やる気を起こさせるための10の鍵

多くの人々は、目標を達成するには、勤勉で規律がなければならないと信じています。 これは半分真実です：実際には、 私たちが本当にやる気を持って初めて、特定の目標を達成することができます.

ザ・ 動機 それは、人間が短期的な成果をもたらさない特定の成果を追求するために粘り強いま​​まである理由を理解するための鍵です。 このテキストでは、いくつかの説明を行います 人間のモチベーションがどのように機能するかを理解できるようにするためのキー、トリック、ヒント そして、あなたはあなたが人生でやろうとしているすべてを達成するための小さなガイドを持つことができます。

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自分をやる気にさせるための10の心理的戦略と鍵

1. 決して前向きに考えることを忘れないでください

ご了承ください あなたの考えはあなたが取る各ステップに直面する方法に決定的に影響を与えます. あなたが物事の前向きなビジョンで日々直面するならば、あなたはあなたの目標に向かって動くことができるでしょう。 それどころか、あなたがすべてが不可能と思われる否定的な人である場合、あなたは改善するために何もしません。

あなたの内面のスピーチは、あなたをやる気にさせることになると、重要な要素の1つです。 私たちは皆持っています 少し内なる声 それは私たちを助けたりボイコットしたりすることができます。 私たちはその影響を管理することを学び、私たちが目標を設定してそれを達成できるように、私たちの精神状態が鍵であることを認識しなければなりません。 あなたが多すぎる場合 否定的な考え、それらを排除し、あなたに有利に働く考えや信念に置き換える時が来ました。

それを作るために： 「あなたの心から否定的な考えを消すための7つのテクニック」

の力を過小評価しないでください 前向きな思考 あなたが自分自身をやる気にさせようとしているとき。

2. あなたの進歩を反映する個人的な日記をつけなさい

あなたが整然とした人でないなら、このトリックは非常に役に立ちます。 目標を達成するために自分自身をやる気にさせるための鍵の1つは 私たちが短期的に行っている進歩に気付く. このように、私たちの努力は実を結び、それゆえ私たちは前進する可能性が高いと認識しています。 あなたの仕事を別のものに断片化するのは良いことです ミニゴール それは戦い続ける動機を前提としています。

あなたが書くのが好きなら、あなたの進歩を監視する良い方法は あなたが日中に何をしたか、そしてあなたの進歩が何であったかを説明する小さな日記をつけてください. このようにして、目標を達成するために必要な量を確認できます。 ポジティブ（進歩、良い気持ちなど）とネガティブ（あなたが犯した間違い、改善するためのアイデア）の両方を書き留めることも興味深いです... 厳格に、毎日同じ時間にジャーナルを更新することをお勧めします。

さらに、 スマートフォンアプリ、どのフィールドに応じて、進捗状況の日記を実質的に自動的に作成できます。 たとえば、目標が可能な限り短い時間で5 kmを走ることである場合、次のようになります。 アプリ それはあなたのためにあなたの活動を監視します。 この方法では あなたはそれがあなたに与えるあなたのコンピュータ上にたくさんの情報を持つことができます フィードバック あなたのパフォーマンスと進歩について.

3. 毎日、あなたの目標を達成することを想像してみてください

非常に効果的な心理的トリック： 達成したい結果を精神的に視覚化する、数分間、多くの詳細があります。 目を閉じて、提案したものの成功と満足の瞬間をどのように認識するかを想像して楽しんでください。 どのように感じますか、誰と共有しますか？

その瞬間を想像する方法をますますよく知っている、 やる気が増すほど、長く滞在できます. このメンタルイメージを1日5分間練習すれば、成功はより近くなります。

詳しくは： 「本当に効果的な人々の7つの習慣」

4. ある日あなたは失敗することができます...しかし2つではありません

人間には大きな欠陥があります。 ある日、何も進まない場合は、相対化する必要があります。 私たちは皆、悪い日を過ごします 怠惰 それは私たちを麻痺させます。 しかし、経験則は次のとおりです。 1日を逃すことはできますが、2日連続で逃すことはできません.

前日が目標に近づくための日々の行動を実行する意欲を感じられなかった場合は、2日目が重要です。 その2日目も怠惰やその他の言い訳をボイコットさせないでください. 将来の怠惰を正当化する精神的な前例を構築することになるので、2日続けて失うことはできません。

詳細を知るには： 「非生産的な人々がいつも使う10の言い訳」

5. 友達同士の健全な競争は大きなモチベーションの源です

私たちは皆、健康的な競争が好きです。特に、気分を良くしてくれる人に囲まれているときはなおさらです。 この競争の素因 私たちの目標のために戦うことを奨励するのに非常に役立ちます.

