あなたが治療に行くときのための7つのヒント

セラピーに行くとき、自分を運転する方法がわからず、それを達成するために助けを求めるのは、あなたが複雑な状況にあるからであることは明らかです。 したがって、その人は通常その変化を受け入れ、より大きな幸福に向けてその移行を経験したいと思っていることは当然のことと考えられています。 それでも より適切に管理できる治療中に浮かび上がることがあります. これらの詳細は、治療プロセスをスピードアップまたはスローダウンする可能性があります。

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セラピーに行くときのヒント

以下にいくつかのアイデアを紹介します あなたのセラピーとあなたのセラピストとの関係においてあなたを助けることができるヒント.

1. セラピーはチームワークです

あなたには情報があり、セラピストにはツールがあります。 心理学者があなたの役割を果たすことを期待したり、彼の役割を果たそうとしたりしないでください. 多くの場合、人がそれらを無関係または重要でないものとして直接却下し、時にはそれらが問題の根底に到達するための鍵となるため、治療に数えられないことがあります。 したがって、心理学者に情報を保存しないようにしてください。心理学者があなたについて話すことはすべて、彼があなたを助け、あなたの症状を管理する方法についてより良いアイデアを得ることができるように役立つ可能性があります。 心理学者は占い師ではありません、あなたがそれを知らなくてもあなたは鍵を持っています。

同様に、治療をすべて制御しているふりをしないでください。心理学者はあなたを助ける方法を知っているので、あなた自身を導きます 特定のこと、またはあなたが自分ですべてを解決するつもりはない、彼または彼女はあなたが一人ではできないことがあり、あなたに同行することを知っています 旅行。

2. セラピーはあなたを導きますが、誰もあなたのためにあなたの道を作ることはできません

前のポイントにリンクしていますが、それは重要です。 心理学者はあなたのために重要な決定をしないか、すべきではありません、または何をすべきかを教えてください。あなた自身が結論と質問への答えを引き出すことができるように、あなたを導いてください。

3. たとえそれが望まれるものであっても、変化は恐ろしいことがあります

ある時点で苦労しているので理解しにくいですが、長い間問題を抱えていれば、その周りにも習慣や精神構造を作っています。 誰かが一日中悲しくて落ち込んでいるのを嫌うのと同じくらい、それは彼らのかもしれません

心地よい居場所 何年もの間、あなたが望むとしても、それを壊すと突然めまいが起こります。 あなたはこの種の防衛機制を理解し、それらを尊重し、彼らが屈服し、変化が徐々に受け入れられるように彼らに時間を与える必要があります。

4. すべてがスケールアップされて良くなるわけではありません

私が前進しているのを見るのはとてもエキサイティングです、そして毎日それは少し良くなっています。 しかし残念ながら、これは通常は当てはまりません。 最も一般的なのは、少し進んで少し戻ることです。 私は3つのステップを踏んで、2に戻り、5に進み、3未満になります。 それは元気になるプロセスの一部であり、 それが起こったときに私たちがバラバラにならず、先に進むことができるように、それを頼りにする必要があります.

5. あきらめた人だけが失敗する

粘り強さと忍耐力が鍵となります 通常は困難な治療を継続できるようになり、私たちを治療に導いたものを克服できるようになります。

6. 治療を開始することは、私が欠陥がある、または何かが間違っているという意味ではありません

人がすべてを知ることができないのと同じように、彼が浴室に欠陥があるとき、彼は配管工を呼びます、 それらを私たちに近づけすぎるだけでは簡単ではない特定のことがあります 前向き。 誰もが問題を抱えています、家族の痛みを伴う死、彼らの生活に影響を与える可能性のある出来事...この種のことを処理するための助けを求めることは多くを救うことができます 苦しみ、そしてもちろんそれは大きな力の表れです。なぜなら、私は自分自身を何度も直面し、変化し、学び、改善することをいとわないからです。 幽霊。

7. 私に起こったことは私にとって重要です

人生で多くの苦しみを経験し、非常に困難な状況にあった人々がいることを私たちは知っています、そして そのような経験がなかったからといって、文句を言う資格がないと感じることもあります。 難しい。 しかし、私たち一人一人が持っている感情的な傷は、私たち一人一人を傷つけ、何らかの形で私たちに影響を与え、その重要性を認識しています 私たちに何が起こっているのかを判断することなく、私たちが治療を開始し、より深く進むのを助けることができます.

たとえば、セラピーでは、両親がどのように過保護になっているのか、そしてこれが彼らに 大人としての無価値または子供のように感じることは、彼らが決定を下したり、人生の問題に安全に対処することを困難にします 毎日; しかし同時に、彼らは両親が彼らを殴打したり、彼らを厳しく罰したりしていないので、彼らは文句を言うことができないと言います。 それは本当ですが、彼らの傷は彼らに影響を与えている他のものであり、それぞれが自分自身を扱うことができ、そして扱うべきです。

結論として

これらの小さな鍵が、あなたが将来行くことができる治療プロセスのそれぞれであなたを助けることを願っています。 一貫性は美徳であり、何かが痛いときは、それが痛くなくなるまで戦う必要があります。