切断するために休暇を取ることが重要なのはなぜですか？

休日は常に仕事を計画し、人々の健康を維持するための重要な要素でした。

実際、中世のように困難な歴史的時代でさえ、労働者は休暇をとって（可能な限り）切断し、仕事に取り掛かっていました。 Y 休暇に行くことの心理的な利点を知っているので、それは驚くべきことではありません. この記事では、SARS-CoV-2の大流行後、それらが何であるか、そしてなぜそれらが特に今非常に重要であるかを見ていきます。

• 関連記事： 「感情的な管理：あなたの感情をマスターするための10の鍵」

危機の期間の後に休暇を取る必要性

コロナウイルスのパンデミックは、個人的および社会的範囲の危機のすべての特徴を満たしています。 事実上世界中の人々は、私たちと私たちの愛する人に影響を与える健康リスクの状況に適応する必要があるだけでなく、適応する必要性を見てきました。 さらに、大きな景気後退に見舞われ、数十万の仕事を終えた社会に、私たちの期待と戦略を採用する必要がありました。

この敵対的な状況に適応するための努力と、リスクの管理と可能性の予測に関連する不安の両方 壊滅的な状況（事業を閉鎖する必要がある、祖父母を失うなど）は、私たちが通過できない心理的な消耗の要因です 高いために。 パンデミックを抜けた後も、パンデミックに入る前と同じように感情的に見えるようにすることは、非現実的であるだけでなく、多くの問題を引き起こす可能性のある仮定です。

そしてそれは レジリエンスとは、私たちが経験した状況が私たちに打撃を与えたことを受け入れることを意味します、ダメージコントロールができるように。 そして、最も効果的な方法の1つは、休暇期間中に切断することです。

休日のおかげで切断できることの重要性

休暇は単に余暇に関連する生活の側面であり、楽しみの主観はそれらの休息の日々の不完全で偏った見方をすることであると仮定すること。 休暇期間は、人々の幸福と健康の両方に客観的な影響を及ぼします そしてあなたが戻ったときの仕事でのあなたのパフォーマンスにおいてさえ。

そのため、長期的なビジョンを持つ企業は常に自社を非常に重要視しています 労働者は休暇を計画し、十分な時間をとることができます 切断します。 これは労働権であるだけでなく、インセンティブであり、チーム内で才能を維持する方法であり、優れた生産性を維持するのに役立つリソースでもあります。

しかし、休暇をとる人々の視点に立ってみましょう。有給の仕事の世界から数日休むことができることから直接得られる利点は何ですか？ どれどれ。

1. 反芻と戦うことができます

心理的反芻とは、不安を引き起こしたり、心配したりする思考を次々と私たちの心に引き付ける素因です。 休暇中、 私たちは、職場環境で私たちに馴染みのあるすべてのものから離れて、実質的に文字通りの方法で切断することができます：旅行に行ったり、別荘に引っ越したりしても、特定の刺激にさらされることはありません それは私たちに私たちの責任について、毎週の目標を達成しなければならないことのストレスについて考えさせます、 等

• あなたは興味があるかもしれません： 「反芻：迷惑な悪循環」

2. 新しいステージを開くための一時的な参照を提供します

休暇期間中に開く括弧は、私たちが立ち止まって反映するのに役立ちます 優先順位を再編成し、中長期的な目標を設定し、質的な変更を提案します 私たちの個人的または職業的な生活の中で、他のタスクのために絶えずそれを延期する必要はありません 状況は私たちを促します（一日の終わりまでに送信するレポート、電話をかける、 等。）。

3. 睡眠スケジュールの再編成に役立ちます

睡眠不足は、最も重要な心理的摩耗要因の1つです。 仕事をしている多くの人々にとって、休暇をとることは、私たちがより多くの自由時間を持っているので、体内時計を再調整するのに役立ちます。 もちろん、これを達成するためにあなたはあなたの意志を置かなければなりません：休暇に行くという単純な事実はそれを修正しません。

4. それはあなたが愛する人の会社をもっと楽しむことを可能にします

友達や家族をもっと頼りにできるのは楽しいだけではありません。 困難な瞬間を一緒に乗り越えられるのも良いことです そして他の人のサポートがあります。

5. それは私たちが新しい興味や趣味を実験して検出する素因となります

新しい趣味を探求できる 私たちにとって新しい意味のあるプロジェクトを勝ち取ることができます：楽器の演奏、庭のデザインなどを学びます。 これらの経験は、私たちを動かし続け、自尊心を強化するモチベーションの源として機能します。

心理療法サービスをお探しですか？

あなたが心理療法サービスを探しているなら、私たちに連絡してください。

オン 目覚めを参照してください 私たちはメンタルヘルスの分野で10年近くの経験があり、あらゆる年齢の人々にサービスを提供しています。 マドリッド、ヘタフェ、レガネス、モストレス周辺のセンターと、ビデオ通話によるオンラインセラピーの両方でセッションを提供しています。