オルトレキシア：健康食品への執着

「あなたの食べ方はあなたを他の人から隔離しますか？」

「食事の信念で許されていないものを食べると罪悪感を感じますか？」

「あなたはそれを食べることの喜びよりも食べ物の質に関心がありますか？」

上記の質問の少なくとも1つに「はい」と答えた場合、それは考慮されます。 健康的な食物依存症の候補者; 現代の生態文化から生まれた新しい摂食障害。 この概念は「」として知られています。オルトレキシア’.

オルトレキシア：障害の分析

この障害は、西洋社会でますます明白になっています（最近、ほとんど加工食品の消費が懸念されています。 この例は呼び出しです パレオダイエット）、アメリカの医師によって任命されました スティーブンブラットマン.

この障害に苦しんでいるブラットマンは、影響を受けた人が健康であると考える食物を消費することへの一種の執着を説明します（有機、 野菜、防腐剤なし、脂肪なし、肉なし、または果物のみ）、または特定の調理方法で食品のみを摂取することによって （生の食品のみ、蒸しまたはグリルのみなど...）これらのカテゴリーに含めることができないものはすべて拒否します。 この障害では、沈殿因子は ダイエットへの執着、体のカルト、人工製品で処理された食品への恐れ.

私たちの多くは、健康的で化学物質を含まない食品を食べることに関心を持っており、最初は、それを実践する人々にとって有益な適切な行動のように思えるかもしれません。 しかし、それは深刻な問題になり、生活の質と健康に深刻な影響を与える可能性があります。 その通常の行動が執着になるとき、それは私たちがオルトレキシアについて話すことができるときです。

食事療法を通じて肉体的な美しさを達成したいというオルソレキシックの欲求は、食欲不振や食欲不振などの他の摂食障害を必然的に思い起こさせます。 過食症. 拒食症とオルトレキシアの違いは、前者は食べた食物の量に関連し、後者は 品質 食べられる食物の。

オルトレキシアの影響を受けるのは誰ですか？

誰でもこの病的な傾向を発症する可能性があります、これらはオルトレキシアに苦しむ傾向がある人々のグループです：

• 自分自身で非常に要求の厳しい人々 (完璧主義者）そして他の人たちと一緒に、まっすぐで厳格な性格で、計画を立てて維持するのが好きです あなたの生活と日常生活の包括的な管理（拒食症や 過食症）。

• アスリートは食事に特別な注意を払うため、もう1つのリスクグループです、その結果、彼らは彼らのパフォーマンス/体調を改善するために最も適切であると彼らが考えるそれらの食物だけを消費することになります。

• 神経性食欲不振症に苦しんでいる人、回復するときに、自然由来の食品のみを食事に導入することを選択した人、プロ 生物的、有機的に成長した、脂肪またはそれらを引き起こす可能性のある人工物質なし 多少のダメージ。 逆説的に、この行動は、障害を回避する代わりに、新しい行動を誘発するようになります。 これは、下剤の行動が抑制されて再び食べるが、心理的なレベルでは十分にリハビリされていないことを示しています。

また 女性や若者はより可能性が高い そして、一般的に、「食べ物だけを食べる」という決定以来、自分の体格を過度に心配しているすべての人 健康的」は通常、良好な身体イメージの達成と維持に関連しています。 オルトレキシア。

オルトレキシアの影響

ブラットマンによると、整形外科 彼らは彼らの食事行動のおかげで彼らは大きな肉体的および精神的利益を得るだろうと思っています、そしてこれは他の中毒者が薬物に持っているのと同様の健康食品への依存につながる可能性があります。 健康食品から得たいと望んでいる利点に加えて、オルソレキシックは、次のような拒絶された食品に隠された脅威を取り除くことも目指しています。 アニサキス、 サルモネラ症、または狂牛病、そしてこの意味で彼の態度は 統合失調症中毒を恐れている人、または心気症で、適切な予防策を講じなければ病気にかかる可能性があると考えています。

健康への執着... これは逆効果になる可能性があります

農薬やトランスジェニック起源の化学肥料で育てられた脂肪、添加物、人工物質、野菜や果物を拒絶することは悪くありません（自然であるほど良いので）、 オルソレキシックは、体の適切な機能に必要な栄養素を食事から除外するようになります 不適切と思われる食品に含まれているためです。 これは、貧血、ビタミンとミネラルの欠乏、栄養失調、骨粗鬆症、増加につながる可能性があります 免疫系機能の低下、エネルギー不足による感染症の発生率、 等

社会的孤立

しかし、オルトレキシアは健康に悪影響を与えるだけでなく、 ほとんどの場合、それは彼らの日常生活や社会生活にも影響を及ぼします. 許可される食品を制限することにより、日替わりメニューは事前に計画および準備する必要があるため、大きな問題になります。 さらに、影響を受けた人々はまた、台所で使用される製品が適切であることを確認する必要があります（調理器具や食品容器でさえ 特定の素材でできている場合）、メニューを準備する際に同じ規則に従わない限り、家の外、レストラン、家族や友人の家で食事をすることはできません。

食べることは、多くのお祝い（誕生日、結婚式、記念日、クリスマスパーティー、商談など）や日常の瞬間を伴う非常に社会的な行為であると考えると （友人や家族と一緒に食べる）ほとんどの食品が有害であることを考えると、オルトレキシアの人々はこれらの機会を楽しむことができず、それが に 社会的孤立.

