不安、恐怖症、執着の関係
不安は、多くの精神障害の根底にある心理的および生理学的現象です。 この記事では、 不安と恐怖症、強迫観念とパニック発作の関係.
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不安で何がわかりますか？
今日、私たちは多くの分野で「ストレスと不安」という概念を耳にします。 しかし、本当に... ストレスとは何ですか、不安とは何ですか、そしてそれらが適切に制御されていない場合、それらは何を引き起こすことができますか？
簡単に言えば、ストレスは、直面したときの被験者の反応として理解することができます 緊張した、または危険であると認識された、なじみのない状況、不快な物/人または状況。 次のように表示されます。
- 回答：それは内部起源を持っているので、個人はそれを完全に制御できます。
- 刺激：その起源は外部にあり、対象はそれを制御できません。
- インタラクション：それは人と彼または彼女が彼らの資源を超えて彼らの幸福を危険にさらすと感じる文脈との間の関係です。
状態と不安特性の違い
この「通常の」ストレスが正しく制御されていない場合、それは程度をスケーリングし、不安になります。 この概念を、高強度、長時間、破壊的で無力な性質を持ち、通常は些細なことに起源を持つ警戒感として理解します。 それは普遍的な感情であり、適応反応として機能します ストレスに直面している生物の。
重要なことは、状態と不安特性を区別することです。 一つ目は、ある瞬間に不安になるという事実に基づいています、 特定の状況への反応として. 二つ目は、長期間不安を抱え続ける傾向であり、日常の状況に対処する通常の方法です。
この不安が特定の物体や状況に集中している場合、それは恐怖症として知られています; 一時的な攻撃で発生すると、パニックと呼ばれます。 または、の場合のように、より不規則な場合があります 執着.
不安症状
不安の主な症状は、次のカテゴリに分類されます。
体細胞
- 動悸
- 呼吸困難。
- 口渇.
- 吐き気とめまい
- 頻尿。
- 筋肉の緊張。
- 発汗.
- 震え
サイキック
- 恐怖と脅威の感情。
- 過敏性。
- パニック.
- 本質的な恐怖。
- 集中するのが難しい。
- 不眠症.
- リラックスできない
不安な要素に関連する症候群
3つの主な不安症候群は次のとおりです。
1. 全般性不安障害
それは日常の問題に焦点を当てた懸念です。 特徴的なアイデアコンポーネントは次のとおりです。 個人的な危険と身体的危害の問題.
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2. 社会不安と特定の恐怖症
それは、特定の状況、物、または人に対する不釣り合いな恐れです。 それらは説明も推論もできません、 人の自発的な管理下にない そして恐れは恐れられた状況の回避につながります。 それらは外部刺激と内部刺激の両方である可能性があります。
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3. パニック障害
全般性不安障害の症状を共有し、 極端な恐怖感があり、パニック発作が含まれています; これらは突然現れ、平均持続時間は10〜20分で、症状が非常に激しくなります。
それは2つのタイプに分けることができます：呼吸タイプ（胸の痛みと不快感、空気のあえぎ、知覚異常と窒息感を伴う）または非呼吸タイプ。
強迫観念と強迫観念
一方、強迫観念と強迫観念 思考、イメージ、衝動、反芻または恐れと行動、儀式と行動です、それぞれ。 注意すべき重要なことは、被験者は彼の洞察を保持し、彼の執着が不合理であることを知っているが、それでもそれらを避けることはできないということです。
強迫性障害を構成する主な要素は次のとおりです。
- 執着を開始するトリガー。
- 執着そのもの。
- 意見の相違と罪悪感。
- 強迫的な衝動、特定の動作を実行する必要があります。
- 災害への恐れ。
- 責任感の高まり。
- セキュリティを求める行動。
- 刺激回避 または強迫観念や強迫観念を引き起こす可能性のある状況。
- 社会的機能の崩壊。
- 耐久。
これらの場合、これらの場合に不安を引き起こす可能性があるのは、両方に投資された時間の損失です これらの強迫観念や強迫観念、たとえばこの活性化状態と 社会で見栄えが悪いという事実 確立されたものや期待される基準とは異なる方法で行動します。
結論
趣味、課外活動、リラックス時間、自分の時間を持つことは、不安障害の発症を防ぐための対策です。
ストレスの多い状況への反応を知るには、自己認識と自己観察が重要です まだチャンスがあるかどうかを知るために、私たち一人一人が持っている対処スキル 私たちが取り組んでいる戦略はもうないので、取り組むことができるか、新しい戦略を開発する必要があります 効率的。 精神的健康は身体的健康と同じくらい重要です。
