文脈療法の4つのタイプ：それらは何であり、それらは何に基づいていますか

心理学の歴史を通して、治療法は主に哲学的な視点から はるかに経験的であり、したがって行動療法（第1世代の療法）または認知行動療法（第2世代）を開発しています 世代）。

ただし、この傾向は低下しています。 文脈療法、または第3世代の療法であり、臨床診療でますます一般的になっています。 さまざまな種類の文脈療法は、の哲学的な流れに基づいています 機能的文脈主義、その基礎は実験室での研究結果に基づいています。 そしてそれは人間の生活のあらゆる分野での用途があります。

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コンテキストセラピーとは何ですか？

すでに述べたように、文脈療法は機能的文脈主義からその名前を受け取ります。 この観点から、人と彼らの行動は、孤立してではなく、彼らの文脈の中で研究されます。

そのうえ、 これらの治療法は、患者の言語行動と患者が持つ価値観に特別な重要性を与えます。. つまり、患者が自分自身や他の人に言うことは、彼の行動や日常の機能に直接影響します。

文脈療法の種類

唯一ではありませんが、他の治療法とは一線を画す文脈療法のモデルは4つあります。 しかし、すべて共通の目的があります。それは、はるかに効果的で、広範で、弾力性のある行動パターンを作成することにより、患者の緩和を緩和することです。

1. マインドフルネス

ザ・ マインドフルネス それはすでに文脈モデル内の参照療法になっています。 マインドフルネスを指す特定の単語はありませんが、最も正確な翻訳は、とりわけマインドフルネスまたは完全な意識です。

原則として、私たちは自分の注意と思考をコントロールしていると思いますが、現実には私たちは常に注意を払っています 侵入的思考 過去や未来について、あるいは現在私たちに起こっていることのほんの一部を記録すること。

この練習では、それが起こっている間に何が起こっているのかを探ることができます. ポジティブであろうとネガティブであろうと、経験をそのまま受け入れ、それが私たちの人生の旅の一部であることを受け入れます。 これは、その不快なものを消そうとすることによって引き起こされる苦しみを回避します。

マインドフルネスは、露出や自己調整など、より伝統的な心理学の多くの側面に関連していますが、独自の技術の範囲内である程度の革新を提供します。

現在の瞬間に焦点を当てる

それは、患者が注意を集中し、起こったときに物事を感じ、それらを制御することはありません。 このテクニックの利点は、一瞬を完全に生きる可能性にあります。

根本的な受容

心理学の通常の手順とは異なり、根本的な受容は、患者がいかなる種類の評価もせず、自然なものとして自分自身を受け入れることなく、自分の経験に集中することを目的としています。

経験の選択

マインドフルネスは受動的に生きる個人的な経験を説いているように見えますが、そうではありません。 人々は自分の人生でどのような目標や経験をするかを積極的に選択します。

コントロール

私たちの経験の受け入れは、これらの直接的な管理の放棄を前提としています. 人が起こったときに自分の感情や感情を体験することを目的としています。 それは不快感、恐れ、 悲しみ、などですが、そのように体験すること。 この点は、否定的な思考の排除、または不安の制御を求める心理学の伝統的な手順とは反対です。

これらのテクニックは、人が現在の瞬間に彼らの人生で起こっているすべてに直接関係することを学ぶことを可能にします、 彼らの現実に気づき、ストレス、痛み、病気など、人生がもたらす課題に意識的に取り組んでいます。 等

2. 弁証法的行動療法（DBT）

弁証法的行動療法は心理社会的スキルの学習に焦点を当てています. これは、さまざまな認知行動療法を組み合わせたものです。 情動調整 意識の受容と充足、苦痛やストレスの多い出来事への寛容など、文脈療法の典型的な概念のいくつかを備えています。

DBTでは、専門家が患者の気持ちを受け入れて検証します。 しかし同時に、それはあなたが経験するこれらの感情のいくつかが不適応であることをあなたに気づかせます。 次に、セラピストは、より心地よい感情につながる患者の行動の選択肢を指摘します。

パラの治療における参照療法です 境界性パーソナリティ障害（BPD）、および気分障害に典型的な症状と行動を示す患者。

3. アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）

ザ・ アクセプタンス＆コミットメントセラピー これは、受け入れを使用する一種の介入であり、参加する能力として理解されています。 感覚、思考、感情など、価値観と一致する行動を実行するというコミットメント 個人的。

ACTは心理的問題は言語に基づいているという理論に基づいています、迷惑として経験することができる考えや感覚を避けられないものにします。 比喩、パラドックス、実験的演習などの手法を通じて、患者は次のことを学びます。 それらの考えや感覚とつながり、それらを再文脈化し、あなたにとって本当に重要なことに光を当てます 彼の人生。 そうするために、彼らが実行しなければならない必要な変更でコミットメントを取得します。

さらに、アクセプタンス＆コミットメントセラピーは、柔軟性を向上させるための戦略にリンクされています。 心理的、つまり、存在し、ある状況に適応する人の能力 存在する; したがって、常に接触を避けることによって生じる心理的苦痛を回避します 否定的な考え、感情、または記憶.

4. 分析的機能心理療法（FAP）

文脈療法または第3世代療法と見なされることに加えて、それは臨床行動分析と呼ばれる運動の一部でもあります。 この波の他の治療法との違いは、患者の行動の変化を促進する方法としての治療的関係の使用です。

この治療法は、治療セッション中に患者が行うことと言うことを使用します、または臨床的に関連する行動と呼ばれるもの。 これらの行動には、思考、知覚、感情などが含まれ、それらを扱うためには、治療セッション内で発生させる必要があります。

別のカテゴリーは、これらのセッション中に発生し、セラピストによって強化される必要がある行動の改善です。 このタイプの治療の目的は、分析機能の観点から、患者に自分の行動とその原因を解釈させることです。

このために、セラピストは5つの戦略を使用します。

• 治療セッション中に発生する臨床的に重要な行動の特定
• 患者の前向きな発達を可能にするために、相反する行動の出現を促進する文脈療法の構築
• 積極的な補強 患者の改善の
• これを強化している患者の行動の側面の検出
• スキルの開発と、彼らの行動と他の要素との関係の機能分析を支持する