夏を利用して学習とトレーニングを行う方法：5つの実用的なヒント

夏休みは、私たちが稼いだ自由な時間を余暇に捧​​げる機会以上のものです。 彼らは私たちの仕事の慣性から自分自身を切り離す可能性を提供し、より一般的なビジョンを達成します 私たちが人生を捧げていること、将来のための新しい計画を描き、プロジェクトを開始すること 面白い

しかし、もちろん、私たちの個人的および/または専門的な開発においてそのような質的な飛躍を遂げるためには、最初に学ぶ必要があります 新しいスキルを身に付け、特定の知識を統合します。これは、時には、私たちがさえいないトピックの一部になることさえあります。 開始しました。

この記事ではレビューします 夏を利用してトレーニングするために考慮しなければならない心理的な鍵。これにより、時間を最大限に活用できます。 そして、あなたは余暇と休息に専念するために何時間もあり続けます。

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なぜ夏にトレーニングするのですか？ 考慮すべき5つの理由

一部の人々は、夏休みの間に彼らの自由な時間の一部を訓練に捧げることに消極的です。 しかし、真実はそうするための多くの説得力のある理由があるということです。 これらは最も重要です：

• 私たちには、私たちのプロジェクトに捧げるより多くの肉体的および心理的エネルギーがあります。
• 休暇は私たちを短期的な考え方から解放します。私たちは生産性の目標について考えることから、個人的な目標について考えることへと移行します。
• 心理的には、「明日のために保存します」という言い訳に対して脆弱ではありません。
• 勉強会の時間のバランスを取ることはそれほど難しくありません。
• オンラインコースのおかげで、旅行中でもトレーニングを続けることができます。

このすべてのために、 私たちが通常夏に関連付ける余暇は、週に数時間を何かのトレーニングに費やすことと完全に互換性があります、私たちの仕事の分野に特化するか、個人的および/または専門的に私たちに興味があるかもしれない分野を探索するために。 場合によっては、そうしないと機会を逃してしまいます。

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夏を利用して自分自身を訓練するための5つのヒント

夏休みに学習ルーチンを適用することにした場合は、これらのヒントを覚えておいてください。

1. 最も暑い瞬間を避けて明確なスケジュールを構成する

夏が暑い地域に住んでいる場合は、太陽が最も高い時間帯を勉強しないことをお勧めします. そうでなければ、気づかなくても集中力が低下し、欲求不満になって諦めやすくなります。

一方、あなたのスケジュールは、の勉強会の開始時間と終了時間を確立する必要があります 明らかに、あいまいさを生じさせることなく、このようにしてあなたがあなたの 自己規律。

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2. 余暇がたくさんある場合でも、十分な睡眠をとってください

多くの人は、早起きする必要がないので寝るので、夏はよく眠れない傾向があります。 非常に遅く、とにかく彼らはまだ十分な休息がないときに自然に目覚めます。

ご了承ください 1日の間に十分な睡眠が取れないことは、集中力に大きな影響を及ぼします。、勉強するときの重要な要素。

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3. 勉強会中に気を散らすものにさらされないように注意してください

休暇中であっても 勉強する時間とプライベートスペースがあることが重要です、あなたが生きる人々があなたの必要性を尊重するように努めます。

もちろん、必要に応じて、あなたが あなたは、のタスクに関連する責任の分配における対立を避けるために、勉強します 家。

4. 1回のセッションですべての学習時間を集中することに夢中にならないでください

長時間の勉強やトレーニングができる時間を見つける必要はありません. 実際、最も効果的な学習手法、いわゆる間隔反復は、 すでに内容を確認しているため、20分または30分の比較的短い勉強会 勉強した。

したがって、夏休みには、アクティビティブロック間の「デッドタイム」の間に学ぶ機会を得ることができます。そうしないと、何をすべきかわからなくなります。

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5. 休憩を忘れないでください

休憩は、研究とトレーニングのプロセスの一部です。 実際には、 それらは、あなたが自分自身をさらす情報を内面化し、あなたの集中力を調整するために必要です。.

したがって、これらの小さな「呼吸」をスケジュールに組み込んで、45分の学習ごとに約10分または15分間休むことができます。

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