自尊心の欠如を明らかにする15の兆候とそれらについて何をすべきか

自尊心は、人が自分自身に対して持っている認識、感情、評価、思考、または肯定的または否定的な意見の数です。 これは、これらすべての概念、自分の経験、および自分の感情を評価する方法に関係しています。 つまり、それは非常に主観的な意見です。

一方、 自尊心は私たちの人生を通して発達し、修正されます. 人生の最初の年に良い教育と育成をした人は、自信と自尊心の正しい発達を促進する可能性が高くなります。 そのような場合、彼らはすでにかなりの量の仕事をして成人期に達し、したがって彼らの生活の中で直面する問題を自分たちで救います。

要するに、私たちの最初の教育は自信と自尊心に高い重みを持っています 私たちが開発し、そこから私たちに何が起こるかに影響を与えます 一生。

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自尊心の問題

あなたが自尊心の問題を抱えているとき、これらは人生のほとんどすべての分野で見られます 人の：家族レベル、友人、仕事、パートナーなど。 したがって、問題が存在することに気づいたらすぐに問題を解決しようとすることの重要性。

自尊心の欠如は、前述の分野の一部またはすべてで繰り返し不幸になり、幸福の一般的な満足を得ることがほとんど不可能になります。

この現実に直面して、私たちは問題を認識できるようにするために、症状のリストを作成しました. これらの問題の一部しか抱えていないが、非常にひどい問題を抱えている人もいれば、それぞれの問題が少しある人もいます。 重要なことは、それを認識し、それを解決するための対策を講じることができ、日常生活で幸せを感じる能力を低下させている習得した習慣を打ち破ることができることです。

低い自尊心のいくつかの表現は次のとおりです。

• 職場でも、パートナーとでも、友達とでも、自分自身に不安を感じる...
• 繰り返し恐怖を感じる。
• 私たちはそれを達成できないと信じているので、私たちが望むものを手に入れるために努力していません。
• 私たちは人生で良いことをするに値しないと感じています。
• 物事をしたり気分を良くしたりするには、他の人の承認が必要です。
• 物事がうまくいかないという気持ちがあるので、私たちは自分自身に多くのことを要求しますが、それでも私たちは完全に満足しているわけではありません。
• 誇張された自己要求は、私たちの進化を奪い、失敗を恐れて私たちを妨害し、行動を起こさないようにします。
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• 他人が私たちより優れているかのように感じ、私たちが決して彼らのようになることはないという気持ちを持っています。
• 成果を外部の原因または運と失敗を内部の原因に帰する。
• 私たちの資質を決して祝福しないでください。おそらくそれらを見ることさえありません。
• 私たちがもっとうまくやれると思って私たちがしていることに満足していない。 その人はどんな種類の活動も展開するのに適していないと感じています。
• 不幸、罪悪感、そして悲しみを感じています。 3つの感情の危険な組み合わせ。それは私たちを底なしの絶望に導きます。
• 私たちの弱点に焦点を当てます。
• 一般的に魅力的ではないと感じています。
• 頻繁に他の人の承認が必要です。

自尊心を高める方法

魔法の公式は本当にありませんが、 問題を認識することは、すでに解決策を見つけるための最初の大きなステップです.

これらは私たちが自尊心を高めるのを助けるいくつかの行動です：

• 現実的で達成可能な目標を設定します。
• 逃げる 極端な完璧主義、自分を殴らないでください
• 愛情と尊敬の念を持って自分自身を扱います。 そうしないと、他の人がそうすることを期待することはできません。
• あなたには幸せになる権利があると感じてください。
• あえて変更します。
• 今までのことを考えて虐待しないでください。
• 何を変えることができるかを楽観的に見てください。
• 自分が間違っていることを許し、間違っていても躊躇しないでください。
• 1日に自分自身について3つの良いことを見つけてみてください。
• 頻繁に自問してみてください。あなたに起こりうる最悪の事態は何ですか。
• 自分を許して そうしないと、物事を変えるのが難しいでしょう。
• セルフコンパッションを開発します。
• あなたの業績を祝福してください。
• 運動をする。
• 1日数分でも瞑想してください。

人を良いレベルの自尊心で成長させる行動があります. あなたの家の子供が愛で扱われるとき、安全、世話、尊敬、堅固で非暴力的な行動基準が教えられ、子供は感じさせられます 所属し、ツールが独立していることを考えると、間違いを犯して修正できることは正常であることを学び、自尊心が発達する可能性が非常に高いです 上手。 この生き物が適切な自尊心を持って成長することはほぼ確実な公式です。

一方、両親が条件付きの愛で彼を扱い、怒りや暴力で彼を叱る場合、低い自尊心が偽造されます、彼の態度に絶え間ない否定がある場合、規範は 矛盾して、両親が過度に保護的であるか非常に同意している場合、家庭で繰り返しストレス状況がある場合、そして明らかに虐待がある場合、厳格な家族の規則があります 身体的または性的。

したがって、自尊心は、人の人生の中で幸福を見つけるための非常に重要な側面であり、個人の内外の要因によって形作られます。 教育において、前向きな自尊心の達成を促進することは、教育プロセスの最優先の目的の1つであると考えられています。 このプロセスであなたが良い感情的なバランスに関連する新しい習慣を採用したいなら、あなたは興味があるかもしれません グルマインド.