なぜ今年初めに治療を開始するのか2021年

2020年は別の年でした、奇妙な、予想外でした. 個人、家族、職業レベルで多くのことを学んだ一年。 あなたが気を散らすことなく、あなた自身とあなたの愛する人と24時間年中無休で生きることを余儀なくされた年。

これを考えると、それは価値があります 2021年の正月に向けて、心理的なサポートがあれば立ち上がる.

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なぜ2021年の初めに心理療法のプロセスを開始するのですか？

あなたの経済は多かれ少なかれ影響を受けました。 あなたは誤った情報と不確実性の文脈で決定を下しました。 多分あなたかあなたの家族の誰かがCOVID-19を持っていたかもしれません、多分あなたは重病であるかその病気で死んだ誰かを知っていました。 あなたはできる限り最善を尽くし、2020年を生き延びましたが、予後は不確かでした。

2020年の終わりのお祝いの日に、あなたは自分自身を振り返り、心を開いた。 多分2020年はあなたがあなたの感情的な健康に注意を払わなかった困難な年でした. あなたには他の優先事項がありました。 後で使用するために保存しました。 それは理解できます、それはあなたのせいではありません。

これで、この新しい現実の中で一定の安定性を達成したことを確認できます。 原則として、仕事、勉強、買い物、さらにはリンクのオンラインモードはもはやあなたにとって目新しいものではありません。 そして、あなたは2021年の間にあなたがcovid状況で生きることを期待します。 つまり、あなたはある程度の経験を持っており、非常に変化しやすく不確実な環境で自分自身を扱うことを学びました。

次のシナリオの1つ以上と同一視する場合、 遅滞なく、年初のその目的に優先順位を付け、コミットする時が来ました。. 心理療法のプロセスが始まります！ これらは考慮すべきいくつかの理由です。

1. 新年の願いと決意はまだドキドキしています

その大晦日の乾杯では、気分が良くなる、または特定の目標を達成するという考えに基づいて、自分との合意を結びます。 そのモチベーションは年が進むにつれて薄れていきます. 日が経つにつれて、あなたはそれを再び延期するでしょう。 今がその時だ。 あなたの夢と目標は実現することができます、それはあなたがこれから何をするかに依存します。

2. 疲れましたか

今年、あなたは助けなしで通り抜けようとしました。 あなたはあなたがそんなに必要とするあなたの人生の変化を達成することなく、異なる解決策を試しました。

その倦怠感は、今すぐ専門家の助けを求める強力な動機です. 2020年はあなたにこの学習を与えました：あなた自身を流れで手放すよりも、する方が常に良いです。 最後に、あなたは物事が自然に改善するのを待つのをやめ、あなたが変えたい、または改善したいことを達成するために心理的な助けを求めることにします。

心理療法は、日常生活の問題（人間関係、仕事、勉強、人生のプロジェクトなど）を解決するのに役立ちます。

3. 2020年を経て、あなたは自己認識の貴重な学習を残しました

それはあなたの自己啓発を進めるための優れた出発点です。、心理療法と手をつないで。 今、あなたはそれがあなたに何がかかるか、そしてあなたにとって何が簡単かについて非常に明確です。 あなたの個性の強みとあなたが改善するために取り組みたいもの。 あなたが好きなものと絶対にあなたのためではないもの。 セラピーは、さまざまな選択肢を分析し、重要な決定を下し、行動を起こすのに役立ちます。

4. 不安、恐怖症、うつ病は2020年の今日の秩序でした

あなたが何年もの間、確かに2020年の間に心理的な問題を抱えているならば、あなたが一緒にいるそれらの症状 あなたは何年も一緒に暮らすことに慣れていて、彼らは頻度と強度が増していて、あなたのためにそれらを扱うのに費用がかかりました 同じ。 あなたはあなたが治療プロセスにコミットする必要があることを知っています。 その状況が悪化し続ける前に、今が助けを求めるのに最適な時期です.

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5. 他人の世話やサポートによる心理的な消耗は現実です

社会的レベルでのCOVID-19の偶発性によって引き起こされるストレスから、次のような1つ以上の非特異的または孤立した症状が課せられます。 不眠症、摂食障害、不安、神経過敏、多くの人や閉ざされた空間にいることへの恐れ、罪悪感など その他。

これらの症状は、医療従事者やその他の重要な労働者に発生します。 そして、すべての家の中で、 それらは、家族自体のケア、管理、または提供者の固定された中心的な役割を果たす人々に発生します、トリガーとなる状況は、次の1つ以上です。

• あなた自身またはあなたの近くの他の人に中等度または重度の症状を伴う病気。
• 愛する人の喪失（彼らを見たり、さようならを言うことができずに）。
• 家族との予防的な身体的距離。
• 伝染を防ぐために、頻繁な場所からの長期隔離。
• 仕事や家業の喪失（または喪失の恐れ）。
• 病気の親戚の排他的なケアのための個人的なプロジェクトの一時停止。
• 両親の家に戻るか、経済的自立の延期。

この状態は社会的レベルで正常化されており、本人によって最小限に抑えられています. 5つのシナリオのうち、沈黙しているため、最も危険であることが判明しました。

1つまたは複数のトリガーと症状を特定した場合は、相談を遅らせないでください。 専門の心理学者にあなたの症状の重症度を評価させ、従うべきステップを提案させてください。