職場での4種類の不安
職場での不安は、何百万人もの労働者の日常生活の一部です。 効率性と生産性の目標を目指すという単純な事実が、「眠りにつく」ことを避けたいと思う傾向があることを考えると、これは驚くべきことではありません。 月桂樹」、それが一般的に、専門的な文脈が私たちを週に何時間も、良くも悪くも精神的に活発に保つ理由です。
時々それらの不安レベルが問題になるほど高くないことは事実です。 一部の人々にとって、それはモチベーションの源でさえありえます。 しかし、他の状況では、それは身体の健康と傷みの要素になります メンタルヘルス、特にそれが数日間続けて、あるいはその間にさえも高レベルで維持されている場合 数週間。
記事上で 仕事での不安の主なタイプが何であるかを見て、それらの特徴を簡単に認識して検出できるようにします 私たちの日々に。
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不安とは何ですか？
不安は通常（少なくともそれが続く限り）不快感を経験することに関連していますが、それは精神病理学でも問題でもありません。
特定の状況でストレスや不安を感じる私たちの能力は、生存メカニズムです、そしてほとんどの場合、それは私たちに利益をもたらします。 実際、それは非常に有用であるため、事実上すべての脊椎動物がこの特性を持っており、反応することができます。 そうしないとすぐに彼らに深刻な害を及ぼす可能性があり（たとえば、初期の危険兆候）、さらには彼らを終わらせる可能性があります 生活。
したがって、不安自体を別の概念、不安障害の概念と混同しないでください。 後者は、例えば社交恐怖症やパニック障害を含みます、はい の専門家が出席しなければならない有害な精神的および生理学的変化を構成する 心理療法。
それらは、習慣や感情の機能不全の管理のループに巻き込まれている何人かの人々によって開発されています; そして、不安はそれ自体は悪いことではありませんが、人体の機能の他の要素と同様に、それが発生した場合、健康上の問題につながる可能性があります 特定の状況と他の要素との相互作用：トラウマ体験、非常にエリート主義的な人々のグループによる受け入れの探求、存在の死 親愛なる…
そして、チャールズ・ダーウィンが示したように、自然淘汰から生じる適応は利点を提供するだけではありません。 それはあなたが住んでいる文脈とあなたが対処しなければならない状況に依存するものです。 そして不安のメカニズムもこの規則の例外ではありません。
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職場での不安の主な種類
これは、西洋社会でより頻繁に発生する職場での不安の種類の簡単な要約です。
1. タスクの蓄積による不安
仕事でできることとすべきことの量的な違い （割り当てられたタスクの量のために）このタイプの仕事の不安を引き出します。 それは感情の管理に部分的に関係している問題ですが、それは何度もあります 人的資源の不十分な管理、または単に不安定さにおけるその主な原因 労働。
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2. 過度の仕事の難しさによる不安
また、人が行う方法を知っていることと人がすべきこととの間には質的な違いがあるかもしれません。. つまり、割り当てられた作業が作業者にとって課題となる場合があります。 目的を達成する時間がないという感覚ではなく、不足しているという感覚があります。 能力。
このような状況では、生産性の目標を達成するために、どのように、そして何を早く学び始めるかについての決断や不確実性があるため、不快感は特に激しくなります。
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3. 働くインセンティブの欠如に対する不安
多くの人がそれを知って驚いています 不安は無関心や退屈から生じる可能性があります、でもこんな感じです。 神経系が高度に活性化され、「アラートモード」になり、退屈が反対方向に進んでいるように見えると、技術的には不安状態になりますが、互換性があります。 実存的危機に見舞われたり、オフィスに留まらなければならない「余分な」時間を何に費やすかわからないことで気分が悪くなるなどの経験 何をすべきかわからないこと、そして私たちが週の何時間も、あるいは私たちの才能さえも無駄にしていると感じることについての不安に私たちをかかりやすくすることができます 潜在的。
したがって、私たちのスキルと制御能力が量を超えているという事実 そして私たちに割り当てられたタスクの難しさは多くの人々を不安にさせます 仕事; 生産性の目標を達成していないと感じたからではなく、 彼らが他のより挑戦的な仕事ではなくそれに専念している意味のある理由の欠如.
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4. 社会的相互作用についての不安
最後に、職務遂行能力を、大多数の労働者にとって、それが他の人々との関係を意味するという事実から切り離すことはできません。 このような社会的交流に直面すると、多くの人が気分が悪くなります、そしてその不快感が非常に激しくなると、場合によっては社会恐怖症にさえ変わる可能性があります。
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