自信を育む7つの習慣

自信のある人は、自分が実行しなければならないタスクでより成功します そして、多くの場合、一般的な生活の中で。 この心理的変数は自尊心と混同される可能性がありますが、同じではありません。

そのため、これらの個人は逆境を克服できると感じ、逆境を克服できると感じているため、仕事や人生の目標を達成します。 彼らのモチベーションは高いままであり、最も複雑な瞬間でも正しい決定を下すことができます。

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自信は自己啓発の鍵です

多くの人が自信と自尊心を混同することがよくあります。 しかし、自尊心は人が自分自身で行うグローバルな評価に関連しています、それは 一般的な感情、そして自尊心、つまり人がどれだけ愛しているかを指します 感謝します。

代わりに、 自信 特定のタスクに関して人が自分の能力に持っている自信を指します。 それは能力と能力、そして人がこれらの習得について持っている信念と関係があります. たとえば、営業担当者が営業担当者として良い仕事をしていることを知っていれば、彼はそれが得意だと思っているので、顧客を説得することに関しては確かにより大きな自信を持つでしょう。

自信とは、グローバルな概念である自尊心とは異なり、私たちの生活の特定の領域を指します。 したがって、前の例の営業担当者は、仕事をするときの自信は高くなりますが、パートナーがいるときの自信は低くなる可能性があります。

自信を育む習慣と行動

次の行では、自分への自信を育むことができる一連のヒントを見つけることができます。

1. 自分を褒めましょう

行動を繰り返すための最良の方法の1つは強化によるものです. 褒め言葉は、自分がどれだけ上手くやったかを思い出させる良い方法であり、口頭での説得の強力な形です。 アルバートバンデューラ それは自信に影響を与える要素の1つです。 したがって、自分にとってうまくいくことをより重要視し、否定的なことの影響を最小限に抑えることは、自信にプラスの影響を与える可能性があります。 これを行うには、受け入れが重要です。

2. 前向きな姿勢を持っている

もちろん、前向きな姿勢が常にできるとは限りませんが、前のポイントに続いて、私たちは人生の良いものを見るために努力しなければなりません。 自分を他人と比較するのをやめ、自分の能力を前向きに評価し始めることは、日常的に提示される課題をどのように認識するかに大きな影響を及ぼします。

実際には、 自信が低い、または弱いことは、否定的な考えや失敗に関連しています、だから私たちは反対の考え方を採用しなければなりません。 たまに費用がかかるとしても、ほとんどの場合、やる気を起こさせるように努めるべきです。

3. 成功したモデルを持っている

この概念の最も重要な理論家の一人であるアルバート・バンデューラは、彼の社会文化理論でその理由を説明しました 私たちは観察によって学び、何人かの人々が私たちの行動や私たちの行動にどのように大きな影響を与えるかを学びます 自信。

実際、この著者は、他の人々が成功した活動をしているのを観察することは、私たち自身の自信に大きな影響を与えると考えています。 モデリングは、コーチングで広く使用されている手法です。、これは人々の自己啓発のための重要な方法論です。

4. 過去を受け入れる

私たち自身の経験と私たち自身を受け入れることは、私たちの幸福にプラスの影響を与えるだけではありません Y 感情的なバランス、だけでなく、自信を持って。 物事がうまくいかないとき、私たちがそれらの中で再現する場合、私たちは自分自身と特定の活動に対処する能力について否定的な認識を持っている可能性があります。

一方、失敗に直面した場合、私たちは受け入れの考え方を採用し、間違いは 私たちの生活の一部では、私たちの自信はこれらの中で悪影響を受ける必要はありません 状況。

5. 自分を試す

アルバートバンデューラは、自信に影響を与える別の要素が行動していると信じています. あえて何かをして、それがうまくいくと、自信が高まります。 ポジティブな経験は、私たちの能力がポジティブであると認識するために不可欠です。

前のポイントで述べたように、物事がうまくいかないときは、それを受け入れて先に進む方が良いです。 経験は自信のための素晴らしい情報源であり、おそらく最も 重要なのは、自分でテストすることをお勧めします。 完了しました。

6. あなたの成果を覚えておいてください

否定的な経験を受け入れることは保護として機能し、安全地帯での自信を維持しますしかし、私たちが非常にうまくやっていることがあることを自覚することも重要です。

これは、私たちの強みと達成された目標を思い出させるために何度でも使用できる成果のリストを作成することによって行うことができます。 間違いなく、やる気がなくなったときに役立つ戦略です。

7. よく準備する

特定の状況について自分自身にあまり自信がないときは、自信の認識を向上させることができるので、いつでもよく準備することができます。 たとえば、私たちは大学でプレゼンテーションを行うのに十分な主題に堪能ではないかもしれません。 ただし、事前に十分に準備し、適切に通知すれば、 そのトピックを公開した時点で、私たちの自信が高まった可能性があります.