あなたの目標を達成するための6つの自己改善のヒント

私たちの生活の困難な状況は、私たちが敗北したと感じることにつながる可能性があります。このような場合、どんなに大きく見えても、この危機の克服に注力することが重要です。自己改善は、状況ではなく、あなたに依存するものです。想像した通りにはいかないこともありますが、常に何かを学び、学ぶ必要があります。

記事上で 自己改善のためのいくつかのヒントが表示されます これは危機に直面したときに非常に役立つ可能性があるため、自己改善に関連するいくつかの概念についても確認します。

関連記事： "レジリエンスによる自己改善"

人として成熟するための鍵

まず、自己啓発が何で構成されているかを理解するために、いくつかの基本的な心理的概念を見てみましょう。

1. 弾力性

レジリエンスは、自己改善のアドバイスにおいて非常に繰り返される心理的構成要素です。についてです すべての人間が逆境から立ち直らなければならない能力 そして今度はそのイベントから利益を得ます。

したがって、回復力のある人は、困難な瞬間に自分の最善を引き出し、その経験から自分自身を養うことができます。

たとえば、私たちがカップルの別れを経験したとき、私たちが愛する人を失ったとき、または私たちが経済的な問題を抱えているとき、レジリエンスにより、私たちは前進し、適切に克服することができ、そこから貴重な学習を内面化することができます処理する。

2. ストア派

ストイックという言葉は、状況が悪いように見えるにもかかわらず、前進するための私たちの能力と美徳の実証を指します。 したがって、ストイックな人は、問題が発生したときに追加の問題を生成しませんあなたは単に経験を受け入れるでしょう。

ストイックとは、挑戦を恥ずかしがらず、真っ直ぐに顔を向け、可能な限り最善の方法で向き合う人々です。

Stoicにはある程度の回復力があり、その逆も同様です。それらは類似した概念であるため、混乱する傾向があります。一方と他方の違いを明確にすることが重要です。

一方では、回復力は困難な状況を経験している主題であり、前進する意志を持っています。

一方、ストイックは、 必ずしも困難な状況を経験する必要はありません彼は単に、これらの課題が意味する障害を克服する能力を持っているという確固たる信念を持って、彼に提示された課題を受け入れることを決定した人です。

回復力のある人の例は、何らかの理由で貧困の条件下で生活している人である可能性があります状況、しかしそれにもかかわらず、彼は個人的に自分自身を上回り、より良い品質を達成します一生。

instagram story viewer

一方、ストイックな人の良い例は、アスリートである可能性があります。彼は彼らの能力を完全に信頼しているので、経験、そして理論的にはよりよく準備されて、彼は彼らと競争することを恐れません個人的および 不安に屈しない.

自己改善のための鍵とヒント

それでは、成長と感情的な成熟を促し、回復力がありストイックな人にするために非常に役立つ自己改善のヒントのリストを見てみましょう。

1. 成功している自分を視覚化する

このテクニックは、高性能アスリートの治療プロセスで広く使用されています、そしてそれは非常に良い結果をもたらします。あなたはそれを使ってあなたの日常生活で同じ結果を得ることができます。

それはあなたが中断のない静かな場所に行くのに1日数分かかることから成ります、それは10から15の間であるかもしれません。そこに着いたら、横になったり座ったりして快適になり、目を閉じて、目標を達成していることを視覚化し始めます。

あなたは全体のプロセスを見る必要があります、 やろうとしていることを始めた瞬間から、それを手に入れる瞬間まで. これはあなたがあなたが探しているものを達成するためにあなたが旅行しなければならない旅行の間により快適に感じるのを助けるでしょう。これは、適用するのが最も簡単な自己改善のヒントの1つです。

あなたは興味があるかもしれません： "13の最高の自助と自己改善の本"

2. あなたの目標について調べてください

情報は、私たちの計画を達成するための強力なツールです。私たちが達成しようとしていることについてより多くの情報を得るほど、私たちは成功する可能性が高くなります。

3. 一定である

一貫性は成功の秘訣に欠かすことのできない要素の1つです. 毎日私たちが勝利の態度をとろうとすれば、それが私たちの個性の一部になり、他のすべてが一人でやってくる時が来るでしょう。

あなたがなりたい場所にあなたを近づけるために、毎日小さな一歩を踏み出してください。完全な本を読むことを提案した場合、1日に50ページを読むか、5ページしか読んでいないかは関係ありません。重要なことは、毎日読み続けることです。

4. 進歩する能力を開発する

勝利の姿勢を持ち、達成したいことについて一貫性を保つ習慣を身に付けたら、次はこれらのステップに基づいて構築します。

これは、あなたがすでにあなたの個人的な努力の最初の部分を達成しているなら、 次の目標に向かう時が来ました、あなたの中にとどまることなく心地よい居場所. すぐに次のレベルに到達し、課題に直面します。

たとえば、ジムに通い、すでに一定の体重をマスターしている場合は、開始する時間ですあなたが新しいものに到達するまで、制御された方法で、そしておそらく最初は少し助けを借りて体重を増やします目的。

5. 自己動機付けを開発する

この側面は、これが最後ですが、最も重要なものの1つです。 自己動機付けは私たちを成功へと駆り立てるエンジンです.

あなたの目標を達成するために必要な励ましをあなた自身に与えてください、他の人があなたを常に信じることを期待しないでください。あなたが人々に支持されているなら、それは問題ありませんが、あなたは成功へのこのレースであなたの最大のドライバーであることを常に心に留めておくべきです。

このための良い運動は、毎日あなたが目を覚ますとき、鏡を見て、あなたがいる人に焦点を合わせることができますあなたはあなたの前にいて、それから彼女について3つの前向きなことを言い、彼女が必要なスキルを持っていることを彼女に伝えます成功します。

6. あなたの感情を考慮に入れることを学ぶ

特定の目標を達成するという目的を持つことがすべてではありません。それも必要です メンタルヘルスを維持および強化し、感情的なバランスを維持する能力を開発することを学びます.

さもなければ、日々の要求は私たちを損耗のために行き止まりに導くでしょう。心理的、停止しなければならないことを意味するだけでなく、私たちに身体的影響を残す可能性がある状況と精神的。

書誌参照：

ゴールマン、D。 (1998). 心の知能指数の操作。ニューヨーク：バンタムブックス。
パデスキー、C。に。; ムーニー、K。に。 (2012). 強みに基づく認知行動療法：レジリエンスを構築するための4段階モデル。臨床心理学と心理療法。 19 (4): 283–290.
リチャードソン、G。そして。 (2002). レジリエンスとレジリエンシーのメタ理論。臨床心理学ジャーナル。 58 (3): 307–321.
Vallès、A。、およびVallès、C。（2000）：感情的知性：教育的応用。マドリッド、編集EOS。