感情と感情を区別する方法を学ぶ

感情と感情を区別することを学ぶ これは、心の知能指数を開発する上で最も重要な部分の1つです。

そして、これらの心理的現象の性質と特徴を理解することは、私たち自身と他者をよりよく理解し、私たちの精神状態をよりよく調整するのに役立つということです。

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感情や感情とは何ですか？

感情や感情が何であるかを理解するための基本的な定義から始めましょう。

感情が考慮されます 神経系におけるホルモンと神経伝達物質の放出の両方の変化を伴う、体の物理的状態の変化、特定の状況によって生成された刺激に特定の方法で反応する素因があります。 つまり、それらは、体内に「登録」されると、特定の活性化を引き起こす刺激から生じます。 体内のメカニズム、そしてこれらは私たちがある方法で行動する可能性を高めます 明確。 たとえば、絶壁に近づくと、私たちの感覚（特に視覚）は、 数十滴の端であるその危険ゾーンから離れることによって、迅速に対応するように促します。 メートル。

その代わり、 感情は、私たちの頭を通過するものの解釈から生じる感情的な状態です、それらが私たちの周りで起こっていること、記憶、または想像上の状況の精神的表現であるかどうか。 このため、感情は、私たちがそれらを認識し、特定の方法で解釈するときに感情を形作るとよく言われます。

となることによって… 前に来るのは、感情ですか、それとも感情ですか？ 最良の答えは、両方であると同時にどちらでもないということです。 感情は私たちの神経内分泌系の最も原始的な構造から生じるので、感情はより早くシーンに入ると考えるのは非常に直感的ですが、実際には 私たちには考える能力があるので、彼らは常に感情の影響を受けており、両者の間には絶え間ない相互作用の輪が確立されています。 要素。

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日常生活の中で感情と感情を区別するための鍵

これらは、感情と感情を区別することを学ぶために心に留めておくべき主な重要なアイデアです。

1. 感情は意識を超えて発生します

これまで見てきたように、感情は、生物の一般的な機能に密接に関連するメカニズムから生まれます。 したがって、 私たちの意識とは独立して存在し、あらゆる種類の動物に存在します.

一方で、最初の瞬間から私たちは自分が経験する感情をはるかに意識していますが、それはそれらを理解しやすいという意味ではありません。

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2. 感情は普遍的です

感情のもう一つの特徴は、それらが普遍的であるということです。つまり、それらは同じように存在します。 あらゆる文化の人間のモードであり、顔の表情にそのように反映されます 自発。 そのうえ、 すべての人間は、各感情に関連する表情をよく認識して識別します.

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3. マイクロエクスプレッションは、感情よりも感情を反映します

感情は私たちの進化に深く根ざしているので、私たちの顔の筋肉はそれらを非常によく反映しているので、私たちはそれらを無意識にそして自動的に伝えます。 その代わり、 感情はより意識的にそして文化的なフィルターを通して表現されます、事前に意味が合意されている楽章として。

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4. 気持ちがわかりにくい

感情は非常に多様であるため（それらは多くの抽象的な心理的プロセスの混合物であり、各文化の特性に依存するため）、 それらを識別し、それらの範囲を知ることはより困難です.

対照的に、感情はより予測可能であり、感情の数が少なく、 それらをすばやく認識し（他の場合も、顔の表情の微妙な変化を検出します）、私たちはより優れています それらを認識します。

5. 私たちは感情を調整するより大きな能力を持っています

最後に、より多くの用途がある感情と感情を区別するためのもう1つの鍵 慣行は、人間が他の人よりも秒を制御および管理する可能性が高いという事実です。 最初。

これは、私たちがすでに見たものによるものです。 感情は、私たちの体全体で起こる自動的で不本意な身体的変化から生まれます、感情は、部分的には私たちの意志によって導かれる抽象的な思考の相互作用の産物ですが。 私たちは、1つまたは別のアイデアを提供し、何かを振り返り、現実についての信念や仮説の意味を探求することなどを決定します。

確かに、感情を管理するための操作にはある程度の余裕がありますが、それは常に、私たちが行う方法よりも間接的な方法です。 感情：私たちは、心臓のリズム、呼吸、感覚が刺激を受ける程度に影響を与える状況や状況を作成する必要があります。 等 そして、この種の戦略で得られる結果はより不正確です。 したがって 感情を通して感情を修正することをお勧めします、このようにして、到達した精神状態でより大きな安定性が達成されることを考えると、私たちができることから始めることによって 自発的な方法で処理し、そこから内臓に影響を与え、感情-感情-感情のサイクルに一貫性を与えます。

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