結婚崩壊後の生活

一部の人々にとって、結婚を終わらせることは安堵、幸福の源です。 しかし、多くの場合、この経験は苦痛です。 そして、痛みを伴うだけでなく、次に何をすべきかについての言及が不足していることと密接に関連しています。

後者は、別れや離婚が悲しみとして経験されたときに起こることです。家族や友人を失ったときに苦しむのと同じように、 私たちの結婚の終わりは喪失感を引き起こします 強い苦悩を生み出すことができるだけでなく、プロジェクトの喪失や他の人とのその結合に関連する生き方に適応するという課題もあります。 それから回復するのは苦痛ですが、不可能にはほど遠いです。

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離婚後の生活を立て直すために心に留めておくべき5つの鍵

それぞれのケースは一意であり、すべてのケースで機能する間違いのないレシピはありません。 それが心理療法の目的であり、それぞれのニーズに合わせた個別化された治療を提供します。 ただし、以下の重要なアイデアは、離婚や別れの後に人生がどのようになるかという構造をまとめ始めるのに役立ちます。

1. それらの記憶を消そうとしないでください、しかしそれらを養うために一日を費やさないでください

離婚後の生活に慣れるためには、思い出を避けないことのバランスをとる必要があります 一方で、私たちの結婚生活の、そして現在と未来が提示するインセンティブへの方向性 その他。

結婚に関連する思い出や考えをブロックしようとすると、成功しないだけでなく、彼らにもっと力を与えるでしょう そして重要なのは、それらがあなたの意識に現れた場合に注意することです。 そして、結婚生活で起こったことを何度も何度も再現することに専念すると、悲しみを克服するのに長い時間がかかります。

2. 何ができたのかに夢中にならないでください

これらの種類のアイデアは、侵入的思考の磁石として機能するだけです。 罪悪感に関連付けられています。 私たちがこれらの空想を養い始めたら、次の空想を呼ぶのは非常に簡単であり、その結果、感情的な疲労感が生じます。 私たちを苦しめることに加えて、それは私たちが結婚に関連するすべてを常に覚えている傾向があり、それは以前の推奨に反します。

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3. エンゲージメントは終了しました-それに応じて行動します

結婚を含むすべての状況において、独立性を維持し、個人としての尊厳を守ることが重要です。 しかし、あなたが関係の一部であるとき、あなたはあなたがしていない一連のコミットメントを持っています 私たちは無視することができ、彼らは他の人の利益を考慮に入れる責任を負っています 人。

解散しても、共感は依然として重要ですが、それらのコミットメントのほとんどは消えます; コインの裏側です。 したがって、終わったその組合のために懐かしさに閉じ込められて生きることについての悪いことと、についての悪いことと一緒にとどまらないことが重要です。 あなたはその人の夫または妻のように振る舞うべきであると信じてください。 それはあなたに欲求不満を引き起こすだけであり、あなたがそれらの犠牲と引き換えに何も受け取らないのを見て、あなたに恨みを蓄積させるでしょう。

4. 小さな子供が共通している場合は、彼らの幸福が優先事項であることを忘れないでください

離婚の危機のように苦痛な時でさえ、幼児の幸福は保証されなければなりません。 しかし、これの良いところは 実際には、父親または母親のこの役割は、それらの混乱している週の間に自分の人生に方向性を与えるのに役立ちます.

小さな子供たちの育成と教育、そして愛と愛情を授受する経験は、インセンティブの源を構成し、 人生は私たちが残した結婚よりもはるかに多くのもので構成されていることを私たちに思い出させる豊かな経験。

5. 元のスペースを尊重する

恨みを与えることは、あなたの敵意によって他の人を傷つけるだけではありません。 それもあなたを傷つけます 不快感、強迫観念、自分の脆弱性を示すことへの恐れなどの形で。 その人があなたに危害を加えたり、あなたに不公平だったとしても、彼らとの「戦い」に積極的に参加するよりも、他のことに集中するほうがよいでしょう。

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