拒絶反応に敏感な不快気分：それが何であるか、症状、原因および治療

私たちは皆、他人に拒絶されていると感じることに嫌気がさしていますが、 その気持ちはもっと圧倒されるので、彼らはそれを乗り越えて抜け出すのに苦労します 先に。

人が拒絶反応に敏感な不快気分と呼ばれるものに苦しむとき、彼らはしばしば苦しみを経験します。 あなたが他の人からの拒絶を感じるとき、この拒絶または一部の人では想像上のものでさえあるかもしれません ケース。 したがって、その人は、自分の人に対する批判や判断、そして拒絶に対して非常に敏感です。

この記事では、より詳細に説明します 拒絶反応に敏感な不快気分とは何ですか また、人がこのタイプの不快気分に苦しんでいることを検出できる可能性のあるいくつかの兆候を明らかにし、それが通常どのような精神障害に関連しているかも確認します。

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拒絶反応に敏感な不快気分とは何ですか？

人が拒絶反応に敏感な不快気分を経験したとき 他の人からの批判、感謝、拒絶に対してより敏感です、人生のある時期に多かれ少なかれ誰もが経験した経験。

しかし、拒絶反応に敏感な不快気分の場合、これらの経験はその人にとって耐え難いものと感じる可能性があり、 多くの場合、社会的レベルでの悪い経験は、その人が非常に懸命にそして執拗に働くための出発点になります 他の人を喜ばせるために彼らの生活のさまざまな側面で（物理的、学術的に、彼らが服を着る方法で、仕事で、 等。）。

拒絶反応に敏感な不快気分 それは、その人に、彼の不承認、批判、拒絶、または嫌悪の可能性のある兆候に継続的に注意を向けさせることさえできます。、多くの場合、自分の気持ちを傷つけるような行動は、他の人の行動から生じる可能性があります それは誤解されており、実際には、他の人が軽蔑的にしたとあなたが思うことは、実際には彼らの結果でした 想像力。

したがって、これらの誤解は、拒否が発生するような方法で、それらの関係に影響を与える可能性があります。 否定的な自己達成的予言と呼ぶことができるもの.

拒絶反応に敏感な不快気分に関連する原因の中には、苦しんでいる否定的な社会的経験があります（p。 たとえば、いじめに苦しんだ、学校の仲間から拒絶された、過度に批判的または拒絶された親を持つ 感傷的）そしてまた、その中の先行詞の場合の遺伝的素因に関連しています 家族。

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拒絶反応に敏感な不快気分の診断

精神障害の診断マニュアル（DSM-5およびICD-11）には、拒絶反応に敏感な不快気分を診断するための公式の基準はありません。 しかし、この精神病理学的画像は、医療専門家の間で広く認識されています。 メンタルヘルスに加えて、この問題について多くの研究をしているので、それを持っていると便利です 現在。

拒絶反応に敏感な不快気分は、他のメンタルヘルスの問題と一連の一般的な症状を共有しているため、拒絶反応に敏感な不快気分を「診断」する前に、それをお勧めします 目の前の症状が別の精神的健康状態によるものかどうかを調べます.

それが拒絶反応に敏感な不快気分であるかどうかを調べるために、次のような一連の質問をすることができます。

他人からの批判や拒絶を経験した後、あなたはどう思いますか？ あなたは拒絶として他の人の側で中立的な行為を経験したことがありますか？ あなたはあなたの人生のある領域で失敗することについてあまりにも心配していますか？ 敏感すぎると繰り返し言われましたか？ 他人に裁かれることを心配していますか？ 他の人を喜ばせたいですか？ 1から10まで、あなたは自尊心のレベルにどの程度の成績を与えますか？

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症状

拒絶反応に敏感な不快気分の症例に最も関連している症状 以下の通り：

• 不安の症状。
• 自分自身の拒絶につながる可能性があると感じる状況は避けてください。
• さまざまな分野で非常に完璧主義者になりましょう。
• 社会的に受け入れられるために他人を喜ばせるために行動する傾向。
• あなたが他の人に受け入れられたり、好かれたりしていないという信念。
• 自尊心が低い。
• 否定的な認知バイアス。
• 社会的拒絶の状況での怒りの感情を伴う衝動性の行為
• 経験についての反抗的な考えは、社会的拒絶に苦しんでいました。
• 拒絶反応に敏感な不快気分は、人の生活を著しく妨げる可能性があります。
• 近所いじめに敏感な不快気分は、すべての人間関係に悪影響を与える可能性があります。

