悩みと執着の4つの違い（説明）

最近何か心配していませんか？確かにあなたはイエスと答えました、そしてそれは完全に正常です。少なくとも今のところ、心配する必要はありません。

悩みは、人口の中で比較的正常な認知プロセスですが、その発生と彼らが扱っている主題は、他のあまり健康的で制御できないプロセス、たとえば執着に発展する可能性があります。

今日の記事で 心配と執着の違いを比較してみましょう、これらの認知プロセスがGADおよびOCD内で何を伴うかを確認します。

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悩みと執着を区別する方法は？

何かを読む前に、少し考えて、次の質問に答えてみてください。一日中、何か理由が心配でしたか？そしてその週？そして先月？確かに、少なくとも先週を通して、あなたが考えていたトピックが複数見つかりました。これは完全に正常なことです。今のところ心配する必要はありません（「メタ心配」と呼んでいます）が、それは事実です。 どのような問題について考えすぎた場合は、解決策を探すことを検討する必要があります。.

とはいえ、真実は、人口のほぼ40％が少なくとも1日に1回は心配しているということです。しかし、多くの場合、人気のある耳への懸念によって理解されることは、それが少し離れていてもそれに似ているという別の考えによってぼやけています：執着。私たちは懸念によって何を理解し、執着によって何を理解しますか？両方の認知プロセスはどの程度異なりますか？真実は、私たちはそれらの間の多くの重要な違いを特定することができ、実際にはそれぞれを特定できるということです GADとOCDの2つの障害で特別な役割を果たします.

それらの違いを評価するために、それらの定義を調べることから始めましょう。

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懸念事項は何ですか？

懸念は次のように定義できます 不確実性がある将来の危険または不幸に焦点を当てた一連の思考 短期、中期、または長期に発生する可能性のある結果とイベントについて。この認知プロセスでは、将来の脅威は、多かれ少なかれ予測不可能で制御不可能であると解釈されます。ある程度の不安を伴いますが、懸念の強さにもよりますが、この感情は多かれ少なかれ大きくなります耐えられる。

思考やイメージの形で現れる懸念のテーマは、日常生活の日常の状況に焦点を当てています

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脅威と見なされている、または脅威と見なされている問題を解決するための最初の試みとして理解できます。危険であると認識され、対処できるようにするために人が何をすべきかを頭の中でリハーサルする彼。

それらは私たちの注意の一部を占めていますが、原則として心配は日常の活動や責任の遂行に干渉しませんが、それらは簡単に制御できます。それらは少し不快感を引き起こしますが、これは耐えられ、少なくともそれらがあまりにも激しく生成されない限り、人の機能の重要な領域に悪化をもたらすことはありません。そうだとすれば、私たちは過度の心配について話すでしょう。

過度の悩みとGAD

これまで見てきたように、誰もが一日中心配しています。ただし、これらは強度の程度が増加し、過剰になり、レベルを伴う可能性があります不安障害、全般性不安障害のコアコンポーネントの一部である特性または鬼ごっこ。 これらのタイプの懸念は、「通常の」懸念と特性を共有しますが、ここではより激しく発生します。.

原則として、正常な懸念と病的な懸念の両方が自己シントニックです。つまり、それらは人自身の価値観に従って発生します。彼らは落ち着きのなさ、倦怠感、集中力の低下、空白の心、神経過敏、緊張などの症状を伴いますこれらの症状は、そうでないよりも過度の心配の典型的なものですが、筋肉と、また、睡眠障害があるかもしれません電流。

TAG内でそれらをコンテキスト化すると、懸念事項は 非常に厄介な症状になる可能性があります特に、患者が心配することの利点について非常に厳格な信念を育むのを助けるからです。あなたはそれが彼らが信じる恐れに対処する彼らの方法になると言うことができます将来、彼ら自身の心配が彼らに不安と不快感を引き起こすものになるという事実にもかかわらず心理的。

内容、つまり、通常の懸念とGADの人々の懸念の両方で懸念されるトピックは、それほど違いはありません。彼らは、健康、友人、家族、仕事、学校、経済、その他の日常的な側面など、患者の生活のあらゆる種類の重要な側面に焦点を当てることができます。

