批判に合うようにするための10のヒント

私たちは皆、時々批判を受けます。 真実ではない場合もありますが、間違っていることを自問するのに役立つ場合もあります。 彼らが私たちを正面から批判し、批判の理由を説明するのは、他の人の前の公共の場所で、私たちが間違っていると彼らが考えることを説明せずに行うのと同じではありません。 しかし、彼らが私たちを愚かに見えるような状況で何をすべきでしょうか？ 聞いたことがないふりをしますか？ 私たちは怒り、状況を手に負えないようにしますか？

誰かがあなたを批判するのを防ぐことはできないかもしれませんが、あなたができることはあなたが批判を認識する方法を変えることです。 このような状況に陥ったら、ぜひお試しください。 批判に合うようにするための10のヒント. きっと喜ばれることでしょう！

1. 批判とそれを作っている人を評価する

どのように対応し行動するかを知ることは客観的であることが重要です。 建設的な批判と あなたを傷つけたいだけの人からの批判 あなたの信用を傷つけます。 したがって、 その人の言うことが真実かどうかを評価する.

何をすべきか：状況があなたではなく他の誰かに起こっているかのように、状況から離れてエゴを下げるようにしてください。 深呼吸をして、怒りに夢中にならないでください。

2. あなたの感情を認識する

あなたが自分の感情や批判についてあなたを悩ませているものを認識できない場合、瞬間のプレッシャーがあなたを支配する可能性があります。 誰かがあなたを傷つけたとき、特にあなたの近くの誰かがあなたを傷つけたときでも、不必要な対立を避けるためにそれを手放すのが最善です。 だが あなたがそれらの感情を認識することが重要です 彼らは何かが正しくないとあなたに言うことができるからです。 感情に注意を払わないと、問題はさらに大きくなり、永遠に続く可能性があります。 彼らがあなたに送ったメッセージを認めることは、問題に適切に対処することができるようになることの始まりです。

何をすべきか：あなたが夢中になる前に、あなたの感情があなたに伝えようとしていることに注意を払ってください。 自問してみてください。この感情が今話すことができるとしたら、それは何と言いますか？ どうしましょう？ または…リラックスした方法でこの状況から抜け出すために私は何ができますか？

3. 常習的な批評家に明確な制限を設定する

あなたはあなたがあなたの人生で誰と何を許容するかを決めることができます。 あなたの個人的な生活と仕事の両方であなたはあなたを批判する人々に会うことができるので、しかし

あなたはあなたがその人に課す制限と彼らがあなたについて言うことについてあなたがどのように感じるかを決定します. あなたがこのタイプのタイプから離れていることはあなたの幸福のために良いです 有毒な人それはあなたに感情的に影響を与える可能性があるので。 職場では、パフォーマンスや創造性に悪影響を及ぼし、良好な職場環境に悪影響を与える可能性があります。

何をすべきか：批評家が批評を続けた場合、あなたが何をしようとしているのかを決定します。 あなたがこの状況を容認する気がないことを、冷静にそして繊細に彼に知らせてください。 たとえば、今度は手放すと彼に言うことができますが、それが再び起こると、その人との関係は終了します。 あなたが限界がどこにあるかを暗示するとき、あなたはあなた自身を尊重させます。 それが再び発生した場合は、必ずアクションを実行してください。

4. 隠された真実を探す

近くの人、同僚、またはスーパーマーケットに並んでいる人 私たちの行動に反応することができ、彼らの行動は私たち自身の言葉を反映することができます. 彼らの批判は、どんなに厳しくも意地悪でも、私たちが見ることを拒否した私たち自身の行動のいくつかの側面を隠すかもしれませんが、それは本当かもしれません。 批評家が建設的であるためには、たとえそれを受け入れるのが必ずしも容易ではないとしても、その隠された真実を探してください。

何をすべきか：批判に対する怒りに反応する代わりに、自分自身に問いかける勇気を持ってください：この批判に真実はありますか？ 次に、もう一度自分自身に尋ねるか、他の人に気分を害しないようにできることがあるかどうか尋ねます。

5. 彼らにあなたについて嘘をつくようにさせないでください

誰かがあなたの仕事や人間関係に影響を与える可能性のある噂や嘘を広めるとき、あなたはそれを無視することはできません。 このような場合は、名前をクリアするために正面から問題に直面することをお勧めします.

