どの場合にオンライン心理療法を選択するかを知る方法は？

比較的短期間で、オンライン療法は、患者と心理学者の両方に利点がある治療支援に必要なツールになりました。

もちろん、それは心理療法センターへの典型的な訪問がなくなる必要があるという意味ではありません。 結局のところ、多くの場合、人々は電子機器を使用せずに専門家と同じ部屋にいることを好みます。 ただし、オンラインモードの利点が特に顕著である場合があり、それを選択することが最も適切なオプションです。 この記事では、このトピックに焦点を当てます。 どのような状況でオンライン心理療法に頼る価値があるかは明らかです.

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オンライン心理療法とは何ですか？

基本から始めましょう：オンライン心理療法が何で構成されているかを明確にします。 制作されているのは心理療法的介入サービスです 電子機器を使用しているため、心理学者と同じ部屋で顔を合わせる必要はありません。 リアルタイムの通信を可能にする通信アプリケーション。

さらに、オンライン療法の有効性は、対面療法の有効性と同じくらい有用である可能性があります。 相談のようにほとんどすべての一般的な問題を治療するために適用することができます、このタイプの治療が必要でないいくつかの例外を除いて。

暖かさ、親密さ、非言語的言語などの側面も失われているのは事実ですが、それは 直接の可用性、可用性、および即時性により、あらゆる状況で患者を即座に支援します。 必要。 そのため、可能な限り、オンラインセッションと対面セッションを組み合わせることが推奨されます。

オンライン療法を選択するのが便利なのはどの場合ですか？

これは、オンライン心理療法がその特徴のおかげで好ましい治療法になるケースの要約です。 もちろん、それらのどれも決定的なものではありませんが、これらのアイデアは、距離または対面の心理的支援を選択する際のガイドラインとして役立ちます。

1. あなたがさらに多くの裁量を探しているなら

今日心理療法に行くことは非常に正常化されていますが、 一部の人々はまだ他の人が彼らが心理学者に行くことを知っているいくつかの恥ずかしさを経験します、たとえ障害が治療されていなくても（例えば、問題がカップルの議論や低い自尊心である場合）。

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2. 家から移動できない場合

心理療法に行く必要のある人が長い間家を出ることができない、または引っ越しをしなければならないことが非常に悪いという状況はたくさんあります。 これは、身体の不自由な一部の患者、または世話をする小さな子供がいる患者、さらには のパンデミックなどの最近のエピソードのように、検疫の期間を経なければならない人 コロナウイルス。

幸運なことに、 オンライン療法はこれらのタイプの制限を無効にします：データ送信の安定性が最小限のインターネット接続がある場合、心理療法士とのビデオ通話セッションが行われる可能性があります。

3. 責任が多すぎるスケジュールがある場合

オンライン療法が最も推奨されるモダリティであるもう1つのケースは、仕事と家族または家庭の責任との間にほとんど時間がない場合です。 オンライン心理療法が心理学センターへの移動時間をどのように排除するか 特定の時間に特定の場所にいることを強制しません （プライバシーとインターネット接続があり、静かな場所がある限り）これらのセッションを私たちの議題に合わせるのははるかに簡単です。

4. 頻繁に旅行する場合

治療プロセスで最も重要な側面の1つは、忍耐力と私たち自身の改善への取り組みです。 このため、旅行が常に推奨される周期で心理療法に行くダイナミクスを壊すことを避ける必要があります。 このようにして、最初のセッションで設定された目標をできるだけ早く達成することが容易になるだけでなく、 患者としてタオルを投げて心理学者に行くのをやめない可能性を最大限に高めます.

5. 不安を感じる場合

オンライン療法を選択するのが良い考えである別のケースは、患者として私たちが初めて心理療法に行くという考えに不安を感じたり、少しでも恐れを感じたりするときです。 これは、私たちに馴染みのある快適な環境を離れることなく、心理学者の助けを頼りにすることができるからです。 最初の1、2回のセッションで不安を感じる可能性は低くなります.

オンライン心理療法セッションに興味がありますか？

オンラインセラピーに参加することにした場合は、問題が何であれ、心理療法士のチームに連絡することをお勧めします。 オン 目覚めを参照してください マドリッドのコミュニティのさまざまな都市にいくつかのセンターが開設されており、長年にわたって世界中から人々を受け入れてきました。 年齢は異なりますが、患者との対面ケアを超えて、強力な心理療法サービスも提供しています オンライン。 カウンセリングクリニックの詳細については、をクリックしてください。 このリンク.

書誌参照：

• 変更、午後 （2011）。 メンタルヘルスにおけるサイバー療法の有効性：批判的な評価。 Stud Health Technol Inform 167：pp。 3 - 8.
• グラッツァー、D。 およびKhalid-Khan、F。 (2016). 精神疾患の治療におけるインターネット配信の認知行動療法。 CMAJ、188（4）pp。 263 - 272.