あなたの人生を変える12の習慣

私たちが日常的に行うことは、私たちの感情状態と私たちの気持ちに影響を与えます。

健康的な生活を送り、好きなもののために戦い、触れたら休む、私たちの気分を良くすることができる習慣の例のいくつかです。 一方、有害な習慣は日常的に私たちに害を及ぼし、悲観的に生活させます。 モチベーションなしで朝起きて、一日の残りを苦々しく過ごすことほど悪いことはありません

あなたの人生を変えるために必要なヒント

私たちが毎日行うこれらのささいなこと、私たちが日々直面する課題に直面する態度。 日と私たちの一般的な考え方は、私たちが毎日より良い人々になり、継続することを可能にすることができます 増加する。

自己啓発に必要なことは、私たちが間違っていることを特定することです。 このようにして、あなたはあなたの行動を変えることができ、したがって、 恩恵を受けるでしょう。 今日の記事では、 私たちはあなたの日々をより良く、より良くすることができる12の習慣のリストをあなたに提示します. だから先に進んで、今日からあなたの人生を変え始めてください。

1. 現在を生きる

日常的に発生する問題の多くは n私たちに何が起こっているのかについての私たちの誤った認識の結果. たとえば、失敗を成長の機会と見なすことは、問題への対処を改善するのに役立ちます。

また、私たちは常に反芻し、将来何が起こるかを待っていることもよくあります。 それは、たとえ気づかなくても、私たちを非常に不幸にします。 現在に生き、それを楽しむことは精神の問題です。 そして、私たちが幸せになりたいのであれば、この考え方が必要です。 私たちを気持ちよくさせることができる唯一のことは、将来何が起こるかではなく、現在何が起こるかです。

2. あなたの体を甘やかす：運動して健康的に食べる

「私たちは私たちが食べるものです」というフレーズを聞いたことがありますか？ まあこれは本当です。 バランスの取れた食事をとることで、仕事と私生活の両方で発生する可能性のある課題に直面するために、気分が良くなり、明快になり、より多くのエネルギーを得ることができます。 さらに、十分に水分を補給することで、私たちの注意力と、私たちが何をしようともする傾向が改善されます。

一方、運動をすることは、私たちに身体的レベルだけでなく生理学的レベルの利益ももたらします。 それは私たちがストレスを軽減するのに役立ち、

不安, 自尊心を向上させる, メモリを改善します、など。 しかし、ウェイトトレーニングをしたり、ビーチでランニングをしたりするためにジムに行くことは、私たちにこれらの利点をもたらすだけでなく、ヨガは私たちの身体的および感情的な幸福も改善します。

あなたは私たちの記事であなた自身のためにこれらの利点を見ることができます：

• 運動をすることの10の心理的利点
• ヨガの6つの心理的利点

3. 休むことを学ぶ

1日24時間働き、仕事に夢中になっている人はたくさんいます。 ストレスや悩みを抱えて寝る人もいて、生活の質に深刻な問題を引き起こしています。 したがって、ストレスを避けるために、 休息は健康なので休む必要があります. 実際、日常生活の一部としてそれらを計画する必要がある場合は、計画する必要があります。

• 「不眠症と戦う：よりよく眠るための10の鍵」

4. 学ぶ喜びを体験してください

知識は生まれません、そして新しいことを学ぶことは私たちを人々として成長させます. 学ぶことを楽しむ人がいて、鍵はあなたが好きなものを知ることです。 あなたがあなたをやる気にさせる何かを研究するとき、 フローステータス 時間があっという間に過ぎてしまい、毎秒の学習を楽しんでいます。

5. 自分を受け入れ、自分を愛する

自分を受け入れて愛する シンプルですが簡単ではありません。 失敗に直面して、私たちは自分自身に非常に苦労するのが普通です。 私たち全員が間違いを犯し、間違いを犯すことは人生の一部であることを理解する必要があります。 自分をそのまま受け入れて愛するとき、幸せはあなたの手の中にあります。

6. あなたの恐れに直面する

制限する信念は本当に麻痺しています. 私たちが何かをすることができないと信じることは、私たちが成長し発展し続けることを妨げるかもしれません。 私たちを制限しない考え方を採用し、行動を起こすことが重要です。 すべてが人生で完璧であるとは限らないので、私たちは恐れに立ち向かい、不確実な状況で生きることを学ぶ必要があります。

7. 他の人を助ける

気分を良くする行動の1つは、他の人を助けることです. さらに、あなたはそれを必要とする誰かを助けるでしょう。 それがあなたの友人、家族、または社会的行動をしていることであるかどうかにかかわらず、他の人を助けることはあなたの人生を変えるでしょう。

8. あなたの人生の意味を検索します

現実的な目標を持ち、それを追求することはあなたの人生に意味を与え、あなたのやる気を維持します. 今、あなたはまたあなたが本当にやりたいことを知ることに取り組む必要があります。 あなたがやる気があるとき、人生は特別な色を持っています。

9. 瞑想する

ウェルネスと瞑想の関係は複数の研究で調査されており、その結果 瞑想が私たちを幸せにすることを確認することはストレスを軽減するのに役立ちます、免疫系にプラスの効果があり、痛みへの耐性を高めます..。 および他の多くの利点。

• これらのメリットの詳細については、次の記事をご覧ください。 "科学に裏打ちされた瞑想の利点”

10. お友達の世話をします

友情関係は世話をされ、甘やかされなければなりません あなたが彼らがあなたの人生の残りのためにそこにいることを望むならば、毎日。 彼らと一緒に時間を過ごし、彼らがあなたを必要とするときにそこにいて、時には忍耐、世話、そして尊敬を持っていることは大きな投資です。

11. 明日がないように読む

はい、読書はそれをすべて持っている人生のそれらの喜びの1つです：それは私たちを育て、新しい世界への窓を開き、私たちが自分自身をもう少しよく理解するのを助けます。 読み始めたい場合は、興味のある本を選択できるように、いくつかの記事を提案します。

• 人生で一度読むべき50冊のおすすめの本
• あなたが見逃すことのできない20の最高の心理学の本

12. 礼儀正しく、友好的であること

私は仏教哲学や仏教哲学の偉大な信奉者ではありません カルマの法則しかし、否定できないことがあります。私たちが他の人に親切であれば、他の人が私たちを同じように扱う可能性がはるかに高くなります。 周りの人の温もりを感じること以上に爽快なことはありますか？