また、自分のルールや趣味を破ることもあるかもしれませんが、罪悪感に慣れており、大きな不快感を覚えます。 ここでは、オルトレキシアが日々の苦痛の深刻な問題であることがわかりますが、 大まかに 小さな摂食障害のように見えるかもしれませんが、それは食べることと同じくらいあなたの健康に危険である可能性があります 拒食症.

オルトレキシアの特徴

• 健康的な食べ物を食べることへの厄介な執着。

• 彼らは彼らが食べる食物の質に焦点を合わせます。

• 食事から「安全でない」食品グループを排除します（脂肪、穀物、防腐剤または人工化学添加物、動物性食品の完全な回避が含まれる場合があります）。

• 彼らは1日3時間以上、食べ物の調査や考えに費やしています（買い物の計画を含む）。

• 彼らは体と健康の世話に夢中です。

• 彼らは食べ物について不安や恐怖を感じるようになります。

• 彼らは特別な機会でさえ、彼らの食事療法を決してスキップしません。

• 彼らはレストランや懇親会で食べ物を食べることを拒否します。

• 彼らはどこにも食べないので、社会的に孤立します。

オルトレキシアがあるかどうかはどうやってわかりますか？

ブラットマンは、食品に対するどの行動または行動を決定するための一連の基準を確立しました このタイプの執着の存在を示している可能性があり、したがって誰かが苦しんでいるかどうかを検出することができます オルトレキシア。 いくつかの指標は次のとおりです。

• あなたはあなたの食事療法について考えるのに1日3時間以上を費やしますか？

• 数日前に食事を計画していますか？

• 食事の栄養価は、それがもたらす喜びよりも重要だと思いますか？

• 食事の質が上がるにつれて、生活の質は低下しましたか？

• この時期、あなたは自分自身に対してより厳しくなりましたか？

• 健康的な食事をすることで自尊心を向上させましたか？

• あなたは「良い」食べ物を食べるのが好きな食べ物を食べるのをあきらめましたか？

• 外食するとき、あなたの食事療法は問題ですか、そしてこれはあなたをあなたの家族や友人から遠ざけますか？

• レジメンをスキップすると罪悪感を感じますか？

• あなたは自分自身に平和を感じ、健康的な食事をするときにすべてがコントロールされていると信じていますか？

これらの質問の4つまたは5つに「はい」と答えた場合、それはあなたが必要以上に食事療法に夢中になり始めていることを意味します。、そしてあなたはあなたが食べるものにあまり注意を払うべきではないこと。 すべての質問に「はい」と答えると、健康的な食事をしたいというあなたの欲求は真の執着になります。

オルトレキシアの治療

これの治療のために 摂食障害 これらの場合は他の場合よりも簡単ですが、協力と治療に対する患者の良好な素因が不可欠です 食欲不振などのより深刻な摂食障害。なぜなら、患者の食物に対する態度は、体重を減らしたいという欲求によるものではなく、もっと多くのことを望んでいるからです。 元気。 オルトレキシアに苦しむ人の主な関心事は健康的な食事であるため、健康的な食事を最初に確立する必要があります。 バランスの取れたメニュー. このためには、栄養士や内分泌代謝科医などの専門家に相談するのが最善です。

このステップの後、理想は 心理療法、 なので 心理的回復は肉体的よりも難しい、それは患者からの多大な作業を必要とし、その人が採用している行動を修正しなければならないので 障害の時だけでなく、強迫観念、社会的孤立、および変化 元気づける。

ザ・ 認知行動療法 オルソレキシックが彼らの行動を修正し、彼らの行動を改善または強化するのを助けることができます 自尊心、特定の食品の損傷についての歪んだビジョンを修正することが不可欠であるため。

摂食障害の場合と同様に、オルトレキシアの場合も、それらに陥らないようにする理想的な方法は予防です。 子供たちに健康的な習慣を植え付ける バランスの取れた食事の一部となるべき食品に幼い頃から慣れ親しんでください。 また、子供たちに彼らが提供する栄養素、彼らが何のためにあるのか、そしてなぜ彼らを摂取するのが良いのかを説明することができます。 一方、ファッションや広告が及ぼす悪影響を最小限に抑えることが重要です 彼らの世界観、そして食べ物についての大人の「マニア」は 未成年者。

覚えておいてください：

食べ物は人生の大きな喜びの1つです

そしてそれは決して不安やストレスを引き起こしてはなりません！