合理化：それが何であり、それが私たちの思考にどのように影響するか

それを想定するのに費用がかかるという事実にもかかわらず、誰も完璧ではありません。 時々私たちは物事を台無しにしたり失敗したりします。これは自然に完全に正常なことですが、それを想定するのは非常に困難です。

多くの場合、私たちが投資できたはずのすべての努力をしなかったか、またはしなかったことを受け入れるどころか、 私たちは必要なスキルを持っていました、それは他の人のせいであったか、私たちが悪かったと言いたいです 幸運な... そして、私たちはそれを信じています！

私たちの行動や他の人の行動について、論理的ではあるが真実ではない説明を検索することには、名前があります：合理化. 次に、この奇妙で一般的な防御メカニズムが何で構成されているかを見ていきます。

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合理化とは何ですか？

多くの場合、私たちの日常生活に対処することは私たちに緊張を引き起こす可能性があり、さらには、特定の現実に適合することは私たちの心理的資源を圧倒する可能性があります。 これらの状況は私たちの「自我」を特に脅かす可能性があり、それを回避するために、私たちはいくつかを置きます 私たちの心理的バランスを維持し、あらゆるタイプの回避を目的とした防衛機制 妨害。 これらのメカニズムの中で、最も普及しているメカニズムの1つは、合理化のメカニズムです。

精神分析では、知的化としても知られる合理化は、 行動の背後にある動機を自分自身や他の人から隠すために、有効かどうかにかかわらず、合理的な説明を使用します. つまり、検閲を回避するように私たちと他の人の両方の行動を正当化し、私たちの感情、考え、または行動に論理的な説明を与えることで構成されています。 このメカニズムをモットーにすると、「それは私のせいではありません。なぜなら...」ということです。

人間は完璧ではなく、この不完全さの中で私たちはこの現実を受け入れることができません. それが、人々が私たちの挫折と欠陥を正当化するために明らかに論理的な理由を私たちに提供する理由です。 私たちは自分の行動の苛立たしい影響から身を守ろうとするときに合理化し、それが関係のない何かによるものであると自分自身に納得させようとします 私たち、または私たちが何かを達成しようとしたが、私たちの仕事に成功しなかった場合、私たちは本当にそれを望んでいないと自分自身に確信させます そんなに。

合理化の例

合理化の例は、キツネとブドウの寓話にあります。. キツネは非常に背の高いブドウの木にブドウの房を見て、それらを切望します。つまり、ジャンプして、ブドウに到達できるかどうかを確認します。 彼女にとって残念なことに、彼女は甘い果物に到達するのに十分な高さまでジャンプすることができず、「ああ、彼らは緑です！」と叫びます。 ジャンプをやめます。 はい、それは本当です、彼らは緑であり、この評価は本当です、しかしあなたがあなたの試みをあきらめる本当の理由はあなたがそうしないからです なんとか十分に高くジャンプすることができますが、彼がこの弱点を受け入れた場合、彼は彼が達成できないことに不満を感じるでしょう 提案された。

別の例、この場合は人生そのものにより適していますが、 多くの労働者や学生が仕事を辞めなければならないのに時間通りに仕事に就けないという状況. 彼らが十分な時間を割いていないか、一定ではなかったためであると認識するどころか、彼らは締め切りに間に合わないことを正当化するためにあらゆる種類の議論を思いつき始めます。 認知的には、コンピューターが1日しかなかったため、時間どおりに物を配達しなかったことを受け入れるのははるかに簡単です。 遅かった、または作業チームの他のメンバーが自分の役割を果たさなかったために自分の役割を果たせなかったため 天気。

毎朝走りに行くことを提案したが、それを遵守していない人の例をとることもできます。 彼は眠りに落ちたり怠惰なためだと認識するどころか、論理的な議論を探しますが、それは彼が正しい靴を持っていないなどの言い訳になるのを止めません。 朝は寒すぎて、汗をかいたら風邪を引いたり、何かあったりすると、その時はほとんど誰もいないので、誰からも助けを得ることができません。 歩く。

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合理化と精神病理学

合理化は精神力動の概念であり、そのため、それを精神病理学に関連付けることは避けられません その観点から。 これは、精神障害のない人々が私たちの行動を合理化または知的化しないこと、または私たちがそうする場合、私たちに問題があることを意味するものではありません。 私たちが何か間違ったことをしたり、私たちが望んでいたことを達成しなかったとき、私たちが実際に 運が悪かった、またはそれは他の人がしたことのせいですが、理想は私たちが改善に失敗した場所を認識し、次回それを達成することです 時間。

フロイトの精神分析から、合理化は神経症の人格の典型的なものであると考えられています。 それはまた、彼らの意味で、非常に敏感な自我を持つ人々に関連しています 弱点とこれが事実である場合、彼らは非常に高い欲求不満と大きな損失を感じるだろうということ 自尊心。 どちらの場合も、合理的な言い訳をすることは彼らにとって非常に簡単なので、彼らはそれをしていることにさえ気づいていません。

私たちが言ったように、私たちの行動を合理化することは正常です。 しかし、私たちがこのメカニズムを絶えず適用し、「合理的な」説明を探している場合、これは懸念の原因になります。 しかし、問題の根本に直接行き、私たちの起こりうる失敗に行き、そしてしようとする代わりに、私たちにとってうまくいかなかったことには現実的ではありません 良くなって。 このメカニズムが無秩序の兆候であると決定するのは、それが現れる剛性と時間の経過に伴う持続時間です。.

合理化は確かに奇妙なメカニズムです。なぜなら、私たちがそれを自分自身に適用するとき、私たちはそれを適用していることに気づいていないからです。 つまり、人々は意識的に自分自身を欺くことはありませんが、何が起こるかというと、現実に対する一連の偏った認識が作用して、私たち自身の物語を作成します。 このため、セラピストや他の人が、このメカニズムを自分の行動の現実に絶えず適用している患者に立ち向かおうとすると、多くの場合、彼らは彼らを否定します。

この時点での最終的な説明として、合理化と私たちの行動についての推論を混同しないでください。 合理化は私たちの自己認識や可能性を制限する必要はありませんつまり、私たちの長所と短所が何であるかを認識しています。

推論は、合理化の後に来るステップであることがよくあります。なぜなら、一度私たちの「論理的な」説明を探したからです。 行動し、しばらくすると、それは実際には私たちが間違ったことをしたか、少しのスキルが不足しているためであることがわかります。 同様に、合理化を避けるために、私たちがそうではないことを認識するために、深い受容の運動をする必要があります 完璧な人間なので、間違いや無知は少し試してみるべきだということを示しているだけです もっと。

書誌参照：

• マクラウド、S。 に。 (2019). 防衛機制。 単に心理学。 https://www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html
• マクラフリン、ブライアンP。; ローティ、アメリー、編 (1988). 自己欺瞞に関する展望。 カリフォルニア大学出版。 ISBN9780520061231。