あなたの休日を完全に楽しむための8つの鍵

「休暇」という言葉は通常、私たちに楽しい経験と瞬間を思い起こさせます 休むが、真実は、実際には、誰もが自分の生理を利用する方法を知っているわけではないということです 休暇。 さらに、休暇を十分に楽しんでいないという考えにストレスを感じている人もいます。

この記事では、いくつかを確認します 自分のペースで自分の条件で休暇を楽しむのに役立つ重要なアイデア.

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休暇を満喫するための8つの重要なアイデア

これらはあなたがあなたの休暇の可能性を最大限に絞り、その心理的利益を利用するのを助けることができるいくつかのガイドラインです。

1. あなたの社会生活に焦点を当てて計画する

休日は、私たち自身の考えを持ち、自分自身のためにより多くの時間を過ごすことになると、より大きな機動のマージンを楽しむことを可能にするだけではありません。 また 家族や友人との感情​​的なつながりを強化するのに役立ちます.

この可能性をお見逃しなく、これらのイベントはあなたにとって重要な最大数の人々の可用性に適合しなければならないことを念頭に置いて、いくつかの一般的な計画を立てるようにしてください。

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2. 特定の時間管理を維持する

あなたが休暇中であっても、それはあなたの日々が完全に構造化されていないはずだという意味ではありません 常に即興に従う必要があります。 実際、食事と睡眠時間という基本的なニーズを満たすために、少なくともその日の「構造的な」瞬間を事前に計画しておくことをお勧めします。

さらに、これらの時間枠は、 週、バリエーションが多すぎないので、よく食べて問題ありません 眠りに落ちる。

3. 新しい場所を探索する

私たちの年齢や私たちが経験している人生の段階に関係なく、休暇の最も心理的に有益な側面の1つは ストレスを発生させる要素について通常考えさせるものから私たちを切り離す能力：職場、試験、宿題、 等 しかし、これらの自由な時間の間に私たちが新しい場所に自分自身をほとんどさらさず、家を出ない場合、この感覚は部分的で不完全になります、 中長期的に私たちの義務と責任を間接的に思い出させることができる要素に囲まれ続けるからです 期間。

だからこそ、私たちが切断するのに役立つ新しい場所に旅行するのは良いことです。

他の国への旅行である必要はありません; 私たちの地域や地方についてほとんど知らない場所を訪れるのと同じくらい簡単なことで十分かもしれません。 重要なことは、私たちが入っていなかった要素である新しい刺激で私たちの日々を「酸素化」することです 前に連絡してください、そしてその理由のために、彼らは私たちを時々侵入的な思考ループに陥らせません 暴行。

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4. ソーシャルネットワークの使用を管理する

あなたがあなたがあなたの時間を捧げることをあなたの心の「自動操縦装置」に任せておくならば、あなたは一部を投資することになるかもしれません 特に何かに焦点を合わせたり、刺激の絶え間ない急流をさせたりすることなく、ソーシャルネットワークを「スクロール」するための日々の膨大な量 気を散らす...数時間後に後悔するだけで、あなたはそれについて何も楽しんだり保持したりしていないことに気づきます。 経験。

これらのデジタルプラットフォームは、そのためだけに設計されており、デフォルトのエンターテインメントソースになります。 あなたが何をすべきかについて特別な考えがなく、ただ自分自身を手放すとき。 また、これを達成するために、彼らはあなたについて収集している情報を使用します。つまり、彼らは特にそれに熟練しています。

通常この問題が発生していることに気付いた場合、最善の方法は、FacebookやInstagramなどのツールをいつどのように使用できるかについて非常に明確な時間制限を設定することです。

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5. 比較に取りつかれないでください

強力な観光産業は「休暇」の概念に基づいて構築されていることを忘れないでください。休暇は、高価な旅行と同等であると国民に信じ込ませるために努力することがあります。

マーケティングキャンペーンを通じて生じる社会的圧力に夢中にならないようにしてください。 あなたが持っているリソースと時間であなたがあなたの休暇を過ごしたいものを発見することに集中してください. その時間を計画するための最良の方法は、あなただけが知っています。

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6. あなたのプロジェクトをあきらめないでください

休日があるにも関わらず、これらの一部を あなたにとって意味のあるプロジェクトで前進する. このように、あなたは日常生活だけに制限されることはありませんが、あなたは進歩を蓄積し、あなたの通常の仕事があなたをそれほど制限しないときにあなたが何ができるかを見るでしょう。

7. あなたの人生にグローバルな視点を採用する機会を利用してください

休暇はまた、一歩下がって、戦略的な観点からあなたの人生の方向を変える機会でもあります。 仕事の週に、緊急のタスクへの注意のサイクルに巻き込まれ、休暇中の余暇時間に休むのが簡単な場合 私たちはさらに進んで、私たちの優先事項と利益が何であるかを再考することができます.

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8. メンタルヘルスのケアは時間を無駄にしないことを忘れないでください

何らかの理由で心理療法に参加する必要があると感じた場合、これが休暇を捨てることを意味すると思い込まないでください。 このプロセスはあなたの週の比較的短い時間しか占めないという事実に加えて、 それはあなたの幸福とあなたのメンタルヘルスへの投資です、あなたの自由な時間だけでなく、一般的な生活を楽しむための基本的な何か。

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