なぜ私は心理学者に行かなければならないのですか？
誰もが人生で少なくとも一度は心理学者に会うべきです。 気分が良いかどうかにかかわらず、メンタルヘルスの専門家に相談することは害よりも良いことです。
私たちが歯科医に行って口腔の健康状態を確認するのと同じように、心理学者に行くことは問題と見なされるべきではありません 「クレイジー」ですが、すべてが私たちの心の中で正しいことを確認する方法です。問題が発生した場合は、どのように解決できるかを確認してください。
誰もが心理学者に行くべき理由はたくさんあります。 心理療法に行くかどうか迷っている人への動機として、以下をご覧ください。 心理学者に相談することをお勧めする理由のリストがあります.
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なぜ私は心理学者に行かなければならないのですか？
心理学者に行って心理療法を開始することを決定することは、ほとんどの人にとって難しい決断です。 苦しんでいるにもかかわらず、多くの人はさまざまな理由で心理療法に行くことを敢えてしません. それは、彼らの経済的抵抗と心理療法に行くことは有益ではないという恐れは別として、恐怖、恥、または治療が何で構成されているかをよく知らないことが原因である可能性があります。 また、起こっていることが心理的相談に「値する」ものであると信じていないために、心理学者に行かないこともよくあります。
なぜ心理学者に行かなければならないのか、人々ははっきりしていません。 メンタルヘルスの重要性に対する意識が高まっているにもかかわらず、メンタルヘルスに行くことについてのスティグマがまだあるので、それは正常です。 心理療法に行くことは「縮小すること」であるという考え、またはあなたが問題を抱えているときにそれはまだあります 「医者に行く」などの心理的なフレーズは、非常に否定的な意味合いで使用され、健康を過小評価しています メンタル。 やるべきことはまだたくさんあります。
心理学者に行くことを常にお勧めします。 心理療法は、多くの人が不快感を解消するのに役立ち、将来の問題も防ぎます. 心理的治療は個人的な変化のエンジンであり、逆境に立ち向かうための戦略を獲得するためのツールです。 心理療法は、障害に苦しむ人々を対象としているだけでなく、人々として成長したり、どんなに些細なことでも私たちを傷つけたりする問題を解決するのにも役立ちます。
ここでは、心理学者に行くべき主な理由を説明します。
1. あなたは個人的な危機を経験しています
人生はバラのベッドではありません。 私たちは皆、人生のある時点で個人的な危機を経験します。離婚、仕事の危機、不貞など、私たちを圧倒する困難な状況です。 友人との戦い、愛する人の死…事故、虐待、 災害。
私たちが個人的な危機に陥ったとき、私たちの感情は私たちを圧倒し、人生は制御不能になっているように見えます. これらの危機が私たちの生活の一部であることは事実ですが、これは私たちが誰かの助けなしにそれらに直面しなければならないという意味ではありません。 安定を取り戻し、感情的なダメージを修復し、危機が拡大するのを防ぐために、専門家の助けを強くお勧めします。
危機は私たちにとって軽度で重要ではないように見えますが、少なくとも専門家に相談する必要があります しばらくしてメンタルヘルスの問題が発生するリスクがあるかどうかを確認します。 そうしないことで、私たちは深い痛みや不快感の形で危機の後遺症に苦しむリスクを冒し、精神障害に苦しむリスクを高めます。 治療よりも予防が大切です。
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2. あなたは孤独を感じます
孤独が好きな人もいますが、それは悪いことではありません。 しかし、それを望んでいない、または探していない一人でいる人もいます。この状況は多くの苦しみの源です。 結局のところ、対人関係は私たちのメンタルヘルスの決定要因です。 人間は社会的な動物であり、私たちは気分を良くするために会社と他の人のサポートが必要です。
他人との接触がないことは、私たちに孤独感を引き起こす可能性があります。 未亡人や解放された若者など、一人暮らしの多くの人々は、 世界から切り離された感じのために、深い悲しみや不安を感じるかもしれません.
また、他の人との交流にもかかわらず、深い気持ちを持っている人もいます。 これが意味するすべての悪いこととの孤独、特に彼らが誤解されていると感じた場合、誰も彼らをサポートしたり感じたりしない 孤立した。
孤独を非常に恐れている人もいます。 彼らは一人でいることをとても恐れているので、彼らは不満足な関係にとどまることをいとわず、友人、家族、または他の人に執拗に会うのをやめられません. これと他のケースは、私たちが心理学者に行くべき理由です。
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3. あなたはあなたを圧倒する考えを持っています
心理学者に行くもう一つの理由は、私たちがあらゆる種類の否定的、強迫的、循環的、そして壊滅的な考えに閉じ込められていることに気付いたときです。 自分の考えをコントロールするのは難しいですし、皮肉なことに、頑張るほど難しくなります。 私たちが自分自身に伝える否定的な対話、アイデア、批判、その他のメッセージは、私たちの存在を苦しめる可能性があります。 「怠け者」「役に立たない」「どうして無価値なのか」などの考えは避けられません。
それも 特定の問題について考えるのをやめないこと、そしてそれが私たちに多くの不安を引き起こすことは一般的です. または、私たちがどのようになっているかについて否定的で非合理的な信念を持っており、特定の状況に直面したときに私たちを制限していること。 執着は非常に一般的な考えですが、非常に限定的でもあります。
誰もが時々これらの考えを持っていますが、それらを打ち消すために何もしないことは私たちの生活に大きな影響を与えます。 心理学者は、私たちが彼らと向き合い、彼らが現れたときにそれらを管理し、彼らが通常彼らに伴う否定的な感情を私たちに引き起こすのを防ぐのを助けることができます。
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4. あなたはあなたが提案するものは何もあなたのためにうまくいかないと感じます
心理学者に行く良い理由は、私たちがやろうとしていることをすることができないと感じたときです。 自分で設定した目標を達成できないか、悪い習慣（依存症など）を取り除くことができないためです。 私たちが達成したいことを何もできないと感じて、私たちを圧倒する状況があります.
