攻撃性曲線：それが何であるか、そしてそれが私たちの感情について何を示しているか

私たちは何回怒りましたか、そしてそれは私たちにそれが起こらないだろうと私たちに感じさせましたか？ しかし、もちろん、私たちは落ち着いてしまいます。 いつも腹を立てることはできません。なぜなら、疲れ果てているだけでなく、後悔していることを間違える可能性があるからです。

上がるものはすべて下がってしまい、怒りはこの普遍的な格言から逃れることはできません。 人間は何かを経験します 攻撃性の曲線と呼ばれるもの、私たちが怒り、敵意、攻撃性の感情のエスカレーションとデエスカレーションを生きるいくつかの段階のプロセス

このプロセスがどのように発生するかを知ることは、人間の行動を理解するだけでなく、 次回、感情的な緊張が高まる状況に陥ったときは、怒りを増やさないようにしてください。 理由を見てみましょう。

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攻撃性曲線とは何ですか？

私たちは皆、何度も腹を立てています。 そして、ノーと言う人は誰でも、少なくとも彼らは友人間の戦いを目撃したでしょう。 あなたが怒ると、あなたはますます怒ります。 怒りは増しますが、無限ではありません。 敵意がピークに達し、その後落ち着くまで沈静化するポイントがあります。. これは攻撃性曲線として知られています。

2人ごとに3人ずつ腹を立てる人がいるのは事実ですが、それが彼らの気持ちかもしれませんが、常に怒っている人は誰もいません。 怒りとそれに関連する感情は重力の論理に従います。つまり、上昇するものはすべて再び下降する必要があります。 または、別の比喩を好む場合は、嵐の後は落ち着きます。 怒りが収まり、リラックスするのは時間の問題です。

攻撃性は、憎しみに動機付けられた感情的な状態であると言われています。 それは実際にはそうではありませんが、もちろん、これは、不快感や誤解とともに、この感情の発現に重要な役割を果たします。 積極的に行動することは、何かを達成し、野心的な目標を達成するためにエネルギーを投資し、それを私たちから奪おうとする人から身を守るのに役立ちます。 しかし、それにもかかわらず、 文明化された社会的世界では、攻撃性が完全に効果的であることはめったにありませんまあ、それは誰かを傷つけることになります、それは他の誰かであろうと私たち自身であろうと。

アグレッシブカーブがどのように発生するかを確認し、そのフェーズとそれらを特徴付ける動作を分析します。

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攻撃性とは何ですか？

人間の攻撃性は、他の人、動物、または物体に損傷や危害を加えることを目的とした力の使用を特徴とする一連の行動に現れます。 人に対する攻撃性の場合、 損傷は身体的および心理的の両方である可能性があります. 以前にコメントしたように、それは通常、憎しみの感情を伴う感情的な状態です。

攻撃性は、物理的または口頭で、別々にまたは組み合わせて現れる可能性があります。. 身体的攻撃性とは、武器または身体的要素を使用して、ある個人から別の個人への攻撃を指し、したがって、身体的危害を引き起こすために運動行動および身体的行動を実行します。 一方、口頭での攻撃性とは、侮辱や脅迫や拒絶のコメントの形で、受け手に不快感を与える言葉を発することです。

AHI連続体

人気のある言葉では、「攻撃性」、「敵意」、「怒り」という言葉は同じ意味で使用されます。 彼らは本当に彼らのニュアンスを持っています、それはチャールズDの提案で見ることができます。 スピルバーガー、スーザンS。 クラスナーとエルドラP。 これらの3つの用語を彼の中で使用したソロモン 継続的な攻撃性-敵意-怒りまたはAHI （AHA、怒り-敵意-攻撃性から）。

このモデルでは、感情と感情が収束（怒り）、認知と態度（敵意）、そして顕在化した行動と行動（攻撃性）に影響を及ぼします。 怒りと敵意は攻撃性の素因となる可能性のある要因です。

怒りは、私たちの権利が侵害されたと感じることによって引き起こされる苛立ち、怒り、または怒りの反応として理解することができます. この感情は、特定の目的を達成することが困難または不可能であるためにも発生する可能性があります。 それが信頼の裏切りを通して生じることができる限り、それは道徳的な感情と見なされます、 他人への敬意と配慮の欠如、または経験の蓄積は、 不公平。

敵意とは、誰かに対する恨みの態度です。 それは通常、暗黙の口頭または運動反応の委託をもたらします。 それは、怒りと過敏性の表現を特徴とする否定的な感情です。

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攻撃性の曲線とそのフェーズ

攻撃性または敵意の曲線は、敵対的な行動のエスカレーションとデエスカレーションがどのように発生するかをグラフで表したものです。

すでに述べたように、これは最初は攻撃性が増加する現象ですが、その後、減少して最終的には減少します。 感情的に緊張していた人がリラックスした状態になってしまう. この曲線には主に6つのフェーズがあり、それらを知っていると、いつ 友人同士の喧嘩などの攻撃的な状況を防ぐために介入する方法 プラス。

1. 合理的なフェーズ

ほとんどの人はほとんどの場合合理的な段階にあります. それは、一日のほとんどが合理的であり、必ずしも機嫌が良いとは限らないが、機嫌が悪いわけではなく、穏やかで文明的な会話ができることです。 エスカレーションせずに話し合ったり議論したりするのは正しい感情的な状態です。

私たちはしばしばすることができます このまま続けると怒るのに気づいたらやめなさい. しかし、そうではない場合もあり、会話が続き、どちらかが気に入らないと言われると緊張が始まり、次の段階に進みます。

