スポーツ心理学者をあなたの人生に入れる10の理由

心理学の世界では、すべてがソファや統計データ分析であるとは限りません。 スポーツ心理学者は、人々に話をさせている分野の分野を強化するための基盤を築くことができました。

スポーツ心理学者の姿

の役割は スポーツ心理学者 多くの人に知られていませんが、スポーツパフォーマンスにおける心理的要因の重要性を疑う人はほとんどいません。 ますます多くのチームとアスリートが、スポーツ心理学者のサービスを採用して、それがさまざまなメリットをもたらすことを認識しています。 競争、トレーニング、または対人関係の側面.

の専門知識 人間の行動 それ 心理学 提供し、それを評価、研究、理解、修正するための特定の方法論は、アスリートとコーチの両方にとって非常に役立つ可能性があります。

スポーツ心理学者の貢献

スポーツ心理学者の貢献は、標準化された質問票の使用に限定されていません（多くの場合、 ケースは効果がなく、時には有害です）そしてアスリートが習得するためのトレーニング リラクゼーション または想像力、しかし 彼らの貢献はスポーツパフォーマンスに不可欠です、たとえば、体調管理の面でのフィジカルトレーナーの貢献。

言い換えれば、アスリートの心理的機能は、アスリートにとっても同様に重要です。 物理的、技術的、戦術的/戦略的機能. また、後者に関しては、心理的機能 プラスまたはマイナスの影響を与える可能性があります その操作において、正しい方向に精神的な側面を制御することは非常に重要です。 したがって、心理的準備を全体的な準備に統合する必要があります アスリートは、もう1つの要素として、物理的、技術的、および 戦術的/戦略的。

アスリートはスポーツ心理学者の仕事から利益を得ることができ、各スポーツの専門分野はいくつかを必要とします 特定の心理的スキル、これにより、アスリートはより効率的に競争できるようになります。 たとえば、注意を正しく制御しているサッカー選手は、より良い決定を下し、より生産的な方法でプレーを終了する可能性があります。 一方、自分の考えや倦怠感をコントロールするマラソンランナーは、レースの重要な瞬間に最適なレベルでパフォーマンスを続けることができます。

スポーツ心理学者の仕事：アスリートとコーチの利益

これらの例に加えて、スポーツ心理学者の仕事は、 モチベーションなど、スポーツのコンテキストにも関連する心理的変数、 インクルード

心理社会的ストレス、 自信、 自尊心、気分、覚醒レベル、注意、意思決定、 攻撃性、恒常性または持続性、対人関係およびチームの結束、 これらの変数に影響を与える環境および個人の条件と、それらを制御できる戦略 適切な方向。

しかし、スポーツ心理学者はアスリートに直接行動するだけでなく、彼と協力します コーチは、これが個人的にも、アスリートやチームの利益のためにも改善されるようにします 列車。 この意味でのスポーツ心理学者の役割は、次のような特定の側面に影響を与えます。 スポーツ企画、アスリートのトレーニングの遵守、 リーダーシップスキル、コミュニケーションの改善、またはコーチとしてのあなたの仕事の評価。

スポーツ心理学者を雇う10の理由

私たちがすでに見てきたように、心理学者を持つことの利点はたくさんあります。 スポーツ心理学者がスポーツパフォーマンスにプラスの影響を与える10の理由は次のとおりです。

1. 理想的な心の状態

最高のパフォーマンスを発揮するには、十分な身体的準備をするか、よく食べる必要があることは明らかですが、それも必要です。 競技の時のために精神的によく準備してください. スポーツ心理学では、それぞれの最大レベルに到達するための理想的な状態は、「最適な機能レベル」として知られています。

2. 補強

適切なタイミングでプレイヤーを強化することは本当に あなたの自尊心を向上させるために重要、そしてそれは心理的、技術的または戦術的なスキルを学ぶための基本的な原則の1つです。

3. 目的

スポーツ心理学者は、プレーヤーとコーチの両方が適切な計画から利益を得るのを助けます。 現実的な目標、そして それらを達成するための賢いステップ、彼らはプレーヤーの自信のレベルを強化し、彼らのモチベーションを高く保ち、自尊心の問題を回避することができます。

効果的な目標を設定する上でのスポーツ心理学者の影響に関する特定の記事をここに残します。

「スポーツ心理学における目標設定の重要性」

4. グループの結束

グループ心理学の側面における心理学者の知識、 チーム全体で働くことに賛成してプレーすることができます. 団結したチームは、内部の問題を抱えているチームよりも、優れたスポーツパフォーマンスにとってはるかに有益です。

5. 自己指導

自己指導は、スポーツで新しいスキルを習得し、モチベーションを高め、否定的な習慣を排除し、 行動の開始、極端な状況での努力の維持、または注意の焦点をしばらく維持する必要がある場合 ドラッグしました。 さらに、前向きな自己指導は 自尊心、モチベーション、注意力、パフォーマンスを高める と役立ちます より良いクマの疲労 被験者にタスクにもっと集中させることによって。

6. イマジネーショントレーニング

私たちの記事では「想像力によるメンタルトレーニング：スポーツ心理学アスリートにとってのこの種のトレーニングの利点については、すでに説明しました。 不安を軽減したり、新しいスキルを習得したりすることは、他の理由の中でも特に役立ちます。

7. ストレス管理

競争にはある程度のストレスが必要ですが、ストレスはパフォーマンスのマイナス要因になる可能性があります。 スポーツ心理学者はできます アスリートのストレス管理を改善するたとえば、ライフスタイルをできるだけストレスの多いものにし、日常のすべての義務を簡単に調整できるようにします。 さらに、アスリートへの「プレッシャー」を軽減し、パフォーマンスの期待に影響を与え、達成可能な目標に注意を集中させることもできます。

8. 注意

注意のテクニックは 非常に便利 スポーツの練習中に良いパフォーマンスのために。 いくつかの利点は次のとおりです：改善された感情的なコントロール、改善された集中力、より良い スキル学習、競争の困難な瞬間に耐えるより多くの能力、 等

9. 生産的な感情

感情を促進するパフォーマンスがあります。アスリートの感情状態が、競技でのパフォーマンスを直接決定します。 促進する感情を生み出すことは重要な要素です 一人一人の良いスポーツパフォーマンスで。 さらに、スポーツ心理学者は、アスリートが怒り、恐れ、失望などの否定的な感情を有利に利用できるように支援することができます。

10. 怪我の回復のサポート

怪我をすることは、アスリートの人生で最も困難な瞬間の1つです。 心理的サポートは、怪我を受け入れ、悪い時期を乗り越えるのに役立ちます。. 心理学者は、リハビリテーション中に徐々にトレーニングに戻り、モチベーションを維持するためのツールを提供できます。