不眠症の4つの主な原因

不眠症は一般の人々に非常に一般的な病状です. この経験は、睡眠を開始したり、長期間維持したりすることができないことからなる睡眠障害として定義されています。 それができないと、エネルギーと通常の覚醒状態を回復するのに十分な休息の質を達成することができません。 患者。 疫学研究によると、成人人口の約30％が不眠症の1つ以上の症状を持っています。

他の医療情報源が示すように、不眠症の一般的な有病率は一般人口の10〜15％です。 これ以上先に進むことなく、このタイプの臨床イベントについて、米国だけで年間550万人以上の医師の診察が報告されています。 睡眠不足は患者の生産性を低下させ、さらに倦怠感、神経過敏、不安、周期的な心配を助長するため、それは少なくはありません。

病状（単に身体的または心理的）に対処するには、症状の解決につながる根本的な原因を知る必要があります。 したがって、今回は収集します 科学に裏打ちされた不眠症の主な原因.

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不眠症の原因は何ですか？

まず第一に、不眠症にはいくつかの種類があることを強調する必要があります。 その期間に基づいて、一時的または急性の変異（7日未満続く）、短期間の別の変異（1〜3週間）、および慢性の変異（3週間以上）を区別できます。 その性質に応じて、不眠症は調停、維持、早期または一般的な目覚めである可能性があります。

その変種のいずれかでこの一連の臨床像に取り組むためには、原因となる病因を知る必要があります。 次にご紹介します 患者の不眠症を促進する可能性のあるすべての前線.

1. 遺伝学

疫学研究は、不眠症が中程度に遺伝するという重要な証拠を集めています。 その外観を促進する特性の遺伝率の範囲は、およそ22〜25％であると推定されています。 さらに、ショウジョウバエの睡眠不足の原因となる遺伝子を分離することが可能であり、距離を節約して、人間と同様の不眠症のパターンを持っています。

これらの遺伝子の1つはPER3であり、生物の正しい概日リズムを維持する責任があるグループの一部です。 実験メディアでは、 PER3の変異は、つわりや全般性不安障害の傾向と関連しています。. このタイプのデータは、間違いなく、遺伝学が不眠症の発症に多かれ少なかれ関連する役割を果たす必要があることを示しています。

一方、主な臨床徴候が持続性不眠症である致命的な遺伝性疾患があることに注意する必要があります。 この病状は「致死性家族性不眠症」として知られており、ヒト20番染色体にあるPRNP遺伝子の変異に反応します。 これは常染色体優性の病理であり、つまり、コーディング遺伝子は非性染色体上に見られ、相補的な対立遺伝子とは独立して発現します。

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2. 生理

不眠症は歴史的に過覚醒と関連してきました：体性、認知および皮質レベルで活動が増加した状態. 不眠症の人は、中枢神経系と末梢神経系で異常な興奮を経験することがよくあります。 コルチゾール濃度の増加、心拍数の加速、生体電気活動の変化などの生理学的パラメータ 脳。

私たちは純粋に推測的な理由で動いていません。 複数の研究が慢性不眠症の患者の一日を通してホルモンコルチゾールのレベルを調べました. 通常、このホルモンの最低点は深夜ですが、睡眠障害のある人は午後/夜の循環濃度が高いようです。 この問題に関して調査することはまだたくさんありますが、因果関係の根拠は確立されています。

コルチゾールは人間の主なストレスホルモンであるため、これは生理学的レベルで非常に理にかなっています。 これは、血糖値の上昇（血糖）の原因であり、免疫活動を抑制し、脂肪、タンパク質、炭水化物などの代謝を促進します。 要するに、それは私たちが危険な状況で戦うか逃げる準備をします。 ご想像のとおり、これらの生理学的メカニズムはすべて休息を妨げる可能性があります。

3. 精神障害

この種の病状を調べるときは、身体的および行動的に密接に関連していることを理解する必要があります。 前のセクションで見たように、ストレスはホルモン濃度の変化や他の多くの定量化可能なイベントに関連している可能性があるため、ストレスは単なる主観的な感覚ではありません。

したがって、それは明らかです 不眠症は心理的な病気に関連しているため、特定の神経または代謝イベントに関連しています. たとえば、大うつ病性障害の患者の90％が不眠症に苦しんでおり、患者の33％が不眠症に苦しんでいます。 パニック発作は夜に起こり、統合失調症の人の最大80％が問題を抱えています 睡眠の。 これらのデータが手元にあると、精神障害と休息の困難との間に明確な相関関係を確立しないことは不可能です。

4. 雰囲気

あなたが休む空間の体調も急性不眠症につながる可能性があります. 明らかなように思われるかもしれませんが、姿勢の悪さ、外部ノイズ、過刺激環境、およびその他の多くの要因により、患者が気付いているかどうかに関係なく、患者が休むことができなくなる可能性があります。

奇妙なケースは、携帯電話やその他の常時使用されているデバイスのケースです。 メラトニンは、周期に関連する複数の生物によって自然に生成されるホルモンです 人間の中で眠りますが、就寝前に明るい光にさらされると、 合成。

ヒューストン大学が2017年に実施した実験では、次のことが示されました。 特別な眼鏡（青色光の発生を遮断する）を持ったボランティアのグループは、就寝の3時間前にそれらを着用した場合、対照グループよりも最大58％多くのメラトニンを生成しました。 2週間の間。 これは、スクリーンが私たちの体を過剰刺激することを明らかにします。

不眠症は多因子の実体です

あなたが見てきたように、不眠症は遺伝的、生理学的、心理的、環境的要因の両方に起因する実体であるため、不眠症の説明は非常に複雑な作業です。 科学が進歩し、研究がより多くの情報を報告するにつれて、私たちはますます多くの感情障害を定量化可能な生理学的パターンに関連付けることができるようになりました。

書誌参照：

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