この意味での唯一の違いは、GADの患者はより多くのことを心配し、より頻繁に、より長い時間、より少ない制御でそれを行うということです。その病理学的側面では、心配は過覚醒と不確実性に対する低い許容度に関連しています。

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執着とは何ですか？

強迫観念は、特に押し付けがましい方法で経験され、非常に不適切であると見なされる、繰り返される永続的な思考、イメージ、または衝動です。. それらは自我異質的です、すなわち、それらは人の価値観に反し、高度の不快感と不安を引き起こします。このタイプの認知プロセスは、患者の思考を引き継ぐことができ、患者のことを考えるのに一日のほとんどを費やすようになります。彼らの強迫観念の内容、そしてほとんどの場合、彼らは不安を軽減することを目的とした強迫観念を伴います関連する。

強迫観念は、強迫性障害またはOCDの主要な症状です。執着しているすべての人がこの障害を持っているわけではありませんが、実際には、私たちの生活の中でいつか私たちは何かに夢中になる段階を経験します、そうですそれは本当ですそれ それらが私たちの日常生活のほとんどを占める場合、それらはOCDに直接関連する問題を引き起こします.

DSM-5は、OCDの強迫観念を思考、衝動、またはイメージとして説明します患者に高度の不安、恐怖を引き起こす、押し付けがましく、不合理で、再発すると不快感。これらは、性格の行動または精神的行為として理解される強迫行為を伴いますこれを制御する方法として、人が執着に応じて実行する義務があると感じる反復過去。どちらの症状も患者に高度な影響を与え、時間を無駄にし、日常生活に支障をきたします。

強迫観念や強迫観念のいくつかの例（たとえば、感染して繰り返し手を洗うことへの恐れ）。落ち着くようにすべてを正しく配置する必要があります。肌のしわやアイロンがけの必要性などの体感の誇張された認識...これらと他の強迫観念や強迫観念は、患者によって不合理であると完全に認識される可能性がありますが、それはケープ。

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心配と執着の主な違い

悩みと執着の定義を見てきましたが、両方の心理的現象の主な違いを確認できます。

1. 自我異質性と自我異質性

心配は、正常でも過剰でも、自我異質的です、それはそれらが人の価値観と一致していることを意味します。それらは、不合理または常識に反するものとは見なされていません（p。たとえば、コースの失敗を心配する）。

代わりに、執着は自我異質的です、人の価値観に反していると見なされます。影響を受けた人自身は、ある意味で彼の人生の特定の側面について心配していると考えるかもしれません定数は彼をどこにも連れて行かず、実際、彼はそのようではなく、なりたいとも思っていませんが、彼はできませんそれを避けてください。

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2. 人生の問題との関係

悩みは日常生活のもっともらしい問題に直接関係しています（p。たとえば、目的を達成し、空洞を作り、車を故障させます...）、 執着は患者の生活に関係している場合と関係していない場合があります、彼の人生で想定されている問題についての非常に遠い考えを持っています（p。たとえば、本を注文しなかったために事故が発生しました...）。

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3. 受容性

心配事、少なくとも通常の心配事は、頭に浮かんだ後消えるという意味で、容認できるものとして認識されます。. 彼らは私たちに来るかもしれない他の繰り返しの考えのようにそこにあります、この場合だけそれは私たちがうまくいかないかもしれないと思う何かについてです。

執着の場合、その内容は受け入れられません、彼らは個人に高い不快感を引き起こすと言うようになり、彼らが現れるとき、彼らは去りたくないようです。患者は、それが瞬間的に引き起こす強迫観念と不安の両方を取り除くために強迫観念をしなければなりません。

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4. 発生頻度

懸念事項は適度な1日の数で提示され、内容は現実的です. 過度の懸念の場合、それらはより広く提示され、現実的ではないと言えます。代わりに、執着は特定のコンテンツを中心に展開し、変化すると同時に外観も変化します。一日中ずっと頻繁に起こり、被験者が他のことをすることができないような方法で心を占有しますもの。