最も深刻なケースでは、拒絶反応に敏感な不快感を持つ人々は、拒絶される可能性を非常に恐れるようになる可能性があります。 社会的孤立のポイントに到達 他の人々による将来の拒絶の可能性を防ぐために、それは悪循環を形成します あなたがまだ拒絶されているように感じるようにあなたの関係を弱めそしてさらなる孤立 より高い。

どんなタイプの否定的な社会的経験や他人からの拒絶を生きることについて私たち全員が気分が悪いのは事実ですが、拒絶に敏感な不快気分の人も 彼らは否定的な社会的経験に執着する可能性が高い、そのため、この経験を忘れて克服するのに他の人よりも多くの費用がかかります。

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それがより一般的である精神障害

拒絶反応に敏感な不快気分は、さまざまな精神障害に関連しています、その中には次のものがあります：気分障害（うつ病と双極性障害）、社会恐怖症、統合失調症人格障害、 心的外傷後ストレス障害 （PTSD）、 強迫性障害 （OCD）、境界性パーソナリティ障害（BPD）、 自閉症スペクトラム障害 （ASD）と注意欠陥多動性障害（ADHD）。後者の2つは、拒絶反応に敏感な不快気分との関係に関して最も多くの研究が行われているものです。

ADHDの人とASDの人を対象に実施された研究では、感情的感受性が高い、拒絶反応に敏感な不快気分の症例の有病率が高いことがわかりました。

また、 彼らは感情を調整し、コミュニケーションするのが難しいかもしれません、これにより、他の人に拒絶されているという認識を抱くようになります。 他の人の行為に関する誤解に、時には不快感を与える意図のない中立的な行為である 誰も。

そのうえ、 拒絶に対するこの高い感受性は、それを患う人々を鬱病や不安の症状に苦しむ可能性を高めます、自傷行為を考えているだけでなく、治療には特別な注意を払う必要があります。 特に症状の治療に焦点を当てて、拒絶反応に敏感な不快気分の症例を見つける アソシエイツ。

一方で、精神障害を起こさずに、誰もが拒絶反応に敏感な不快気分に苦しむ可能性があることに注意する必要があります。

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ADHDの人の拒絶反応に敏感な不快気分

正義、自尊心、行動の問題、ADHD症状、および拒絶反応に敏感な不快気分に対する感受性が、1235人の若いドイツ人の研究で測定されました。

結果は、拒絶反応に敏感な不快気分とADHD症状との間に高い関係があることを示しており、これが 発症時および一般的に関連する問題の維持における拒絶および正義への感受性に対する敏感な不快気分の寄与 ADHDの症状。 したがって、ADHDの人々との心理療法セッションでは、拒絶反応に敏感な不快気分を考慮に入れることが適切です。

この点に関する研究では、ADHDの症状が拒絶反応に敏感な不快気分の苦しみを悪化させ、拒絶されたという感覚を強める可能性があることがわかっています。

同様に、これらの研究は ADHDの人の60％以上が、拒絶反応に敏感な不快気分に関連する症状を持っていると報告しました （例えば、彼らがコントロールできなかった過度の否定的な感情に苦しんでいる）; ADHDのない人では、15％の症例で拒絶反応に敏感な不快気分の症状が見られました。

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処理

ADHDと拒絶反応に敏感な不快気分の併存症の場合、 国民医療制度は通常、ADHDの中核症状を治療するためによく使用される薬です。 投薬に加えて、心理療法やライフスタイルの変更に関する推奨事項がよく使用されます。 患者の生活の中で一連の健康的な習慣を確立するために。

The 認知行動療法 （TCC）は、これらのケースでその有効性を実証した研究の数が多いものであり、このモデルを使用する心理学者は 治療、患者が彼らの行動や思考におけるそれらの破壊的または効果のないパターンを特定するのを助けるという目標、ならびに 彼らは、拒絶、ストレスの多い状況、その他の問題を管理するために、患者との一連の効果的な技術の指導と訓練を担当しています。 アソシエイツ。

CBTは、拒絶反応に敏感な不快気分の人が、頻繁に起こる否定的な感情を認識するのを助けるのに効果的です。 それらはあなたの人生に不快感を引き起こし、それらが過度である可能性があるかどうかを検出し、また否定的な感情を処理することを学びます 元気。