責任への恐れ：それは何ですか、種類、症状、治療

恐怖症にはさまざまな種類がありますが、最も一般的なものの1つは、 責任を取ることへの恐れ.

この記事は、読者がこれがどのように生成されるかを知ることができるように、この現象に関連するすべての情報を編集することに専念します。 難しさ、それに関連する特徴、それに苦しむ可能性が高いのはどのタイプの人、そして適切な治療法は何ですか 修理する。

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責任の恐れは何ですか？

責任への恐れは、恐怖症からなる病状です。 不合理な恐怖、この場合、人が要素、タスク、または人の管理または世話を担当している状況を想定しなければならないという単なる考え. この恐怖症は、ギリシャ語のengysを意味する、hypengiophobiaまたはhypengiaphobiaの技術名を受け取ります。

人が責任の恐れに苦しみ、これらの可能性の1つをもたらす状況に直面すると、彼らは反応します 状況が客観的ではないため、目に見えて不均衡になる飛行行動を通じて 脅迫。 さらに、この反応を経験する被験者は、なぜこれが起こっているのかを説明する方法を知らないでしょう、それは単に起こります。

したがって、あなたは自分の反応を自発的に制御することはできませんが、それは自動的で制御できない応答になります。 それは嫌悪的な状況と見なされるものからの差し迫った飛行のためにあなたの体を準備し、したがってあなたを危険にさらしているあなたの体の。 要するに、何かに責任を持つという選択肢に直面すると、その人は理由を知らずに、または他に何もできないまま、自動的に逃げ出します。

明らかに、このタイプの反応は、恐れている個人にとって深刻な不均衡になる可能性があります すべての恐怖症と同様に、彼らが選択したことは問題ではないので、責任 自発的に。 しかしながら、 他のタイプの恐怖、例えば針の恐怖では、それは頻繁に起こる状況ではないので、人は落ち着いています.

それどころか、責任を恐れて、彼はこれらの特徴の出来事が 私たちが子供としての責任について話しているとしても、それは日常的にはるかにもっともらしいオプションであるため、いつでも 規模。

この恐怖症の結果

この恐怖症の深刻なケースを持つ人の人生はどのようなものになるかを少し想像してみましょう. これらの恐れがいつ現れたかによっては、学校からでも問題が発生した可能性があり、早期に中退する可能性が高くなります。 それはまた、彼の仕事の世界への没頭を妨げ、最初の仕事へのアクセスと昇進の両方で彼を困難にさせたでしょう。

それは単に他の誰か、さらには友人とデートするという行為のためにあなたを動揺させるかもしれません。 明らかに、そのような日常的な状況に対するそのような不快な反応に苦しむことは、 彼らの気分に影響を与え、別のシリーズを引き起こす可能性さえある人の不均衡 病理学の。

したがって、すべての恐怖症と同様に、hypengiophobiaまたは責任の恐れは私たちが軽く取るべき障害ではありません。 苦しんでいる患者の生活に不快感や深刻な損傷を引き起こす可能性があります、これらの特定の恐怖の引き金は、他のタイプの恐怖症を引き起こす刺激よりも人々の日常生活にはるかに豊富であるという違いがあります。

責任を取ることを恐れる人々が直面するもう一つのリスクは 状況に直面する必要がないように彼らが実行する飛行または代表団が補強として機能するので、彼らの恐れをますます強力にします （彼らは不快感を避けます）そして将来その反応をより起こりやすくします。 しかし同時に、より合理的な方法で、彼らは責任の恐れに直面することがますます困難になっていることを認識しているので、人に苦痛を与えます、

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責任に対する恐れの種類

私たちは、責任への恐れが何で構成されているか、そしてこの病状がもたらす可能性のある深刻な結果をすでに知っています。 次に、恐怖を引き起こしている状況の特徴に基づいて分類できるさまざまなタイプについて詳しく説明します。

1. 間違いをすることへの恐れ

これらの人々の責任に対する恐れを引き起こす主な原因の1つは、間違いを犯す可能性です。. このオプションは自動的にそれらをブロックし、状況から逃げさせます。これは彼らにとって脅威的な刺激を表しています。