何をすべきか：あなたの心を明確に保つために、数回深呼吸をして、一枚の紙をつかんでください。 一方では、噂や嘘を書いてください。 反対側では、あなたがそれを見るように正確に嘘を書いてください。 あなたの行動や言葉を誤解したかもしれない人々と会い、あなたがどのように感じ、実際に何が起こったのかを冷静に説明してください。 信じられないかもしれませんが、少なくともあなたは自分自身を守ることができたので、あなたは自分の人生を続けることができます。

6. 心から問題を解決する

あなたが心からそして正直に話すならば、それは衝動的にそして意地悪に反応するよりはるかに良いです。 このように行動することはあなたを素晴らしい人にし、状況を悪化させません

何をすべきか：困難な状況では、あなた自身とあなたの心と再接続します。 目を閉じて呼吸するだけです。 美しいものや深く感謝するものを考えてください。 怒りが過ぎ去ったら、問題に戻り、自分自身に問いかけてください。この状況を解決するために何ができるでしょうか。 私の次のステップは何ですか？ あなたの心から来る答えを聞いてください。

7. あなたの道をたどる

未熟な誰かからの侮辱があなたに届いたとき、あなたに犠牲者の役割を採用させる代わりに、あなたの道を進んでください。 批判があなたの目標からあなたをそらさせないでください. それらのコメントを単なるノイズと考えてください。

何をすべきか：有害な批判をあなたに与えないでください、そしてすべての批評家があなたをゲームからノックアウトさせないでください。 すべての批判が答えを要求するわけではありません。 あなたが他の人にたくさんを与え続けることができるようにあなたの人生で重要なものを保つことに集中し続けてください。

8. 批評家に心を開いてください

時々あなたに影響を与えるのはあなたのせいではありません。 あなたを批判する人は、自尊心の問題を抱えているか、悪い時期を経験している可能性があります. これらの機会に、それは彼らが助けを必要としていると言う彼らの方法かもしれません。 たとえば、ルームメイトがパートナーと苦労していて、皿を片付けていないことを批判している可能性があります。 この場合、あなたは彼の近くにいる人であるために彼の視界にいるかもしれません、しかし実際に起こることは彼がそれほど多くの感情的な苦痛を扱うことができないということです。 彼と戦う代わりに手を差し伸べなさい。

何をすべきか：これが問題である可能性があることを発見したら、彼の何が悪いのか尋ねてください。 また、彼が悪い時間を過ごしていること、そしてこれがあなたの関係に影響を与えていることをあなたが知っていることを彼に伝えることができます。

9. 礼儀正しく、しかし公の場でしっかりしなさい

上司や会議の同僚、家族による屈辱は、恥ずかしくて不快なものになる可能性があります。 批評家を批判したり戦ったりしないでください. これはあなたに害を及ぼすだけです。 礼儀正しく、落ち着いて、衝動をコントロールしてください。

何をすべきか：誰かが正当な理由を持っているが、間違った方法でそれらを言葉で表現した場合は、笑顔で何かを言ってください 緊張をほぐし、次のように付け加えます。「気になることがあれば、もっと話したいと思います。 遅い」。

10. 個人的に服用しないでください

上記のアドバイスを聞いて行動を調整したが、彼らがあなたを批判し続けている場合は、次に進む時が来ました。 残念ながら、 自分の問題を他の人に投影することを批判する人もいます. ですから、個人的には服用しないでください。

何をすべきか：批判的なコメントにあなたのエネルギーと注意を無駄にする代わりに、それらからあなた自身を解放し、それらを受け入れ、それらを手放し、そしてあなたの人生を続けてください。