 認知の再構築、リラクゼーション、行動への露出、コミュニケーションスキルのトレーニング、問題解決などのテクニックの使用 問題。

2. アクセプタンス＆コミットメントセラピー

このタイプのアプローチは、行動回避パターンを変えるために痛みを受け入れることに焦点を合わせています。. セラピストは、積極的な対処の形として人に受け入れを公開します。これにより、痛みの領域外の人生の目標に関与することができます。

このようにして、私たちはコミットメントの分野に参入します。 目標は、痛み、否定的な考え、不快な感情が存在する場合でも、その人が有意義で献身的な生活を送ることです。 何が起こっているのかを理解しやすくする比喩を使用することがよくあります。

さらに、行動療法とリラクゼーション法は、認知行動療法の改善として使用されます。 コミュニケーションスキル、問題解決と漸進的弛緩のトレーニング。

書誌参照：

• Esteve、R。 およびRamírezC。 (2003). 慢性的な痛みへの挑戦。 マラガ：アルジベ。
• ゴンザレス、M。 (2014). 慢性的な痛みと心理学：更新。 牧師 Med。 クリン。 コンデス、25（4）、610-617。