2. 測定しないパニック

2番目のオプションは、間違っている可能性とは関係ありませんが、 他の人が私たちに期待していることに応えていない. この苦悩は状況の拒絶につながり、ある意味で行動しないことによって、その仮想的な選択肢を完全に排除します。

3. 裁かれることへの恐れ

前のポイントと同様ですが、ニュアンスが異なりますが、他の人があなたの行動を判断する恐れもあります。 このため、責任を恐れる人 あなたは負帰還を受け取る危険を冒す前にその場所を離れることを好むでしょう 彼らの行動の。

4. コントロールを失うことの恐怖

これらの個人はまた、自分のコントロールが及ばない状況では快適に感じることはありません。 これらは、自分たちの責任の引き受けを暗示しているという仮説にストレスを生み出す瞬間です。. これは、私たちが遭遇する可能性のある責任に対する4番目のタイプの恐れです。

5. 恐怖は人気がない

最後に、これらの人々にも不快感を与える類型は、問題の個人が不人気としてラベル付けされるシナリオを指します。 それは裁かれることへの恐れの変種です、この場合の具体的な恐れは、彼を無関係または人気がないものとして分類する判断を受けることであるという違いがあります。

責任を恐れて社会的状況を回避することで、あなたは自分が人気がなくなることを恐れます。 これは悪循環に入るリスクを冒し、これによって苦しむ苦痛を増大させる可能性があります 人。

この心理的な問題を克服する方法

この障害に苦しんでいる人が尋ねる最も重要な質問は、どうすれば責任の恐れを克服できるかということです。 ほとんどの健康問題と同様に、この精神的なケースでは、迅速な解決策はありません。 しかし、良いニュースは、恐怖症が良い治療的予後を持っているということです。 したがって、最初の基本的なアドバイスは、専門の心理学者の助けを借りることです。

あなたの臨床的判断が決定の鍵となりますが、これらはあなたがとることができる行動のいくつかです。

1. リラクゼーション法を練習する

恐怖によって引き起こされる不安の影響に苦しんでいる人は、頻繁に見つける必要があります の状態を取り戻し始めるためにこの生理学的活性化を減らすのを助けるツール 中立。 習得が容易で効果的であるため、これに広く使用されている手法は深呼吸の手法です。.

また、瞑想やマインドフルネスなど、より多くのトレーニングを必要とするより複雑なテクニックに頼ることもできます。

2. プログレッシブエクスポージャー

責任の恐れに対処するために、セラピストはあなたに恐れを引き起こす刺激への制御された曝露の道を案内します。 このため、影響を受ける人が準備する人になります 徐々に1つずつ克服するために、パニックを増減させる状況のリスト、患者の感情に溢れることなく。

これはデリケートな手順であり、効果的にトレーニングを必要とする行動技法であるため、常に心理学の専門家が処理する必要があります。 誤用されたそのようなツールは、嫌悪刺激へのあまりにも迅速なアプローチを誘発することによって逆効果になる可能性があります。

3. 認知機能

生理学的状態と行動に加えて、 責任を恐れる人が経験している間違った考えに取り組むことに時間を費やすことが重要です. これらは、前のポイントで見たタイプと関係があり、判断されること、標準に達していないこと、間違いを犯すことなどの恐れに関連しています。

心理学者の助けのおかげで、患者は状況を合理化し、これらの否定的な考えを克服することができます。

4. 自尊心の仕事

最後に、非常に多くの経験の後、人の自尊心を刺激する必要があります ネガティブで、私たちが話していたそのような考えでは、 弱体化。

書誌参照：

• アンドレ、C。 (2005). 恐怖の心理学：恐怖、不安、恐怖症。 カイロス
• Capafons、J.I。 （2001）。 特定の恐怖症に対する効果的な心理的治療。 サイコテマ。
• Orgilés、M.、Rosa、A.I.、Santacruz、I.、Méndez、X.、Olivares、J.、Sánchez-Meca、J。 (2002). 確立された非常に効果的な心理的治療：特定の恐怖症に対する行動療法。 行動心理学。