何かに失敗したとき、私たちには十分な意志力がなく、怠惰であると思うのは普通のことですが、実際にそうでない場合はどうでしょうか。 それを説明する心理的な問題が背後にある場合はどうなりますか？ 心理学者に行くと、それを発見して適切に介入することができます。 そうでない場合は、確かに心理学者は私たちの時間を管理し、私たちの意志力を高め、それに取り掛かるためのツールを私たちに提供します。
これらの閉塞の下には、多くの場合、より複雑な原因があります。 専門家の助けを借りて識別する必要があること。 それは意欲の欠如、ストレス、隠れた鬱病かもしれません...それはまた非常に重要な決定がなされることもあります それは、彼らを連れて行くどころか、私たちを麻痺させ、私たちに多くのストレスを引き起こし、私たちは恐怖、不安、または 優柔不断。
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5. あなたは低い自尊心を感じます
自尊心の問題は非常に一般的であり、心理的相談の主な理由の1つです。 多くの人は自分自身の自己概念が非常に低く、自分には価値がない、または愛されるに値しないと感じています。. また、不安な人がいて、他人にノーと言うことを非常に恐れて、自分が気分が悪いことをしたり、他人が踏みにじることを許したりすることに同意することもあります。
おそらく、拒絶や対立を恐れて、自分の基準を信頼せず、他人の意見に自分の人生の舵取りをさせてしまうことがあります。 このように生きることは自由に生きることではありません。 心理学者は私たちに私たちの生活のコントロールを取り戻し、私たちが誰であるかを評価し、私たちの生活で重要な唯一の意見は私たち自身のものであることを理解させることができます。
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6. あなたの関係はうまくいっていません
人間関係の葛藤は私たちのメンタルヘルスに影響を与えます. 私たちのパートナー、友人、同僚、家族、または私たちの生活の中で重要な人と議論することは私たちに何の役にも立ちません。
これらは心理療法で取り組むべき基本的な問題です。 また、過度の内気、恥ずかしさ、社会不安などの人間関係の問題が発生することもあります。 これにより、他の人の前で緊張したり、恐れたり、妄想したり、ストレスを感じたりして、自分自身を孤立させ、自分自身を見せないようにします。
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7. あなたは仕事で問題を抱えています
職場での問題は、心理的相談の主な理由の1つです。 それなら驚くことではありません 雇用はあらゆる種類の心理的問題、特にストレス、不安、うつ病の原因となる可能性があります. 職場は今でも同僚と接しなければならない社会的環境であり、 彼らとの友情さえありますが、意見の不一致、権力闘争、そして 攻撃性。
もう1つの関連する問題は、ワークロードの問題です。 雇用はある程度の犠牲と努力を意味することは明らかですが、時にはこれが過度になりすぎて労働者が燃え尽きる可能性があります（有名な「燃え尽き」症候群）。 これはあなたの仕事に不快感や不満をもたらすだけでなく、あなたの仕事の遂行を悪化させるでしょう。
心理学者に行くと、私たちの雇用が私たちのメンタルヘルスにどの程度害を及ぼしているかを知ることができます。 問題が仕事の種類ではなく、仕事中のストレスや不安をどのように管理するかである場合、心理療法は 作業をより落ち着いて効率的に行うことができ、生産性と満足度が向上します。 仕事。
8. あなたはストレスを感じ、あなたの体は話します
多くの経験が私たちにストレスを引き起こす可能性があります。 これに加えて、他の人よりもそれを明らかにする可能性が高い人がいます。 ストレスや不安の原因が私たちにとって取るに足らないものであるとしても、それを管理する方法を学ぶために心理学者に行くことは私たち自身のためにできる最善の恩恵です。. どんな理由であれ、ストレスを感じたときに助けを求めるのは悪いことではありません。
ストレスの原因が多かれ少なかれ穏やかであるかどうかは関係ありません、重要なことは私たちを引き起こすものです。 不快感のレベルが高すぎると、私たちの健康に影響を及ぼし、心理的症状だけでなく、身体的症状（精神症状）の形でも影響を及ぼします。 ストレスは私たちを疲れさせ、精神的および肉体的に疲れさせ、睡眠を妨げ、私たちを傷つけます なぜ私たちが行くべきかを正当化する他の問題の中で、筋肉と私たちの胃を混乱させます 心理学者。
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9. あなたは精神障害に苦しんでいます
あなたが精神障害を持っていることを知っているなら、それはあなたがその時に心理学者に行ったことが原因である可能性が最も高いです。 それも メンタルヘルスの専門家にまだ相談していないのに、苦しんでいる疑いがあるかもしれません。. あなたのケースが何であれ、これは心理学者に行く最も説得力のある理由です。
あなたはそれをコントロールしている、またはあなたが自分に何が起こっているのかを知っているので心理療法に行くのは無駄だと自分に言い聞かせるかもしれません。 診断が何であるかを知ることは、私たちの何が悪いのかをよりよく理解するのに役立ちますが、それは私たちの状況を魔法のように改善することはありません。 障害は慢性的ですが、私たちの精神状態を改善する可能性は常にあり、そのためには専門家の助けが必要です。
