高所恐怖症（高所恐怖症）：それは何であり、それを克服する方法は？

恐怖症にはさまざまなものがあります。 私たちが想像できる事実上すべての状況は、病理学的恐怖の焦点になる可能性があります。 高所恐怖症、または極端な高所恐怖症、それは、さまざまな程度の強さで、崖や急な斜面の近くにいるとき、または彼らがそれを想像しているときでさえ、一部の人々を襲う恐怖症のタイプの1つです。

この記事では、高所恐怖症が何で構成されているか、それがどのような症状を引き起こすか、そしてどのような心理的介入手段がそれに対処するのに役立つかを見ていきます。

高所恐怖症とは何ですか？

高所恐怖症は高所恐怖症です それはそれを経験する人にとってはやや無力です その結果、生活の質が損なわれます。 したがって、それは実際に脅威をもたらす危険への適応的な対応ではないため、不合理な恐怖です。

幸いなことに、都市生活では、周囲に比べてめまいを経験できる場所に人がさらされる場所は通常それほど多くありません。 山岳地帯ですが、この恐怖症は、透明な壁、屋上、急勾配またははしご、高地または高地にある橋やバルコニーのあるエレベーターにも現れる可能性があります。 結晶。

そのうえ、 多くの場合、高所恐怖症の症状を解き放つために高い場所の近くにいる必要はありません; 時々、近くに崖があり、激しい不快感が現れる状況を想像してみてください。 そのため、このタイプの高所恐怖症は、どこに住んでいても多くの人々に影響を与える可能性があります。 実際、高所恐怖症は人口の2〜5％に影響を与えると考えられており、男性よりも女性に多く見られます。

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高所恐怖症とめまいの違い

めまいと高所恐怖症は同じではありませんが、前者は高所恐怖症を通して私たちが経験することの同義語としてしばしば言われます。

違いは、めまいは具体的には幻想であるということです それは、地面を含む私たちの周りのものが回転したり揺れたりするように私たちに気づかせ、それが私たちのバランスを失う原因になります。 あなたが絶壁または同様の下降するボイドの近くにいる状況でこれが起こるとき、この現象は高さのめまいとして知られています。

したがって、高所恐怖症は高所恐怖症と高所恐怖症に関連していますが、技術的には同じではなく、いずれにせよ、高所恐怖症は高所恐怖症の症状の1つである可能性があります。

高所恐怖症の症状

すべてのタイプの恐怖症と同様に、高所恐怖症は特定の状況で発現する一連の症状を通じて発現します。 そのうえ、 これらの症状の多くは、他の病理学的恐怖と共有されています、最も変化するものを恐れる（または誘発する）源である。

したがって、高所恐怖症の主な症状は次のとおりです。

1. 興奮と筋肉の緊張

高所恐怖症を無効にすることは、とりわけ 筋肉の緊張状態 全身が震えながら震えます。 これは、 交感神経系 それは高度に活性化されており、筋線維がより多くの活性化信号を受信するようになり、迅速に反応する準備が整います。

2. 不安

崖の存在による事故や不幸の予想は、 不安 何 それは生理学的および認知的活性化の状態です ここでは、すべての注意の焦点が起こりうる危険に集中しています。 これは不快感を引き起こし、さらに、他の状況でできるほど合理的に考えることを妨げます。

3. パニック

人のすべての精神的活動が経験するように向けられる恐怖の波 痛みや死を予期することによって生み出される感覚と、同時に感覚刺激の混合物 それは現在の状況について到着し、高所恐怖症の場合、それと関係があります 自分と崖の底との間の距離の絶え間ない評価または イヤリング。

この恐怖感が非常に極端で突然発生すると、パニック発作が発生する可能性があります。

4. コントロールの喪失

高所恐怖症の認知的側面の1つは、コントロールの喪失です。 実行プロセスを適切に管理できない ケアの管理や計画の確立、一貫した一連の行動など。

5. 頻脈

脈拍の急激な増加はまた、の出現を引き起こします 息切れ感.

6. 頭痛

残りの症状が現れると、頭痛を経験することも非常に一般的です。 血圧の変化と神経系の過剰な活性化によって生成されます.

高所恐怖症を克服する

高所恐怖症は、心理的介入のおかげで治療することができます ほとんどの症状は治まります（ただし、ほとんどの場合、症状は消えません。 すべて）。

ザ・ 認知行動療法 これらは、この点で最も効果を示したものです。 明確な、 展示会は広く使われています これと他のタイプの恐怖症の両方で

曝露による高所恐怖症の治療

暴露は徐々に恐怖の源に直面することを含みます、 シンプルで短期的な目標を設定する.

これを行うには、物理​​的に高い場所に行くか（最初は心理療法士を伴って）、仮想現実のリソースを使用することができます。

崖の近くに30秒間留まるなど、ゴールを達成するたびに、より困難なフェーズが通過します。 このようにして、一連のテストのために停止します 難易度に応じて階層的に並べ替え、そして進歩が蓄積されています。 この一連の状況を通過することは、上昇する難易度曲線を示します。

もちろん、 展示会を実施するためには、専門家の監督と指導が不可欠です。 これらの技術について十分に指導され、健康心理学の分野に専念しています。