ストレスの良い部分は何ですか？ 可能性の5つの源

ストレスは通常、私たちがネガティブと関連付ける概念であり、落ち着いた状態に戻るためにできるだけ早く置き去りにしたいという不快な経験を伴います。 ただし、これはこの質問の過度に単純化されたビューです。

そして、それはストレスが存在する場合、それは何かのためであるということです。 それは何百万年もの進化の産物であり、その間、 神経系の活性化の私たちのメカニズムは、自然淘汰から除外することはできませんでした。 実際、ストレスは多くの動物に存在し、それは生存のためのその重要性を示しています。

だが... 正確には、ストレスの良い部分は何ですか？ この記事全体でそれを見ていきます。

• 関連記事： 「職場でソフトスキルを伸ばすには？」

ストレスのプラス面：目標を達成するためにエネルギーを導く

ストレスは、特定の状況で私たちがより活性化される素因となる一連の生物心理学的メカニズムに基づいています。 私たちの周りで起こっていることにできるだけ早く反応する準備ができています.

ストレスを感じるとできないように感じるので、これは「緊張している」という感覚を伴います。 私たちが必要に応じるか、目標に到達するまで、明確な良心を持って休んでください。 多くの人がストレスは悪いことだと思い込ませます.

しかし、特定の場合には、ストレスが過度になり、小さな習慣を身につける傾向がありますが 健康（過食症、喫煙など）は、ほとんどの場合、うまく活用しなければならない可能性があります。 そして、私たちがこの感情や感情の衝動を適切な方法で管理すれば、私たちは私たちを私たちの目的に近づけるのを助けるでしょう。

そして、これはまさにストレスのプラスの可能性です。 私たちの意識の重要な空間を占めるようになる一連の目的に自分自身を合わせる彼らのさまざまな方法、 それはそれと一致し、私たちの思考だけでなく私たちの思考においても彼らに優先権を与える機会です 行動。 したがって、 ストレスの大部分は、次の利点に分けることができます.

1. それはモチベーションの源を意味します

ストレスは、実行する必要のあるタスクがいくつかあることを常に思い出させるものです。 その理由だけで、それはすでに「忘れる」要因から私たちを保護しています。 良くも悪くも、ストレスは私たちにとって重要な行動をとる見込みの前に自分自身を位置付けることを私たちに強制します、そしてそれは 最終的にそれを行う可能性が大幅に高まります.

2. それは私たちの心を新しい可能性に開きます

ストレスは、私たちが通常の状況で採用するのとは異なる視点を通して考えることを引き起こします。 特定の行動をとる必要性に対応するのに役立つ場合、新しいことを試みる可能性が高くなります。 したがって、 通常の状況ではさらされなかった「偶発的な」発見をするのに役立ちます.

3. 適切に管理されているため、タスクを構造化できます

ある責任が次の責任に続くタスクのパターンを通じてアクションを順番に並べることは、最も効果的な方法の1つです。 ストレスを管理するために、そしてこれはその「緊張」を和らげるのに役立つだけでなく、私たちが効率的に前進し、 生産的。

ストレスが私たちにその一連のタスクを開始したくないということもあるのは事実ですが、それを試した人は、それが効果的な不快感を和らげる方法であることを知っています。 その戦略に慣れると、ストレスが再びトリガーとして機能するときに、それに頼る可能性がはるかに高くなります。.

• あなたは興味があるかもしれません： 「職場でのストレスを管理する方法を知ることが重要なのはなぜですか？」

4. 機会を見つけるのに役立ちます

ストレスは危険な兆候をすばやく見つけるのに役立つだけではありません。 それはまた、私たちが改善するのを助けることができるので、逃すのが痛い機会である機会を特定することを可能にします。 ストレスをうまく伝える人は、これを幸運の漏斗として機能させます、彼らは人生が与える幸運の転換に直面して有利な場所に自分自身を配置する機会を失うことはありません。

5. それは私たちがコントロールを取ることにつながります

ストレスを感じると、他人の手に委ねるのではなく、自分で責任を持って出席したいという気持ちが高まります。 この制御の必要性は、より良い結果を得るだけでなく、 それは私たちを新しい挑戦にさらすので、私たち自身の学習のためのエンジン.

ストレスを生産的に伝える方法を学びたいですか？

これまで見てきたように、ストレスは、私たちが快適ゾーンから抜け出し、より生産的な方法でタスクに従事するように導く動機の源になる可能性があります。 実際、これらのタスクは、通常は実行しないアクティビティに関係している場合があるため、クリエイティブな可能性を活用します。

ただし、これらの潜在的な能力を自分で利用できるようにするには、慣れなければなりません。 ストレスに対処するときは建設的な考え方を採用しますが、これは単純に達成されないものです 読書; 習慣を変え、感情的な管理戦略を私たちの日々に適用する必要があります。

この能力の開発に興味がある場合は、おそらくトレーニングプログラムにも興味があるでしょう。 ストレス管理：エネルギーのチャネリングと投影、Escuela Europea deCoachingが開発したオンラインコース. これは、この分野での事前のトレーニングの有無にかかわらず、潜在能力を使用する能力の向上に関心のある人々を対象としたプログラムです。 生産的ストレス：4つのセッションに分割された合計12時間の期間で構成され、同期教室（つまり、ライブと 直接）。

コースストレス管理：エネルギーのチャネリングと投影、ヨーロッパのコーチングスクールによって開発されたオンラインコースで、 心理学者でコーチのPatxiRocha del Cura、時間管理技術などのコンテンツ、 ストレスとその引き金を正しく特定し、それを導くスキルの開発、直面する会話スキル 高価な、そしてもっと。

European School of Coachingと、それが受講する対面またはオンラインコースの詳細については、次のURLにアクセスしてください。 このページ.

書誌参照：

• Achor、S。; クラム、A。 J。; Salovey、P。 (2013). ストレスを再考する：ストレス反応を決定する上での考え方の役割はすべて間違っています。 パーソナリティと社会心理学のジャーナル。 104（4）：pp。 716 - 733.
• Ambriz、M.G.J。; イザル、M。; モントリオ、私。 (2011). 成人のライフサイクルにおけるストレスと逆境への積極的な適応を促進する心理的および社会的要因。 幸福研究ジャーナル。 13 (5): 833–848.
• ハーグローブ、M.B。; ネルソン、D.L。; クーパー、C.L。 （2013）。 従業員に挑戦することによるユーストレスの生成：人々が仕事を味わうのを助けます。 組織のダイナミクス。 42：pp。 61 - 69.
• クイック、J。 C。; クイック、J。 D。; ネルソン、D。 L。 ＆Hurrell、J。 J。 (1997). 組織における予防的ストレス管理。 ワシントンDC：アメリカ心理学会。