あなたと同じような目標を持っている家族、友人、または同僚を知っている場合は、それらを「募集」して、両方を助けることができる健全な競争をすることができます。 毎週、 誰が何キロも走ったのか追いつくことができます、より少ないタバコを吸う、より多くの売り上げを得る、より多くの腕立て伏せをするなど。

とにかく、これはインセンティブであるべきであり、ドラッグではありません。 あなたの目標は重み付けされていなければならず、他の人に対して公平でなければなりません. たとえば、走り始めた人がプロの長距離ランナーと自分を比較するのはばかげているでしょう。 重要なのは、常にお互いを比較するのではなく、お互いに頼りに前進し続けること、そしてそれぞれが独自の目標を達成していることです。

6. 不況の瞬間にあなたの心を準備します

長い道のりに沿って、あなたは良い時も悪い時も経験するかもしれません。 物事が思い通りに進まないこれらの瞬間に、 敗北者の考えと抑制できない放棄への衝動 ボート。

これらの考えがあなたに来るとき、恐れないでください。彼らが時々思い浮かび、戦いをやめるようにあなたを誘うのは完全に自然なことです。 あなたがそれらを知っているなら、 あなたはそれらがあなたに影響を与えないようにそれらを管理することができます. あなたが経験する不況のあらゆる瞬間のために、戦い続けるための説得力のある理由があります。

それはまたあなたを助けることができます： 「楽観的に日々生きるための25の短いポジティブフレーズ」

7. やる気を維持する理由のリストを作成します

前のポイントを掘り下げてみましょう。 車を引っ張って毎日一生懸命頑張る理由を知っているなら、あなたはたくさんの牛を飼っています。 それは言い訳、怠惰、精神的なハイジャックに対する完璧な解毒剤です。.

多くの人は自分の愛する人のことを考えることでやる気を起こさせます。 他の人々は、より個人的な感覚から、または偉大な人のためにそれにアプローチします 本質的な動機 彼らが実践しているその活動に対して彼らが感じていること。 どちらにしても、 紙に書くのは良いことですあなたの動機は何ですか.

8. 良いカウンセラーの重要性

あなたが夢を追いかけるとき、他の人があなたの前にすでにそれを達成している可能性があります。 長い経験を持つ人のサポートを持つことが重要になる可能性があります あなたがやろうとしていることを達成できるように、いくつかのトリックと考察を説明する。

また、興味のあることについて話している人々からのコースやセミナーを探すこともできます。 他の人があなたを連れてくることができるという知識を無視しないでください。 私たちの社会では、ほとんどすべてがすでに発明されています。 しかしそれにもかかわらず 問題を解決するための革新と新しい方法を見つける能力を持っている人はほとんどいません. さまざまな情報源から多くの知識を吸収することができれば、おそらく自分自身をやる気にさせ、正しい軌道に乗ることができます。

9. あなたの本当の情熱を発見してください

これは基本です。 私たちが本当に活動を楽しむとき、私たちは フローステータス これにより、時間を忘れるまで最高のパフォーマンスを発揮できます。 について話す前に 本質的な動機: それは私たちが何かをする喜びのために感じる動機です。.

私たちが何に情熱を注いでいるのかを発見し、幸運にもそれに専念できるようになったとき、 私たちの本質的な動機は、私たちが本当に効果的な方法で課題と日々に直面することを可能にします. 一方、私たちが自分のやっていることを気に入らず、それゆえに内在的な動機付けが十分にない場合、私たちは次のおかげでのみ動機付けられることができます 外的動機つまり、前進するためのインセンティブ（金銭的またはその他）がある場合です。

したがって、やる気が高まるので、やりたいことに基づいて人生を選ぶことが重要です。

あなたが好きなことに専念することの重要性を発見してください： 「1万時間の経験に関するグラッドウェルの法則」

10. 日々のささいなことに触発されて

やる気を引き出す秘訣は 世界に開かれた人になり、細部からインスピレーションを得てください 毎日。 インスピレーションはほとんど何にでも見つけることができます。

それはあなたが与えられた瞬間にあなた自身をやる気にさせるだけでなく（それも）あなたのやる気を長期間維持することを可能にします。

そして、あなたはどのようにあなた自身をやる気にさせますか？

これらは私たちのものです どうすればやる気を起こさせることができるかについての10の考え. しかし、一人一人が異なり、確かに他の異なるトリックや戦略があるかもしれません。 コメント欄で共有してください。