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2. トリガーまたは出力フェーズ

トリガーまたは終了フェーズは、パンドラの箱が開くポイントです。 刺激が存在し、攻撃性が引き起こされるように完璧な要因が発生し始めます. これに、挑発と解釈できる他の人の行動を追加すると、それはショット自体が発生するときです。

その結果、合理性が追い詰められ、 すぐに発煙し、敵意が爆発し始めます。 増加。

3. スローダウンフェーズ

私たちは永遠にイライラしたり怒ったりすることはできません. 遅かれ早かれ状況は安定し落ち着く必要がありますが、これについては言わなければなりません できるだけ早く起こりますすでに怒っている人が新しいものを認識しないことが重要です 挑発。 彼が新たな挑発を受けた場合、攻撃性の新たなエスカレーションが発生します。

4. 対処段階

この時点で、 他の人の行動によって、新しいショットが発射されるかどうか、または状況が安定するかどうかが決まる場合があります. 私たちが「相手」であるならば、彼のことは、すべてに同意することなく、怒りの餌食となった人に共感しようとすることです。

彼が正しくないかもしれないという事実に加えて、彼がそれを次のように解釈するかもしれないので私たちが彼にそれを与えるならば 私たちは愚か者のように同意し、私たちは彼または彼女をからかっていて、基本的に彼らは もっと怒ります。

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5. 冷却段階

その人が正当性を認められたと感じた場合、彼らは自分の気性を少し失ったことを理解するかもしれません それほど価値のないもののために、そしてそれは少しずつ落ち着くでしょう。

6. 問題解決フェーズ

すべてが起こったら、 怒っている人は自分の思考や行動のコントロールを取り戻すことができます、より合理的で落ち着いた方法で話し合い、紛争を引き起こした原因の解決策を見つけます。

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介入するのに最適な時期はいつですか？

怒っている人と話すのに最適な時期は、対処段階です。 その瞬間、何かを言うのに理想的な瞬間です。 以前に介入したことは、私たちがコメントしたように、新しい挑発と解釈することができます。 **攻撃性の新たなエスカレーション**を生成し、再び待つ必要があります 煙。

したがって、対処段階の前に、怒っている人を落ち着かせたり、推論したりすることは避けてください。 私たちが彼を怒らせたのであれば、私たちが正しいかどうかにかかわらず、私たちの行動を正当化しようとしないのが最善です。 そして、あなたがもっと欲しいもののために、 賛成のあなたの議論で彼を邪魔しないでください.

対処段階の前にできる最善のことは次のとおりです。

• 他の人からの物理的な攻撃の可能性から適切に保護されていることを確認してください。
• 自傷行為の可能性に注意し、専門家に通知してください。
• 感情的な緊張が弱まっていることがわかるまで待ちます。
• 判断したり、攻撃されたと感じたりせずに聞いてください。
• 不信や不注意を示すことは避けてください。
• 冷静さを保つ。

これに加えて、 従うべき3つのステップ 怒っている人を少し落ち着かせるために。

1. コンテキストを制御する

可能な限り、 私たちは、彼の心の外にいる人が受ける文脈と刺激を制御しようとしなければなりません. 私たちがストレスの主な原因である場合、私たちは離れるべきであり、その人にストレスを与えるのが状況や他の人々である場合、私たちは彼らをそこから遠ざけるように努めるべきです。 必要に応じて、より早く落ち着くのに役立つ何かをお勧めします。

2. 落ち着いてみてください

二人よりも一人だけが怒っている方がいいです。 私たちは落ち着くように努めなければなりません 「挑発」を叫んだり、それに反応したりすることを避ける より多くの挑発を伴う相手から。

3. 彼にベントさせて

怒っている人は少なくとも正しくないかもしれませんが、今のところ彼と矛盾することは彼に何の役にも立たないでしょう。 理想は、彼をベントさせ、彼が手放すために必要なすべてのものを手放し、自分自身を表現することによって彼をベントさせることです. 彼女がそうするとき、私たちは彼女を判断したりアドバイスを与えたりすることを避けなければなりません、それは最高の時間ではなく、彼女はそれらに耳を傾けません。

落ち着いたら、これを行うことの多くの不利な点を見て理解することができます。これは、社会レベルでより多くの利益とより少ない問題をもたらす方法で行動する方法を反映しています。 彼が落ち着いているとき、それは彼に相手の気持ちが何であるかを理解させようとする絶好の瞬間になるでしょう。 そして、このすべての敵対的な状況を引き起こした問題を解決するために、合意に基づく前向きな代替案を提案し始めます。

攻撃性曲線を知ることの有用性

牧歌的で素晴らしい世界では、対立はありませんでした。 しかし、私たちは現実の世界に住んでおり、社会に住んでいるという事実は、特定の紛争が必然的に発生することを意味します。 ストレスの多い状況に巻き込まれることは避けられず、時にはほとんど不可能です 必ずしも身体的行動に従事する必要はありませんが、積極的に反応することは避けてください 暴力的

しかし、それも理解する必要があります 怒りは、私たちの進化の歴史を通して基本的な役割を果たしてきた人間の感情です。. どの状況に応じて、攻撃性と怒りは自然で適応的な反応であり、私たちの生命を危険にさらす可能性のある脅威に直面して攻撃行動を実行するように私たちを動機づけます。

社会生活では、攻撃性曲線がどのように発生するかを知ることは、私たち両方に役立つことができます 怒るのを避け、後で後悔することをします。たとえば、目の前に怒っている人がいる場合は、火に燃料を追加しないようにします。. 私たちが怒っているときに通過する5つのフェーズを知ることは、新しいエスカレーションを回避するのに役立ちます。

悪い決断をしたり他の人を傷つけたりすることを避けるためだけでなく、長い間怒っていることは疲れているので、攻撃性を制御することは私たちに利益をもたらします。